Ce îți face Soda dinților?

Conţinut

• Cum te rănesc băuturile răcoritoare pe dinți
• Cele două efecte principale ale sifonului asupra dinților - eroziunea și cavitățile
• Eroziune
• Cavități
• Cum să preveniți deteriorarea
• Există alternative la sifon

Cum te rănesc băuturile răcoritoare pe dinți

Dacă sunteți la fel ca populația americană, este posibil să fi luat o băutură cu zahăr astăzi - și există șanse mari să fie sifon. Consumul de băuturi răcoritoare bogate în zahăr este cel mai frecvent asociat cu obezitatea, diabetul de tip 2 și creșterea în greutate.

Dar băuturile răcoritoare pot avea, de asemenea, efecte negative asupra zâmbetului dvs., putând duce la apariția cariilor dentare și chiar vizibile.

Potrivit oamenilor, bărbații sunt mai predispuși să bea sodă și băuturi zaharoase. Băieții adolescenți beau cel mai mult și primesc aproximativ 273 de calorii de la ei pe zi. Acest număr scade doar ușor la 252 de calorii în anii 20 și 30 de ani.

Când beți sifon, zaharurile pe care le conține interacționează cu bacteriile din gură pentru a forma acid. Acest acid vă atacă dinții. Atât sodele obișnuite, cât și cele fără zahăr conțin, de asemenea, acizi proprii, iar aceștia atacă și dinții. Cu fiecare băutură de sifon, începeți o reacție dăunătoare care durează aproximativ 20 de minute. Dacă beți toată ziua, dinții tăi sunt atacați constant.

Cele două efecte principale ale sifonului asupra dinților - eroziunea și cavitățile

Există două efecte dentare principale ale consumului de sodiu: eroziunea și cavitățile.

Eroziune

Eroziunea începe atunci când acizii din băuturile răcoritoare întâlnesc smalțul dinților, care este stratul protector cel mai exterior al dinților. Efectul lor este de a reduce duritatea suprafeței smalțului.

În timp ce băuturile sportive și sucurile de fructe pot deteriora smalțul, ele se opresc aici.

Cavități

Băuturile răcoritoare, pe de altă parte, pot afecta și următorul strat, dentina și chiar umpluturile compozite. Această deteriorare a smalțului dinților poate invita cariile. Cariile sau cariile se dezvoltă în timp la persoanele care beau în mod regulat băuturi răcoritoare. Adăugați o igienă orală deficitară, iar dinții pot avea multe daune.

Cum să preveniți deteriorarea

Soluția evidentă? Nu mai beți sifon. Dar mulți dintre noi pur și simplu nu par să renunțe la obicei. Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de a vă deteriora dinții.

• Bea cu moderatie. Nu aveți mai mult de o băutură răcoritoare în fiecare zi. Doar unul va face suficient de multe daune.
• Bea repede. Cu cât durează mai mult să bei o băutură răcoritoare, cu atât are mai mult timp pentru a face ravagii asupra sănătății tale dentare. Cu cât bei mai repede, cu atât mai puțin timp au zaharurile și acizii pentru a-ți deteriora dinții. (Pur și simplu nu folosiți acest lucru ca scuză pentru a bea de două ori mai multe băuturi răcoritoare!)
• Folosiți un pai. Acest lucru vă va ajuta să păstrați acizii și zaharurile dăunătoare departe de dinți.
• Clătiți gura cu apă după aceea. Îndepărtarea gurii cu puțină apă după ce ați băut sifon vă va ajuta să spălați orice zaharuri și acizi rămași și îi va împiedica să vă atace dinții.
• Așteptați înainte să vă periați. În ciuda a ceea ce ați putea crede, periajul imediat după ce ați băut sifon nu este o idee bună. Asta pentru că fricțiunea împotriva dinților vulnerabili și recent atacați de acid poate face mai mult rău decât bine. In schimb, .
• Evitați băuturile răcoritoare înainte de culcare. Nu numai că zahărul vă va ține probabil sus, dar zahărul și acidul vor avea toată noaptea să vă atace dinții.
• Obțineți curățări dentare regulate. Controalele și examenele regulate vor identifica problemele înainte ca acestea să se agraveze.

Există alternative la sifon

În cele din urmă, puteți face mai puține daune dinților alegând băuturi răcoritoare care au un conținut mai scăzut de acid. Potrivit Departamentului de Sănătate din Mississippi, Pepsi și Coca-Cola sunt două dintre cele mai acide băuturi răcoritoare de pe piață, cu Dr. Pepper și Gatorade nu foarte departe.

Sprite, Diet Coke și Diet Dr. Pepper sunt unele dintre băuturile răcoritoare cel mai puțin acide (dar sunt încă destul de acide).

Băuturile răcoritoare nu sunt o alegere sănătoasă, dar sunt una populară. Dacă trebuie să beți sifon, faceți-l cu măsură și protejați-vă sănătatea dentară în acest proces.