Remedii pentru depresie: cele mai utilizate antidepresive

Conţinut

• Numele celor mai utilizate antidepresive
• Cum să luați antidepresiv fără să îngrășați
• Cum să alegeți antidepresivul ideal
• Cum să luați antidepresive
• Opțiuni antidepresive naturale

Antidepresivele sunt medicamente indicate pentru tratarea depresiei și a altor tulburări psihologice și își exercită acțiunea asupra sistemului nervos central, prezentând diferite mecanisme de acțiune.

Aceste remedii sunt indicate pentru depresia moderată sau severă, când apar simptome precum tristețe, angoasă, modificări ale somnului și apetitului, oboseală și vinovăție, care interferează cu bunăstarea persoanei. Pentru a înțelege mai bine simptomele, vedeți cum este diagnosticată depresia.

Numele celor mai utilizate antidepresive

Toți antidepresivele acționează direct asupra sistemului nervos, crescând cantitatea de neurotransmițători importanți care îmbunătățesc starea de spirit. Cu toate acestea, aceste medicamente nu sunt la fel și pentru a înțelege cum funcționează în organism și ce efecte pot provoca, este important să le separați în clase, în funcție de mecanismul lor de acțiune:

Este important să ne amintim că efectele secundare nu se manifestă întotdeauna și pot varia în funcție de doza și corpul persoanei. Antidepresivele trebuie utilizate numai cu îndrumări de la medicul generalist, neurolog sau psihiatru.

Cum să luați antidepresiv fără să îngrășați

Pentru a evita îngrășarea în timpul tratamentului antidepresiv, persoana trebuie să rămână activă, făcând exerciții zilnice sau de cel puțin 3 ori pe săptămână. Practicarea unui exercițiu care îi place persoanei este o modalitate excelentă de a promova eliberarea de substanțe care dau plăcere.

În plus, este de asemenea important să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii și să le evitați pe cele bogate în zahăr și grăsimi, găsind o altă sursă de plăcere care nu implică alimente. Iată cum puteți mânca o dietă sănătoasă de slăbit.

Cum să alegeți antidepresivul ideal

Pe lângă efectele secundare și modul de acțiune, medicul ia în considerare și sănătatea și vârsta persoanei și utilizarea altor medicamente. În plus, medicul trebuie să fie informat și despre orice boală pe care o poate avea persoana respectivă.

Pe lângă tratamentul farmacologic, psihoterapia este, de asemenea, foarte importantă pentru a completa tratamentul.

Cum să luați antidepresive

Dozajul variază foarte mult în funcție de antidepresivul utilizat și, în unele cazuri, poate fi necesar să începeți tratamentul cu o doză mai mică și să creșteți în timp, în timp ce în alte cazuri acest lucru nu este necesar. Deci, ar trebui să discutați cu medicul despre dozele și durata preconizată a tratamentului, astfel încât persoana să nu aibă nicio îndoială atunci când îl ia.

Pentru a obține cele mai bune rezultate în timpul tratamentului cu antidepresive, persoana trebuie să aibă răbdare dacă nu vede un efect imediat. În general, antidepresivele iau ceva timp pentru a intra în vigoare și poate dura câteva săptămâni pentru a simți eficacitatea dorită. În plus, unele reacții adverse pot scădea sau chiar dispărea pe parcursul tratamentului.

De asemenea, este foarte important să nu opriți niciodată tratamentul fără să discutați cu medicul sau să vă contactați dacă nu vă simțiți mai bine în timp, deoarece poate fi necesar să treceți la un alt antidepresiv. De asemenea, este necesar să se evite ingestia altor medicamente sau băuturi alcoolice în această fază, deoarece acestea afectează tratamentul.

Opțiuni antidepresive naturale

Antidepresivele naturale nu sunt un substitut pentru tratamentul cu medicamente, cu toate acestea, ele pot fi o opțiune bună pentru a completa și a ajuta la îmbunătățirea simptomelor. Unele opțiuni sunt:

• Consumați alimente bogate în vitamina B12, omega 3 și triptofan, prezent în unele alimente precum brânza, arahide, banane, somon, roșii sau spanac, deoarece acestea sunt transformate în serotonină și alte substanțe importante pentru sistemul nervos. Verificați lista alimentelor bogate în triptofan;
• Bronzare, aproximativ 15 până la 30 de minute pe zi, deoarece stimulează creșterea vitaminei D și formarea serotoninei;
• Exercițiu fizic regulatde cel puțin 3 ori pe săptămână, ceea ce ajută la reglarea somnului și la eliberarea hormonilor precum serotonina și endorfine și la îmbunătățirea bunăstării. Exercițiul în grup, ca sport, poate avea și mai multe beneficii, deoarece promovează coexistența socială;

Adoptați zilnic atitudini pozitive, preferați activități în aer liber și căutați noi modalități de a vă ocupa și de a avea contact cu oamenii, cum ar fi înscrierea la un curs sau practicarea unuia nou hobbie, de exemplu, sunt pași importanți către realizarea celui mai eficient tratament al depresiei.