Mai mult de jumătate din femeile milenare și-au făcut rezoluția pentru anul nou pentru 2018

Conţinut

• Recenzie pentru

Poate în mod surprinzător, bunăstarea americanilor era în declin în 2017 - o inversare a unei tendințe ascendente de trei ani. Această scădere a fost rezultatul mai multor factori, inclusiv o creștere a populației neasigurate și rapoarte de îngrijorare zilnică crescută. Această scădere a persistat în ciuda îmbunătățirilor în parametrii privind șomajul și încrederea în economie, doi factori care sunt strâns legați de bunăstare.

Interesant este că probabil ați observat și o creștere a conversațiilor despre îngrijirea de sine spre sfârșitul anului trecut și se pare că această tendință nu va merge nicăieri în 2018. Anul acesta, mai mulți oameni aleg să se concentreze pe bunăstarea lor emoțională. ca parte a rezoluțiilor lor de Anul Nou. De fapt, potrivit unui sondaj realizat de compania de tehnologie wellness, Shine, 72% dintre femeile milenare se îndepărtează de obiectivele fizice și financiare, pentru a face din îngrijirea de sine și sănătatea mintală prioritatea lor. (În legătură cu: Trucul de 3 secunde care vă ajută să vă obțineți rezoluțiile)

Peste 1.500 de femei milenare cu vârste cuprinse între 20 și 36 de ani au fost întrebate cum se simt despre 2017 în ansamblu. Răspunsurile de top? Femeile au folosit cuvintele „obosit” și „trist” pentru a-și descrie experiența. (Sună familiar? Îmbunătățește-ți starea de spirit cu aceste 25 de lucruri despre care putem fi de acord cu toții.)

Cu toate acestea, în mod surprinzător, când au fost întrebate cum s-au simțit în 2018, pe o scară de la 1 la 10 (cu 1 fiind „deloc important” și 10 fiind „extrem de important”), majoritatea femeilor s-au simțit optimiste, cu un răspuns mediu de 7,33 . Dar poate cele mai interesante date au fost că importanța prioritizării sănătății mintale mai presus de orice altceva a obținut un rating ridicat de 9,14 în rândul femeilor. (P.S. Iată 20 de rezoluții de îngrijire personală pe care ar trebui să le iei.)

Sondajul lui Shine s-a aruncat și în detalii, întrebând exact femeile Cum au planificat să atingă acest scop special. Se pare că majoritatea femeilor (65%) au declarat că intenționează să-și îmbunătățească sănătatea mintală trăind un stil de viață mai sănătos în general. Alte răspunsuri au inclus economisirea de bani, organizarea, călătoria mai mult, citirea mai mult, petrecerea mai mult timp cu prietenii și familia și găsirea unui nou hobby.

Deși sondajul se concentrează pe un grup mic de femei, nu se poate nega că practicarea îngrijirii de sine poate face minuni pentru aproape toată lumea. „Îngrijirea de sine este un multiplicator al timpului”, ne-a spus anterior Heather Peterson, directorul de yoga al CorePower Yoga, în Cum să-ți faci timp pentru auto-îngrijire când nu ai nimic. „Când îți iei timp, indiferent dacă sunt cinci minute pentru o scurtă meditație, 10 minute până la prepararea mâncării pentru următoarele câteva zile sau o oră întreagă de yoga, creezi energie și te concentrezi”. Serios, a lua din când în când bucăți mici de timp pentru tine poate duce la rezultate pe termen lung. „Cantitățile mici de efort de-a lungul vieții chiar fac schimbări radicale”, a spus Peterson.

Shine a întrebat, de asemenea, femeile ce părere au despre primul lucru cu rezoluțiile de Anul Nou - în special ce face rezoluțiile atât de dificile. Optzeci și unu la sută au fost de acord că nu se stabilește atât de greu obiectivul. Se ține de el pe o perioadă lungă de timp, ceea ce face ca rezoluțiile să fie atât de descurajante.

Acest lucru are sens, deoarece alte date arată că doar 46 la sută din rezoluții au trecut peste primele șase luni.

Dar acest lucru nu ar trebui să te dezamăgească de la stabilirea obiectivelor cu totul. Atingerea obiectivelor tale - indiferent dacă sunt fizice sau mentale - este totul despre Cum tu le setezi. Acesta este ceea ce antrenorul Shape Activewear Jen Widerstrom încearcă să vă învețe în planul nostru suprem de 40 de zile pentru a zdrobi orice obiectiv. Scrieți-vă obiectivul cu stilou și hârtie și împărtășiți-le prietenilor, familiei și oamenilor pe rețelele de socializare. În acest fel, aveți sprijin oriunde vă întoarceți, mai degrabă decât scuze pentru a vă ascunde, spune Widerstrom.

Dacă sunteți în căutarea unui mic backup, alăturați-vă grupului nostru exclusiv Facebook Crushers Goal. Grupul este complet privat, doar pentru femei, și vă oferă un spațiu sigur pentru a vă împărtăși realizările în timp ce primiți doze de sfaturi chiar de la Widerstrom. Aveți încredere în noi, este tot ce aveți nevoie în acest an.

Recenzie pentru