Cum să opriți strănutul

Conţinut

• Ce te face să strănut?
• 1. Aflați declanșatoarele
• 2. Tratați-vă alergiile
• 3. Protejați-vă de pericolele pentru mediu
• 4. Nu priviți în lumină
• 5. Nu mâncați prea mult
• 6. Spune „murături”
• 7. Suflați nasul
• 8. Ciupeste-ti nasul
• 9. Folosește-ți limba
• 10. Luați în considerare focurile de alergie
• Linia de jos
• Întrebări și răspunsuri

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Ce te face să strănut?

Aproape orice vă irită nasul vă poate face să strănutați. Strănutul, numit și sternutație, este de obicei declanșat de particule de praf, polen, par de animale și altele asemenea.

Este, de asemenea, o modalitate prin care corpul dumneavoastră poate expulza germenii nedoriti, care vă pot irita pasajele nazale și vă pot face să vă strănutați.

La fel ca clipitul sau respirația, strănutul este un reflex semiautonom. Aceasta înseamnă că aveți un control conștient asupra acestuia.

S-ar putea să vă întârziați strănutul suficient de mult pentru a apuca un țesut, dar oprirea acestuia este dificilă. Aici, vă vom învăța toate trucurile:

1. Aflați declanșatoarele

Identificați cauza strănutului, astfel încât să îl puteți trata în consecință. Ce te face să strănut?

Declanșatorii obișnuiți includ:

• praf
• polen
• Matrite
• parul de casă
• lumini strălucitoare
• parfum
• mancaruri picante
• piper negru
• virusuri comune de răceală

Dacă credeți că strănutul dvs. este cauzat de o alergie la ceva și aveți probleme cu determinarea declanșatorilor alergici, medicul dumneavoastră vă poate comanda un test de alergie.

2. Tratați-vă alergiile

Persoanele cu alergii strănut adesea în explozii de două până la trei strănut. Rețineți când și unde strănutați cel mai mult.

Alergiile sezoniere sunt foarte frecvente. Alergiile asociate cu un loc, cum ar fi biroul dvs., ar putea fi cauzate de contaminanți, cum ar fi mucegaiul sau parul.

O pastilă anti-alergică zilnică fără prescripție medicală (OTC) sau un spray intranasal poate fi suficient pentru a vă controla simptomele. Comprimatele antihistaminice OTC obișnuite includ:

• cetirizină (Zyrtec)
• fexofenadină (Allegra)
• loratadină (Claritin, Alavert)

Spray-urile intranazale cu glucocorticosteroizi disponibile peste tejghea includ propionatul de fluticazonă (Flonase) și acetonida de triamcinolonă (Nasacort).

Cumpărați online pastile anti-alergice OTC și spray-uri intranazale.

Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată prescrie o terapie medicamentoasă care, în funcție de planul de asigurare, ar putea fi mai accesibilă.

3. Protejați-vă de pericolele pentru mediu

Oamenii din unele ocupații sunt mai predispuși decât alții să se confrunte cu iritanți în aer. Praful inhalabil este comun în multe locuri de muncă și poate fi extrem de iritant pentru nas și sinusuri.

Aceasta include praful organic și anorganic din lucruri precum:

• substanțe chimice, inclusiv pesticide și erbicide
• ciment
• cărbune
• azbest
• metale
• lemn
• păsări de curte
• cereale și făină

De-a lungul timpului, acești iritanți pot duce la cancer la nas, gât și plămâni, precum și la alte probleme respiratorii cronice. Purtați întotdeauna echipament de protecție, cum ar fi o mască sau un aparat de respirat, atunci când lucrați în jurul prafului inhalabil.

Reducerea cantității de expunere la praf prin prevenirea formării acestuia sau prin utilizarea unui sistem de ventilație pentru îndepărtarea particulelor de praf sunt alte modalități prin care puteți preveni respirația particulelor dăunătoare de praf.

4. Nu priviți în lumină

Aproximativ o treime dintre oameni au o afecțiune care îi determină să strănute atunci când se uită la lumini puternice. Chiar și ieșind afară într-o zi însorită poate provoca strănutul unor persoane.

Cunoscută sub numele de strănut fotic, această afecțiune apare adesea în familii.

Protejați-vă ochii cu ochelari de soare polarizați și puneți-i înainte de a ieși din casă!

Cumpărați online ochelari de soare polarizați.

5. Nu mâncați prea mult

Unii oameni strănut după ce au mâncat mese mari. Această afecțiune nu este bine înțeleasă de comunitatea medicală.

Un cercetător l-a poreclit snatiation, care este o combinație a cuvintelor „strănut” și „saturație” (senzație de plin). Numele a rămas.

Pentru a evita snatierea, mestecați încet și mâncați mese mai mici.

6. Spune „murături”

Unii oameni cred că a spune corect un cuvânt ciudat pe măsură ce simți că ești pe punctul de a strănut te distrage de la strănut.

Dovezile pentru acest sfat sunt în întregime anecdotice, dar la fel cum vă pregătiți să strănutați, spuneți ceva de genul „murături”.

7. Suflați nasul

Stranuturile sunt cauzate de iritanti in nas si sinusuri. Când simți că ești pe punctul de a strănuta, încearcă să-ți suflăm nasul.

S-ar putea să reușiți să suflați iritantul și să dezactivați reflexul de strănut. Păstrați o cutie de țesuturi moi cu loțiune la birou sau un pachet de călătorie în geantă.

Cumpărați țesuturi moi online.

8. Ciupeste-ti nasul

Aceasta este o altă metodă pentru a încerca să înăbuși un strănut chiar înainte să se întâmple. Când simțiți că strănutul apare, încercați să vă ciupiți nasul de nări, așa cum s-ar putea dacă ceva mirosea urât.

De asemenea, puteți încerca să vă ciupiți nasul aproape de vârf, chiar sub interiorul sprâncenelor.

9. Folosește-ți limba

S-ar putea să puteți opri strănutul, gâdilându-vă gura cu limba. După aproximativ 5 până la 10 secunde, dorința de a strănut poate dispărea.

O altă metodă a limbii implică apăsarea puternică a limbii pe cei doi dinți din față până când trece dorința de a strănut.

10. Luați în considerare focurile de alergie

Unele persoane cu strănut sever sau curgerea nasului ar putea dori să vadă un alergolog, care poate sugera utilizarea unei metode numite imunoterapie pentru a reduce sensibilitatea la alergeni.

Acest lucru funcționează prin injectarea unei cantități mici de alergen în organism. După ce ați primit mai multe fotografii în timp, puteți construi o rezistență crescută la alergen.

Linia de jos

Întrebări și răspunsuri

Î: Este rău pentru sănătatea ta să înăbuși un strănut?

A: În general, încercarea de a înăbuși un strănut probabil nu va provoca vătămări corporale majore. Cu toate acestea, în timp ce faceți acest lucru, timpanele dvs. pot apărea sau puteți avea o ușoară senzație de presiune pe față sau pe frunte. Dacă vă aflați în încercarea de a înăbuși strănuturile în mod regulat, ar fi mai bine pentru dvs. să solicitați asistență medicală de la medicul dumneavoastră pentru a încerca să vă dați seama de ce strănutați atât de mult în primul rând. Probabil că corpul tău încearcă să se protejeze, provocându-ți strănutul pe care îl consideră iritant pentru nas. - Stacy R. Sampson, DO

Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu trebuie considerat sfatul medicului.

Strănutarea este doar unul dintre numeroasele mecanisme naturale de apărare ale corpului tău. Ajută la prevenirea iritanților care se îndreaptă mai departe în sistemul respirator, unde pot provoca probleme potențial grave.

Dar unii oameni sunt mult mai sensibili la iritanți decât alții.

Dacă strănutați prea mult, nu vă faceți griji. Rareori este un simptom de ceva grav, dar poate fi enervant.

În multe cazuri, nu trebuie să vă bazați pe medicamente. Puteți preveni strănutul prin anumite modificări ale stilului de viață. Există, de asemenea, o mulțime de trucuri pentru a încerca să opriți strănutul.