8 consecințe ale singurătății asupra sănătății

Conţinut

• 1. Hipertensiune arterială
• 2. Alterarea glicemiei
• 3. Predispoziția la dezvoltarea cancerului
• 4. Stresul și anxietatea
• 5. Depresie
• 6. Insomnie sau dificultăți de somn
• 7. Durere în mușchi și articulații
• 8. Șanse mai mari de dependență de droguri, alcool și țigări
• Cum să combate consecințele singurătății

Sentimentul de singurătate, care este atunci când persoana este sau se simte singură, are consecințe negative asupra sănătății, deoarece provoacă tristețe, interferează cu bunăstarea și facilitează dezvoltarea unor boli precum stresul, anxietatea sau depresia.

Aceste situații pot provoca și boli fizice, deoarece sunt strâns legate de dereglarea hormonilor, cum ar fi serotonina, adrenalina și cortizolul, care afectează sistemul endocrin și imunitar al persoanei, adică corpul începe să efectueze activități mai puțin eficient și sunteți mai probabil să aibă boli.

Consecințele singurătății sunt și mai mari la bătrânețe, deoarece aceste persoane au o dificultate mai mare în menținerea vieții sociale, fie din cauza pierderii rudelor apropiate, fie a limitării fizice a plecării de acasă și a activității.

Deși nu există o dovadă absolută a cauzei și a faptelor, studiile au arătat deja că singurătatea poate favoriza apariția:

1. Hipertensiune arterială

Oamenii care sunt singuri sunt mai predispuși să dezvolte hipertensiune arterială. Acest lucru se poate întâmpla din cauza unor factori precum un control mai redus al alimentelor, cu consumul de alimente de o calitate nutrițională mai scăzută, bogate în grăsimi și sare, precum și șansele mai mici de a practica exerciții fizice.

În plus, cei care suferă de depresie sau anxietate pot avea, de asemenea, rate mai mari de tensiune arterială crescută, în principal din cauza dereglării hormonilor precum cortizolul. Este important ca presiunea să se încadreze în limitele recomandate de medic, în caz contrar, aceasta poate favoriza apariția infarcturilor, a accidentului vascular cerebral sau a problemelor renale. Aflați care sunt modalitățile naturale de a controla hipertensiunea arterială.

2. Alterarea glicemiei

Singurătatea poate face oamenii mai predispuși să dezvolte diabet de tip 2, așa cum sugerează unele studii. Diabetul emoțional nu există, dar unele probleme emoționale pot cauza indirect boala, fie prin creșterea consumului de alimente cu mult zahăr, fie prin dereglarea producției de hormoni, cum ar fi insulina și cortizolul, care sunt hormoni legați de controlul zahărului din sânge niveluri.

În plus, unora dintre persoanele în vârstă care trăiesc singure le este greu să mențină un tratament regulat pentru diabet, fie din cauza dificultăților mai mari în accesarea medicamentelor, fie a modalităților de monitorizare a glicemiei.

3. Predispoziția la dezvoltarea cancerului

Oamenii singuri au tendința de a dezvolta mai mult cancer, probabil pentru că organismul este supus unui stres constant, crescând șansele de mutații și proliferarea celulelor canceroase. Stilul de viață al persoanei singure poate influența, de asemenea, precum mâncarea în exces, consumul de alcool sau fumatul.

De asemenea, s-a demonstrat că persoanele cu depresie pot avea mai multe recăderi de cancer și, în plus, tind să supraviețuiască mai puțin din boală, ceea ce se poate datora faptului că are mai puțin sprijin în timpul tratamentului, că nu poate efectua bine tratamentul, lipsesc mai multe întâlniri de la reveniți și nu participați la activități de sprijin social.

4. Stresul și anxietatea

Sentimentul de singurătate, precum și depresia și anxietatea, semnalează creierului că corpul se află sub stres, crescând nivelul hormonului cortizol, cunoscut sub numele de hormonul stresului.

Concentrația ridicată de cortizol poate duce la pierderea masei musculare, dificultăți de învățare și pierderi de memorie. Verificați care sunt semnele stresului în corp și cum să controlați.

5. Depresie

Oamenii care se simt singuri sunt mai predispuși să experimenteze depresie, care este asociată cu un sentiment de vid, abandon, lipsă de viață socială și sprijin. Astfel, oamenii încep să aibă tristețe constantă, pierderi de energie și dorința de a face activități zilnice, iritabilitate, lipsa poftei de mâncare sau apetit excesiv, insomnie sau dorința de a dormi tot timpul.

Aflați cum să diferențiați tristețea de depresie.

6. Insomnie sau dificultăți de somn

Oamenii care se simt singuri sunt mai predispuși să dezvolte insomnie, probabil din cauza unor probleme psihologice precum sentimentele de nesiguranță și neputință.

Astfel, o ipoteză acceptată este că persoana singură este în permanență în alertă pentru că se simte vulnerabilă la toate, astfel încât corpul rămâne într-o stare de stres constant, incapabil să se relaxeze. Aceste persoane tind, de asemenea, să aibă dificultăți în a dormi profund, să se trezească de mai multe ori în timpul nopții sau, pur și simplu, au probleme cu somnul.

7. Durere în mușchi și articulații

Durerea la nivelul mușchilor și articulațiilor poate fi rezultatul lipsei de exercițiu fizic sau chiar a unei posturi slabe, deoarece de obicei cei care se simt singuri pot să nu aibă chef să facă activități comune sau să fie în aer liber, pur și simplu pentru că sunt singuri.

Verificați care sunt cele mai bune exerciții de practicat la bătrânețe.

8. Șanse mai mari de dependență de droguri, alcool și țigări

Singurătatea este asociată cu un risc mai mare de a dezvolta dependențe chimice, droguri, băuturi alcoolice și țigări, probabil datorită căutării unui sentiment de plăcere sau de ușurare imediată. Lipsa de sprijin din partea prietenilor și a familiei pentru a combate dependența face, de asemenea, dificilă renunțarea la obicei.

Cum să combate consecințele singurătății

Pentru a preveni singurătatea de a persista și de a provoca sau agrava multe boli, este important să aveți atitudini care înlătură această situație și cresc viața socială, cum ar fi practicarea unui hobbie, înscrieți-vă la un curs sau adoptați un animal, de exemplu.

Sprijinul familiei, dacă este posibil, este foarte important pentru a ajuta persoana, mai ales când este în vârstă, să depășească acest sentiment. Aflați mai multe despre alte atitudini pe care ar trebui să le luați pentru a combate singurătatea.

Când singurătatea provoacă simptome fizice sau când este asociată cu alte simptome precum tristețe, pierderea dorinței, apetit modificat sau somn modificat, este important să solicitați sprijinul unui psiholog și al unui psihiatru, deoarece poate fi asociat cu alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi depresia.