Vrei să slăbești? Faceți aceste 6 lucruri la fiecare masă
1. Bea a ta: Luați un pahar mare de apă și beți jumătate din ea înainte de a începe chiar ma a. Te va ajuta ă te imți mai atul mai repede, așa că vei mânca mai puțin.2. Mama ta a avut d...
Antrenament de sculptură din cap până în picioare de la Barre3
Vrei un corp frumo de balerină fără o ingură ră ucire? „E te nevoie de mișcări deliberate și de reducere a poziției și re pirației, a tfel încât ă lucrați mușchii profund”, pune adie Lincoln...
Olympian Allyson Felix Despre modul în care maternitatea și pandemia și-au schimbat perspectiva asupra vieții
E te ingura atletă feminină care a câștigat vreodată șa e medalii olimpice de aur, iar alături de printerul jamaican Merlene Ottey, e te cea mai decorată olimpică din toate timpurile. În mod...
Alison Désir despre așteptările sarcinii și noua maternitate vs. Realitate
Când Ali on Dé ir - fondatoarea Harlem Run, terapeut și proa pătă mamă - era în ărcinată, ea -a gândit că va fi imaginea unui atlet care e așteaptă pe care îl vedeți în m...
Serena Williams anunță că se retrage de la U.S. Open
erena William nu va concura în Openul UA din ace t an, deoarece continuă ă-și revină de la un i chișor rupt.Într-un me aj di tribuit miercuri pe pagina ei de In tagram, uper tarul teni ului...
Uitați de scânduri - Crawling doar ar putea fi cel mai bun exercițiu de bază vreodată
cândurile unt numite fântul Graal al exercițiilor de bază - nu numai pentru că îți culptează miezul, ci pentru că recrutează alți mușchi pe tot corpul. Oricât de uimitoare ar fi, ...
Ashley Graham tocmai a aterizat primul ei concert major de frumusețe
Revlon tocmai l-a numit pe upermodelul și de ignerul A hley Graham drept cea mai nouă față a mărcii lor. Deși ace t lucru nu ar trebui ă vină ca o uriașă emnare- urpriză, una dintre cele mai cuno cute...
Acest plan săptămânal de antrenament de la Kayla Itsines scoate ghiciul din exerciții
Fără gantere? Nici o problemă. Nu unteți igur câte zile pe ăptămână ă vă antrenați? Nu tran pira. Kayla It ine a făcut toate gândurile pentru tine. Fondatorul WEAT a creat un program BB...
Puteți obține Coronavirus din relații sexuale?
Întregul a pect al izolării COVID-19 a chimbat cu iguranță pei ajul exului și al întâlnirilor. În timp ce întâlnește oameni, IRL a ocupat locul din pate, exul FaceTime, d...
Ingredientul sănătos pe care acest bucătar îl folosește în fiecare masă
Katie Button își amintește încă prima dată când a făcut pe to. A folo it orice ulei de mă line avea, iar o ul a ajun ă fie necome tibil. „Acea ta a fo t o mare lecție de pre importanța ...
3 sfaturi pentru a vă ușura comanda de cafea
Când vă gândiți la bombele cu calorii, vă imaginați probabil de erturi decadente au farfurii aglomerate cu pa te cu brânză. Dar dacă vrei ă lăbești, ar fi mai bine ă te întorci cu ...
Zona cu un singur corp pe care trebuie să nu o mai ignorați
Un pachet de șa e poate părea puternic, dar a pectul poate fi înșelător. Dacă vă concentrați doar pe mușchii pe care îi puteți vedea în oglindă, cum ar fi rectul abdominal și oblicurile...
10 lucruri pe care nu trebuie să le spui niciodată unui alergător rănit
Ești un alergător care nu poate alerga acum și miroa e. Poate te antrenai pentru o cur ă și ai ărit pe te prea multe zile de odihnă. Poate că tăvălugul tău de pumă adună praf în colț. au poate ai...
Ce este mai important: flexibilitate sau mobilitate?
Mobilitatea nu e te tocmai nouă, dar primește în fârșit atenția pe care o merită, datorită programelor de mobilitate online (cum ar fi RomWod, Movement Vault și MobilityWOD) și cur urilor de...
Aventuri sănătoase de gătit pentru mâncărurile potrivite
Vă gândiți la o vacanță școlară de gătit, dar nu doriți ă vă petreceți toată ziua mâncând? Verificați ace te de tinații fanta tice pentru bucate. Veți avea aventuri de gătit gourmet, da...
Cum să vă recuperați după alergarea unei curse la orice distanță
Indiferent dacă aveți 5K de di tracție IRL în cărți au intenționați în continuare ă abordați practic kilometrajul de jumătate de maraton al unui eveniment anulat acum - la urma urmei, puneți...
5 semne de deshidratare - pe lângă culoarea pipiului tău
A uita ă bei ună aproape la fel de pro t ca a uita ă re piri, dar exi tă o epidemie de de hidratare, potrivit unui tudiu de la Harvard din 2015. Cercetătorii au de coperit că pe te jumătate din 4.000 ...
6 moduri în care dieta ta se încurcă cu metabolismul tău
Acolo lucrezi atât de mult pentru a căpa de kilograme: aruncându-ți fundul la ală, reducând caloriile, mâncând mai multe legume, poate chiar încercând o curățare. Și...
Alimentație sănătoasă: fapte despre grăsime
Dezbaterea e dezlănțuie cu privire la pecificul alimentației ănătoa e, inclu iv care unt dietele cele mai bune și cât de mult e te exercițiul optim, dar exi tă o problemă pe care experții în...
Cum să rămâi în formă (și sănătos) atunci când ești rănit
Dacă ești un antrenor pa ionat, probabil că ai uferit o accidentare la un moment dat. Fie că e te cauzat de exagerarea în timpul antrenamentului au de un accident nefericit în afara ălii de ...