„Toată viața mea este mai pozitivă”. Missy a slăbit 35 de lire sterline.

Conţinut

• Recenzie pentru

Povești de succes pentru pierderea în greutate: provocarea lui Missy

Deși mama lui Missy a pregătit mese hrănitoare, ea nu a insistat pe copiii ei să le mănânce. „Sora mea și cu mine luam deseori mâncăruri rapide, iar tatăl nostru ne ducea la înghețată în fiecare seară”, spune Missy. În cele din urmă a ajuns la 150 de lire sterline în liceu. „Aveam o stima de sine îngrozitoare”, spune ea. „Încă îmi amintesc cât de jenat mă simțeam când nu puteam împărți hainele prietenilor mei”.

Sfat dietetic: Prevenirea bobocului 15

Pe măsură ce s-a apropiat de ultimul ei an, colegii de clasă ai lui Missy au început să vorbească despre bobocul 15. „Eram deja atât de nemulțumită de greutatea mea, gândul de a câștiga încă 15 kilograme mă înspăimânta”, spune ea. "Nu am vrut să trec prin alți patru ani de ură a corpului meu".

Sfat pentru dietă: slăbire la viteza mea

Missy a început să facă salate la legume cu fasole sau tofu pentru cină. Curând, sora ei a convins-o să se alăture unei săli de sport. „La început abia am rezistat 20 de minute pe eliptică, dar am continuat să pun mai mult timp”, spune Missy. Până la sfârșitul acelei veri, ea scăpase 10 lire sterline. Când Missy a ajuns la facultate, s-a alăturat unei săli de sport și a adăugat cursuri de sculptură corporală și cardio. Până în primăvară era cu încă 25 de lire mai ușoară.

Sfat pentru dieta: mentineti emotiile potrivite

„În trecut, părea că tot ce mă gândeam era să fiu greu”, spune Missy. „Menținerea greutății este cu siguranță grea, dar nu este nici pe departe atât de epuizantă din punct de vedere emoțional precum era supraponderalitatea”.

Secretele lui Missy Stick-With-It

1. Împărtășiți-vă mesele „Fauc fotografii cu tot ceea ce mănânc pentru blogul meu, missymaintains.com. Postarea de fotografii cu toate mesele și gustările mele mă ține la răspundere.”

2. Gândește-te înainte de a bea „Mă țin de bere light sau vodcă și sifon. Cocktailuri cu zahăr poate avea mai multe calorii decât o felie de pizza pepperoni și cârnați! "

3. Buddy up "Câteva zile pe săptămână, mă antrenez cu sora mea. Sunt mult mai puțin probabil să renunț decât aș fi dacă aș merge singur."

Povești conexe

•Program de antrenament la jumătate de maraton

•Cum să obțineți rapid un stomac plat

•Exerciții în aer liber

Recenzie pentru