Ofofobia: cunoașteți frica de a nu face nimic

Conţinut

• Ce cauzează Ociofobia
• Principalele simptome
• Cum să combate frica de a nu face nimic

Ociofobia este frica exagerată de trândăvie, fiind caracterizată de o anxietate intensă care apare atunci când există un moment de plictiseală. Acest sentiment se întâmplă atunci când treci printr-o perioadă fără treburi, cum ar fi să stai la coadă la un supermarket, să fii în trafic sau chiar să iei o vacanță, de exemplu.

Această alterare psihologică a fost apărată de mai mulți profesioniști, deoarece este o boală actuală, deoarece oamenii sunt foarte expuși la stimuli, proveniți în principal de pe internet, televiziune și jocuri video, ceea ce se întâmplă mai mult în fiecare zi și din ce în ce mai devreme.

Alți profesioniști, pe de altă parte, susțin că acesta este un alt mod de exprimare a anxietății generalizate, o boală care provoacă îngrijorări exagerate și așteptări temătoare. Oricare ar fi motivul exact al acestui eveniment, se știe că este grav și ar trebui tratat, cu psihoterapie și medicamente pentru controlul anxietății, cu îndrumare de la psihiatru, deoarece se poate agrava și poate provoca depresie și sindrom de panică, de exemplu.

Ce cauzează Ociofobia

Orice fobie este un sentiment exagerat de frică sau aversiune față de ceva, cum ar fi frica unui păianjen, numită arahnofobie, sau frica locurilor închise, numită claustrofobie, de exemplu. Ociofobia apare atunci când există o teamă intensă de „a nu face nimic”, sau când stimulii pe care lumea îi oferă nu contează, ceea ce provoacă multă anxietate.

Acest lucru se datorează probabil faptului că oamenii sunt excitați de informații, activități și treburi încă din copilărie, iar când trec printr-o perioadă fără activități, dezvoltă un sentiment de neliniște și lipsă de liniște.

Astfel, se poate spune că modul de viață accelerat pe care l-au condus oamenii provoacă o constrângere pentru sursele de divertisment, ceea ce generează o respingere a momentelor de liniște și monotonie. Internetul și televiziunea sunt unele dintre principalele responsabile pentru aceste sentimente, deoarece oferă un exces de satisfacție instantanee și informații pregătite, care nu stimulează raționamentul.

Principalele simptome

Principalele simptome pe care le prezintă o persoană cu Ociofobie sunt anxietatea, angoasa și sentimentul de frică. Anxietatea care va veni însoțită de alte simptome, cum ar fi tremurături, transpirații intense, mâini reci, bătăi rapide ale inimii, neliniște, oboseală, dificultăți de concentrare, iritabilitate, tensiune musculară, insomnie și greață.

În multe cazuri, aceste simptome pot fi anticipative, adică încep deja să fie resimțite chiar înainte de momentul liber, ca și în cazul persoanelor care sunt pe cale să ia o vacanță, de exemplu.

Cum să combate frica de a nu face nimic

Ociofobia este vindecabilă, iar tratamentul se face cu ședințe de psihoterapie, cu psihologul sau psihoterapeutul, iar în cazuri mai severe, se recomandă monitorizarea cu psihiatrul, deoarece poate fi necesară utilizarea unor medicamente anxiolitice sau antidepresive.

Pentru a trata și a evita episoadele acestui sindrom, se recomandă ca cineva să învețe să încetinească, adică să îndeplinească sarcinile de zi cu zi într-un mod lent și plăcut, bucurându-se de mai mult decât poate exercita fiecare activitate pentru creșterea personală.

În plus, trebuie înțeles că momentele de plictiseală pot fi bine folosite în timpul zilei, deoarece stimulează creativitatea și rezolvarea problemelor, deoarece pot calma mintea și reduce vârtejul gândurilor.

Meditația este o modalitate excelentă de a obține aceste rezultate, aducând mai multe beneficii, cum ar fi reducerea stresului, insomnia, pe lângă stimularea concentrării și a productivității la locul de muncă sau la studii. Consultați pas cu pas pentru a învăța să meditați singuri.