Cum se reduce dimensiunea sânului în mod natural

Conţinut

• Reducerea dimensiunii sânului
• 7 remedii la domiciliu
• 1. Exercițiu
• 2. Dieta
• 3. Ceai verde
• 4. Ghimbir
• 5. Seminte de in
• 6. Albusuri de ou
• 7. Îmbrăcăminte
• perspectivă

Reducerea dimensiunii sânului

Dezvoltarea sânilor are loc pe parcursul vieții unei femei. Unele femei pot considera sânii mai mari un atu cosmetic. Cu toate acestea, sânii mari pot veni cu o serie de disconforturi, inclusiv dureri de spate și de gât.

Sânii sunt alcătuiți din țesut adipos și glandular cu receptori de hormoni atașați. Țesutul adipos este țesutul gras care umple sânul, în timp ce țesutul glandular - sau țesutul mamar - este responsabil de producerea laptelui. Modificările hormonale ale organismului pot determina extinderea acestor țesuturi și sânii să se mărească în timp. Alți factori pot avea și un efect. Acestea includ:

• sarcină
• obezitate
• medicament
• genetică

7 remedii la domiciliu

Pentru a evita disconfortul și creșterea mobilității, unele femei optează pentru o intervenție chirurgicală pentru a reduce dimensiunea sânilor. Cu toate acestea, există opțiuni mai puțin invazive pentru a reduce dimensiunea sânilor pe care le puteți încerca acasă. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca oricare dintre aceste remedii la domiciliu.

1. Exercițiu

Exercițiile fizice regulate pot ajuta la pierderea grăsimii toracice și la întărirea mușchilor de sub sâni pentru a le reduce dimensiunea.

Deoarece sânii conțin o porție de grăsime, concentrarea pe exerciții cardio și intensitate mare poate ajuta la pierderea greutății mai repede și vizează zonele cu probleme. Exercițiile aerobice - cum ar fi urcarea scărilor, ciclismul și mersul cu putere - îți pot grăbi metabolismul și te pot ajuta să pierzi grăsimea corporală.

Exercițiile de antrenament al forței precum pushup-urile pot tonifica pieptul și schimba aspectul sânilor. Pushups poate strânge și tonifica mușchii pieptului pentru a reduce dimensiunea totală a sânului. Cu toate acestea, antrenamentele de forță și exercițiile vizate nu vor reduce dimensiunea sânului. Fără cardio sau un antrenament complet al corpului, unele exerciții pot face sânii să pară mai mari.

Se recomandă exercitarea timp de 30 de minute de cel puțin patru ori pe săptămână.

2. Dieta

Ceea ce mănânci joacă un rol în cantitatea de grăsime pe care o păstrezi în corp. În general, grăsimea corporală poate contribui la mărimea sânului.

Menținerea unui echilibru de exerciții fizice și a unei diete sănătoase vă va optimiza pierderea în greutate și scăderea dimensiunii sânului. Mâncând mai multe calorii decât arzi te face să acumulezi grăsimi și să-ți crească sânii.

Carnea slabă, peștele, fructele și legumele sunt alimente care ajută la arderea grăsimilor în afara antrenamentului obișnuit. Mâncarea a mai puține alimente procesate și dulciuri vă va ajuta, de asemenea, să vărsați kilogramele mai repede.

3. Ceai verde

Ceaiul verde este un alt remediu natural cunoscut pentru a promova pierderea în greutate. Ceaiul verde conține o serie de antioxidanți și vă poate stimula metabolismul pentru a arde grăsimi și calorii. Această acumulare de grăsime redusă va ajuta la reducerea dimensiunii sânilor. Consumul de ceai verde pe parcursul zilei îți poate crește și energia.

4. Ghimbir

Similar cu ceaiul verde, ghimbirul vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul și să ardeți excesul de grăsime în întregul corp. În timp ce îl poți include în mesele tale ca ingredient natural, nutriționiștii recomandă să-l bei sub formă de ceai de trei ori pe zi pentru a-ți accelera metabolismul și a stimula efectele de pierdere în greutate.

5. Seminte de in

Unii acizi grași, în special acizii grași omega-3, sunt necesari pentru funcționarea creierului, scăderea tensiunii arteriale și reglarea hormonilor. Acest lucru este esențial în reducerea sânilor, deoarece dezechilibrul hormonilor poate declanșa creșterea.

Din păcate, organismele noastre nu produc în mod natural unele dintre substanțele nutritive de care avem nevoie pentru a prospera. Trebuie să-i scoatem din consumul de alimente bogate în aceste substanțe. Semințele de in - împreună cu peștele precum somonul și tonul - sunt bogate în acizi grași omega-3. Poate ajuta la reglarea nivelului de estrogen și, în final, la reducerea dimensiunii sânilor. Este cunoscut și pentru îmbunătățirea proceselor digestive.

Puteți adăuga semințe de in în alimentele dvs. sau bea cu apă. De asemenea, este posibil să găsești lapte de inul nondairy și înlocuitor de ouă măcinate de in la magazinul tău local de produse alimentare de sănătate.

6. Albusuri de ou

Un alt mod de a reduce dimensiunea sânilor este prin îmbunătățirea tonusului pielii. Alăptarea, îmbătrânirea și scăderea în greutate pot determina sânii să se afle în timp. Uneori, acest lucru poate face sânii să pară mai mari decât sunt. Puteți încerca o mască albă de ou pentru a readuce elasticitatea pielii sânului.

Bateti doua albusuri de ou pana formeaza o spuma, apoi aplicati-o pe sani. Lăsați masca timp de 30 de minute și apoi îndepărtați-o cu apă caldă. Pe măsură ce începe să se usuce, este posibil să observați un fir natural de piele. Cu toate acestea, acest lucru este temporar, deoarece albusurile se desprind sau se spală.

7. Îmbrăcăminte

În cazul în care remediile naturale nu funcționează pentru dvs., este posibil să puteți reduce aspectul sânilor prin purtarea de haine potrivite. Investiți într-un sutien montat corespunzător, care oferă suport și acoperire la sân. De asemenea, purtarea de culori mai întunecate și monitorizarea decolteelor ​​cămășii dvs. poate atrage atenția de la bust.

perspectivă

Deși operația de reducere a sânului este o opțiune obișnuită pentru scăderea dimensiunii sânilor, există și alte opțiuni neinvazive disponibile. Înainte de a urma orice remedii naturiste care pot interfera cu medicamentele, discutați cu medicul dumneavoastră.

Dacă începeți să prezentați reacții adverse sau reacții la oricare dintre aceste remedii, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Dacă niciunul dintre aceste remedii naturale nu vă reduce dimensiunea sânului și durerile de gât și de spate asociate, este posibil să doriți să discutați despre operatia de sân cu furnizorul de servicii medicale.