Antrenament de sculptură din cap până în picioare de la Barre3

Conţinut

• Recenzie pentru

Vrei un corp frumos de balerină fără o singură răsucire? „Este nevoie de mișcări deliberate și de reducere a poziției și respirației, astfel încât să lucrați mușchii profund”, spune Sadie Lincoln, creatorul acestui antrenament și fondatorul barre3, un studio de fitness cu mai mult de 70 de locații în SUA Rutina ei sculptează ușor, concentrându-se pe zonele cu probleme precum coapsele interioare, brațele și talia și, de asemenea, îmbunătățește flexibilitatea și coordonarea. Este o parte a barei, o parte a yoga-întâlnește-Pilates, și toate înrădăcinate în dans, așa că are și rezultate psihologice: Exercițiul care se concentrează pe respirație și mișcare blândă este bun pentru stresarea zappingului, arată un studiu realizat de Universitatea din Cincinnati.

„Concentrează-te să găsești atât ușurința, cât și efortul în fiecare mișcare și după ce te vei simți mai slab și mai puternic, și întemeiat, revitalizat și, de asemenea, mai puțin anxios”, spune Lincoln. Urmăriți alături de Lincoln în videoclipul de mai jos, creat exclusiv pentru Formă. Și asigurați-vă că ridicați numărul din decembrie 2014 al Formă pentru mai multe fotografii superbe cu aceste mișcări inspirate de dans!

Recenzie pentru