Aceste ovăz de noapte Brownie Batter oferă 19 grame de proteine

Conţinut

• Ovăz peste noapte cu ciocolată
• Recenzie pentru

Poate că mâncarea unei jumătăți de tigaie de brownies la micul dejun nu este cea mai bună idee, deoarece după aceea te vei simți destul de nenorocit, dar acest fulgi de ovăz? Da. Da, puteți și trebuie să inhalați complet această ciocolată peste noapte cu fulgi de ovăz. Este atât de perfect cremos și de ciocolată, ca un fel de aluat de brownie.

Și nu numai că visele tale cu ciocolată vor deveni realitate, dar acest mic dejun decadent oferă 19 grame de proteine ​​și peste opt grame de fibre, toate pentru aproximativ 10 grame de zahăr. Acest mic dejun vă va satisface dinți dulci și nesăbuit. Pregătiți-l înainte de a merge la culcare și veți fi atât de încântați să săpați dimineața.

Ovăz peste noapte cu ciocolată

Ingrediente

1/2 cană de ovăz

1 linguriță semințe de chia

2/3 cană de lapte de soia neîndulcit

1/4 lingură praf de proteine ​​de ciocolată (aproximativ 17,5 grame; am folosit Vega)

1 linguriță pudră de cacao

1 lingurita sirop de artar

1 lingura de caju tocat

1/2 lingură chipsuri de ciocolată fără lactate (am folosit mini chipsuri Ghirardelli Semi-Sweet)

1 lingură cireșe uscate sau merișoare

Directii

1. Adăugați primele șase ingrediente într-un borcan mic și amestecați bine cu o lingură.
2. Pune la frigider peste noapte.
3. Dimineața, amestecați caju, chipsuri de ciocolată și cireșe uscate și bucurați-vă!

Acest articol a apărut inițial pe Popsugar Fitness.

Mai multe de la Popsugar Fitness:

Cele 7 etape emoționale ale încercării de a mânca mai sănătos

Acest Hack Oatmeal este Serios Geniu

Vei sa saliva peste fiecare dintre aceste preparate vegane

Recenzie pentru