4 Reguli pentru rezistența ispitelor la supermarket

Conţinut

• Recenzie pentru

Experții estimează că până la 40% din ceea ce ridicați la magazinul alimentar se bazează pe impuls. „Aceste achiziții tind să fie bogate în calorii și grăsimi, ceea ce vă poate sabota eforturile de alimentație sănătoasă”, spune Bonnie Taub-Dix, R.D., purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane. Jucați corect piața cu aceste strategii simple.

Aduceți o listă de produse alimentare

Aproape 70 la sută dintre femeile care fac să uite o aduc la magazin. Puneți-vă lista în poșetă sau în mașină sau mergeți electronic: faceți alegerile pe heart checkmark.org sau tadalist.com, apoi descărcați-le pe un PDA sau pe telefon.

Scanați rafturile superioare și inferioare

Mulți producători plătesc supermarketurilor pentru spațiu de raft excelent pentru a-și prezenta cele mai noi produse. Ca urmare, multe dintre alimentele mai sănătoase, care sunt imune la tendințe, nu se află la nivelul ochilor. „Nu vă lăsați capturați de afișaje sau ambalaje fanteziste”, spune Taub-Dix. „Este important să citiți panoul nutrițional al fiecărui articol pe care îl ridicați.”

Nu fi sclavul afirmațiilor dietetice

Un studiu din Journal of Marketing Research a constatat că oamenii pot mânca cu până la 50% mai multe calorii atunci când un aliment este etichetat cu conținut scăzut de grăsimi.

Utilizați auto-checkout

Femeile consumă până la 14.000 de calorii pe an din bomboane, suc și alte gustări cumpărate de la registru, arată o nouă cercetare a IHL Consulting Group, o firmă globală de analiză a pieței din Franklin, Tennessee. „Am descoperit că scanarea propriilor alimente poate reduce, cu o treime, acele achiziții de ultim moment”, spune autorul studiului Greg Buzek.

Recenzie pentru