10 moduri de a opri sângerarea gingiilor

Conţinut

•  
• 1. Practicați o igienă orală bună
• 2. Clătiți-vă gura cu apă oxigenată
• 3. Nu mai fuma
• 4. Reduceți nivelul de stres
• 5. Creșteți aportul de vitamina C
• 6. Creșteți aportul de vitamina K
• 7. Aplicați o compresă rece
• 8. Mănâncă mai puține carbohidrați
• 9. Bea ceai verde
• 10. Clătiți-vă gura cu apă sărată
• Când să vedeți un medic

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Dacă gingiile vă sângerează atunci când vă spălați sau folosiți ata dentară, s-ar putea să o ridicați sau să credeți că acest lucru este normal. Dar sângerarea de la nivelul gingiilor indică o problemă de bază.

Factori precum periajul prea puternic, rănirea, sarcina și inflamația pot contribui la sângerarea gingiilor. Inflamarea gingiilor poate provoca roșeață, umflături și sensibilitate și poate fi un semn al bolii parodontale, cum ar fi gingivita sau parodontita. O astfel de boală poate apărea din îndepărtarea inadecvată a plăcii.

Identificarea cauzei sângerării gingiilor este esențială pentru determinarea celui mai adecvat tratament. Odată ce cunoașteți cauza, puteți alege dintre aceste 10 modalități posibile de a opri sângerarea.

1. Practicați o igienă orală bună

Sângerarea gingiilor poate fi un semn al unei igiene dentare deficitare.

Gingiile se inflamează și sângerează atunci când există o acumulare de placă de-a lungul liniei gingivale. Placa este un film lipicios care conține bacterii care vă acoperă dinții și gingiile. Și dacă nu periați sau nu folosiți ata dentară suficient, bacteriile se pot răspândi și pot provoca cariile dentare sau boli ale gingiilor.

Pentru a îmbunătăți igiena orală, spălați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi și folosiți ata dentară o dată pe zi. Iată mai multe sfaturi pentru menținerea sănătății dinților.

O bună igienă orală este deosebit de importantă pentru femeile însărcinate. Fluctuațiile hormonale în timpul sarcinii pot declanșa, de asemenea, boli ale gingiilor și sângerarea gingiilor.

Cumpărați ata dentară online.

2. Clătiți-vă gura cu apă oxigenată

S-ar putea să mențineți peroxidul de hidrogen la îndemână pentru al utiliza ca dezinfectant. Se pare că poate elimina și placa, poate promova sănătatea gingiilor și poate opri sângerarea gingiilor. Dacă gingiile vă sângerează, clătiți-vă gura cu apă oxigenată după periere, dar nu înghițiți soluția.

Gingivita este o inflamație a gingiilor, iar această afecțiune poate provoca sângerări, umflături și retragere a gingiilor. La un număr de 99 de subiecți, unora li s-a dat o gură de gură cu apă oxigenată pentru a studia eficacitatea soluției pentru reducerea gingivitei și albirea dinților. Studiul a constatat că grupul care a clătit cu peroxid de hidrogen a avut mai puțină inflamație a gingiilor decât grupul de control.

Cumpărați online apă oxigenată.

3. Nu mai fuma

În plus față de creșterea riscului de cancer pulmonar, boli de inimă și accident vascular cerebral, fumatul este legat de boala gingiilor. De fapt, fumatul este o cauză majoră a bolii severe a gingiilor în Statele Unite, spune The.

Fumatul poate reduce sistemul imunitar al corpului, ceea ce face mai dificilă lupta împotriva bacteriilor din plăci. Acest lucru poate duce la boli ale gingiilor.

Renunțarea la fumat poate ajuta gingiile să se vindece și să oprească sângerarea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cea mai bună metodă pentru a vă ajuta să renunțați la fumat.

4. Reduceți nivelul de stres

Unul sugerează o legătură între boala parodontală și stresul emoțional. Potrivit cercetătorilor, stresul emoțional are un impact negativ asupra sistemului imunitar. Acest lucru poate duce la slăbirea apărării corpului până la punctul în care nu poate combate o infecție a gingiilor. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina cantitatea de stres care poate declanșa apariția acestei boli.

Se crede că stresul emoțional poate determina, de asemenea, unii oameni să își neglijeze sănătatea bucală, ceea ce poate contribui la acumularea plăcii. Aflați câteva dintre lucrurile pe care le puteți face pentru a ameliora stresul.

5. Creșteți aportul de vitamina C

Consumul de alimente bogate în vitamina C vă poate întări sistemul imunitar și vă poate ajuta să luptați împotriva infecțiilor gingivale care cauzează sângerarea gingiilor.

Dimpotrivă, dacă nu aveți suficientă vitamina C în dieta dvs., puteți agrava sângerarea dacă aveți o boală a gingiilor. De fapt, un deficit de vitamina C poate duce, de asemenea, la sângerarea gingiilor, chiar dacă practicați obiceiuri orale bune.

Alimentele bogate în vitamina C includ:

• portocale
• cartofi dulci
• ardei rosii
• morcovi

De asemenea, puteți întreba medicul despre administrarea unui supliment de vitamina C. Ca un antioxidant puternic, vitamina C întărește țesutul conjunctiv și protejează mucoasa gingiilor, așa că veți dori să fiți sigur că obțineți suficient în fiecare zi. Cantitatea zilnică recomandată de vitamina C pentru adulți este cuprinsă între 65 și 90 de miligrame pe zi.

Cumpărați vitamina C online.

6. Creșteți aportul de vitamina K

Administrarea unui supliment de vitamina K poate ameliora sângerarea gingiilor. Vitamina K este un nutrient important, deoarece vă ajută la formarea cheagurilor de sânge. O deficiență poate provoca sângerări ușoare și s-a constatat că poate duce la sângerarea gingiilor.

Alimentele bogate în vitamina K includ:

• spanac
• varza
• varza
• verdeață muștar

Biroul de suplimente alimentare recomandă ca bărbații adulți să primească 120 micrograme, iar femeile să primească 90 micrograme de vitamina K zilnic.

Cumpărați vitamina K online.

7. Aplicați o compresă rece

Sângerarea gingiilor nu este întotdeauna cauzată de boala gingiilor. Gingiile pot sângera, de asemenea, din cauza unui traumatism sau a unei leziuni a țesutului gingival.

O compresă rece aplicată pe linia gingivală poate reduce umflarea și poate restricționa fluxul de sânge pentru a opri sângerarea. Aplicați un pachet de gheață sau o cârpă rece pe gingiile dvs. de mai multe ori pe zi, 20 de minute pornite și 20 de minute libere.

Cumpărați online comprese reci.

8. Mănâncă mai puține carbohidrați

a constatat că reducerea aportului de carbohidrați poate îmbunătăți, de asemenea, sănătatea gingiilor și preveni bolile gingivale. Carbohidrații și alimentele cu zahăr încurajează placa și dezvoltarea bacteriilor. Cu cât se acumulează mai multe plăci pe gingii, cu atât este mai probabil să aveți sângerări ale gingiilor.

Deși periajul și folosirea atei dentare în mod regulat pot reduce această acumulare, reducerea carbohidraților ajută la prevenirea formării plăcii.

9. Bea ceai verde

Consumul de ceai verde zilnic poate, de asemenea, inversa boala parodontală și opri sângerarea gingiilor. Ceaiul verde conține catehină, un antioxidant natural care poate reduce răspunsul inflamator al organismului la bacteriile din gură.

Unul dintre cei 940 de bărbați a analizat eficacitatea ceaiului verde asupra îmbunătățirii sănătății parodontale. Pentru studiu, cercetătorii au examinat adâncimea parodontală a buzunarului participanților înainte și după ce au consumat ceai verde, precum și orice pierdere a țesutului gingival și incidența sângerării gingiei prin sondare. Pe baza rezultatelor, cercetătorii au ajuns la concluzia că, cu cât o persoană bea mai mult ceai verde, cu atât este mai bună sănătatea parodontală.

Aportul zilnic recomandat de ceai verde este de trei până la patru căni, deși unii cercetători consideră că trebuie să beți până pentru a observa orice îmbunătățire a stării de sănătate.

Cumpărați ceai verde online.

10. Clătiți-vă gura cu apă sărată

Deoarece bacteriile și inflamația din gură provoacă boli ale gingiilor, clătirea regulată a gurii cu un amestec de apă caldă sărată poate reduce bacteriile și poate opri sângerarea gingiilor.

Adăugați o jumătate de linguriță de sare la un pahar cu apă caldă și clătiți-vă gura câteva secunde de trei până la patru ori pe zi. Dacă sângerarea se datorează unei vătămări sau traume, clătirea cu un amestec de apă sărată îți menține gura curată și îndepărtează bacteriile care ar putea provoca o infecție a plăgii.

Când să vedeți un medic

Consultați un dentist dacă sângerarea gingiilor nu se ameliorează în 7 până la 10 zile. Este posibil să aveți nevoie de o curățare dentară profundă pentru a îndepărta placa și tartrul și pentru a promova vindecarea gingiilor.

Medicul dumneavoastră vă poate solicita, de asemenea, lucrul în laborator pentru a verifica eventualele deficiențe de vitamine care pot provoca sângerarea gingiilor.