Înapoi în formă

Conţinut

• Recenzie pentru

Creșterea mea în greutate a început după ce am plecat de acasă pentru a participa la un curs de antrenament de bon de un an. Când am început termenul, aveam o greutate de 150 de lire sterline, ceea ce era sănătos pentru tipul meu de corp. Prietenii mei și cu mine ne-am petrecut timpul liber mâncând și bând. Când am terminat cursul, am câștigat 40 de lire sterline. Purtam blugi largi și topuri, așa că a fost ușor să mă conving că nu sunt atât de mare pe cât eram cu adevărat.

După ce am început să lucrez ca bona pentru doi băieți tineri, mi-am luat obiceiul de a mânca mâncarea pe care au lăsat-o pe farfurii. După ce am hrănit copiii, mi-am mâncat propria masă - de obicei o farfurie cu mâncare debordantă. Din nou, kilogramele au apărut și le-am ignorat în loc să preiau controlul. În jurul acestui timp,

L-am cunoscut pe viitorul meu soț, care era atletic și îi plăcea ciclismul montan și alergatul. Multe dintre întâlnirile noastre erau activități în aer liber și, în curând, am început să alerg și să merg cu bicicleta pe cont propriu. Când ne-am căsătorit un an mai târziu, eram cu 15 kilograme mai uşoară, dar încă nu eram la greutatea pe care mi-am dorit să am pentru că mâncam prea mult.

După nuntă, am renunțat la slujba mea de bonă, ceea ce m-a ajutat să reduc consumul fără minte. Eu și soțul meu am adoptat un cățel și, din moment ce trebuia să fie antrenat de cel puțin două ori pe zi, am început să alerg cu el pe lângă ciclism. Am pierdut încă 10 kilograme și am început să mă simt mai bine în legătură cu corpul meu.

Când am rămas însărcinată cu primul meu copil, un an mai târziu, m-am alăturat unei săli de sport pentru a-mi menține greutatea sub control și a-mi construi rezistența pentru travaliul meu. M-am antrenat de trei până la patru ori pe săptămână, mergând la cursuri de aerobic și ridicând greutăți. Am câștigat 40 de kilograme, dând naștere unui băiețel sănătos.

Fiind o mamă care stătea acasă mi-a oferit o mulțime de oportunități de a lucra; când fiul meu a făcut pui de somn, am sărit pe bicicleta staționară și am făcut mișcare. Alteori, îl duceam cu mine la sală și stătea în camera copiilor în timp ce făceam un curs de step-aerobic, alergam sau antrenam cu greutăți. Deși mi-am urmărit dieta și am mâncat sănătos, nu m-am lipsit niciodată de alimente. Am aruncat resturile fiului meu sau le-am păstrat pentru următoarea sa masă în loc să-i curăț farfuria. Mi-am atins greutatea țintă de 145 doi ani mai târziu.

Când am rămas însărcinată cu al doilea fiu al meu, din nou, am făcut mișcare pe tot parcursul sarcinii. M-am întors la greutatea de dinaintea sarcinii în mai puțin de un an datorită obiceiurilor sănătoase care deveniseră o parte a vieții mele. A fi în formă și sănătos este cel mai bun cadou pe care îl pot oferi familiei mele. Când fac mișcare în mod regulat, mă simt mai fericit și am o energie nesfârșită.

Recenzie pentru