Cum alergarea m-a ajutat să-mi înving tulburarea de alimentație

Conţinut

• Recenzie pentru

Lucrul ciudat la tulburarea mea de alimentație este că a început când eu nu a fost încercând să slăbească.

Am plecat într-o călătorie în Ecuador în ultimul an de liceu și eram atât de concentrat să mă bucur de fiecare moment al aventurii încât nici nu mi-am dat seama că am slăbit 10 kilograme în luna în care am fost acolo. Dar când am ajuns acasă, toți ceilalți au observat și complimentele au început să curgă. Fusesem întotdeauna atletică și nu mă consideram niciodată „grasă”, dar acum, când toată lumea îmi spunea cât de grozav arăt, am decis că trebuie să-mi mențin nou aspect mai subțire cu orice preț. Această mentalitate s-a transformat într-o obsesie pentru dietă și exerciții fizice și am coborât rapid la doar 98 de lire sterline. (În legătură cu: Ce este verificarea corpului și când este o problemă?)

După absolvire, am petrecut un semestru în străinătate studiind la Londra înainte de a începe facultatea în Upstate New York. Eram entuziasmat de libertatea pe care o presupunea a trăi singur, dar depresia mea - cu care mă luptam în ultimul an - se înrăutățea pe zi ce trece. Limitarea a ceea ce am mâncat a fost unul dintre singurele lucruri pe care am simțit că le pot controla, dar cu cât am mâncat mai puțin, cu atât am avut mai puțină energie și a ajuns la punctul în care am renunțat la antrenamente. Îmi amintesc că m-am gândit că ar trebui să am timpul din viața mea - așa că, de ce eram atât de nenorocit? Până în octombrie, m-am despărțit de părinții mei și, în cele din urmă, am recunoscut că am nevoie de ajutor, după care am început terapia și am început să iau un antidepresiv.

Înapoi în SUA, medicamentele au început să-mi îmbunătățească starea de spirit, iar asta s-a combinat cu tot băutul și mâncarea nedorită pe care o mâncam (hei, eracolegiula urma urmei), a făcut ca greutatea pe care am pierdut-o să înceapă să se adune din nou. Glumesc că în loc să câștig „bobocul 15” am câștigat „depresia 40”. În acel moment, să îngrași 40 de lire sterline era de fapt un lucru sănătos pentru corpul meu fragil, dar am intrat în panică – mintea mea cu tulburări alimentare nu a putut accepta ceea ce vedeam în oglindă.

Și atunci a început bulimia. De câteva ori pe săptămână, de-a lungul restului carierei mele de facultate, mâncam și mâncam și mâncam, apoi mă făceam să arunc și să mă antrenez ore în șir. Știam că scăpase de sub control, dar pur și simplu nu știam cum să mă opresc.

După absolvire, m-am mutat la New York și am ținut pasul cu ciclul meu nesănătos. În exterior, păream stereotip sănătos; mergând la sală de patru până la cinci ori pe săptămână și consumând alimente cu conținut scăzut de calorii. Dar acasă, încă mă învârteam și mă purgam. (În legătură cu: Tot ce trebuie să știți despre dependența de exerciții)

Lucrurile au început să se schimbe în bine când, în 2013, mi-am luat hotărârea de Anul Nou de a încerca o nouă clasă de antrenament pe săptămână. Până atunci, tot ce făceam a fost să urc pe eliptică, transpirand fără bucurie până am ajuns la o anumită ardere de calorii. Acel mic obiectiv a ajuns să-mi schimbe întreaga viață. Am început cu o clasă numită BodyPump și m-am îndrăgostit de antrenamentul de forță. Nu mai făceam exerciții pentru a mă pedepsi sau pentru a arde doar calorii. O făceam pentru a obține puternicși mi-a plăcut acest sentiment. (În legătură cu: 11 beneficii majore pentru sănătate și fitness ale ridicării greutăților)

În continuare, am încercat Zumba. Femeile din acea clasă erau atât de agitate - atât de mândre de trupurile lor! Pe măsură ce am devenit prieteni apropiați cu unii dintre ei, am început să mă întreb ce ar crede ei despre mine ghemuit peste toaletă. Am redus drastic consumul excesiv și purjare.

Ultimul cui din sicriul tulburărilor mele de alimentație a fost înscrierea la o cursă. Mi-am dat seama repede că, dacă voiam să mă antrenez din greu și să alerg repede, trebuia să mănânc corect. Nu poți să te înfometezi și să fii un mare alergător. Pentru prima dată, am început să văd mâncarea ca pe un combustibil pentru corpul meu, nu ca pe o modalitate de a mă recompensa sau de a mă pedepsi. Chiar și când am trecut printr-o despărțire sfâșietoare, mi-am canalizat sentimentele către alergare în loc de mâncare. (Legat: Alergarea m-a ajutat să depășesc anxietatea și depresia)

În cele din urmă, m-am alăturat unui grup de alergare, iar în 2015 am finalizat New York City Marathon pentru a strânge bani pentru Team for Kids, o organizație de caritate care donează bani pentru New York Road Runners Youth Programs. A avea o comunitate de sprijin în spatele meu a fost atât de important. A fost cel mai uimitor lucru pe care l-am făcut vreodată și m-am simțit atât de împuternicit să trec linia de sosire.Antrenamentul pentru cursă m-a făcut să realizez că alergarea îmi oferă un sentiment de control asupra corpului meu - asemănător cu ceea ce am simțit despre tulburările mele de alimentație, dar într-un mod mult mai sănătos. De asemenea, m-a făcut să realizez cât de uimitor este corpul meu și că am vrut să-l protejez și să-l hrănesc cu mâncare bună.

Mi-am pus inima să o fac din nou, așa că anul trecut am petrecut mult timp conducând cele nouă curse necesare pentru calificarea la Maratonul New York din 2017. Una dintre acestea a fost SHAPE Half Half Marathon, care a dus într-adevăr pozitivitatea pe care am asociat-o cu alergarea la nivelul următor. Este o cursă numai pentru femei și mi-a plăcut să fiu înconjurată de o astfel de energie feminină pozitivă. Îmi amintesc că a fost o zi minunată de primăvară și am fost încântată să alerg o cursă cu atâta putere de doamnă! Există ceva atât de împuternicitor în privirea femeilor care se înveselesc reciproc asupra femeilor care reprezintă fiecare tip de corp pe care ți-l poți imagina, arătându-și puterea și îndeplinindu-și obiectivele.

Îmi dau seama că povestea mea ar putea părea puțin neobișnuită. Unele femei cu tulburări de alimentație ar putea folosi alergarea ca o altă modalitate de a arde calorii în plus sau de a se pedepsi singure pentru că au mâncat - am fost vinovat de asta atunci când am fost sclav pe eliptică. Dar pentru mine, alergarea m-a învățat să-mi apreciez corpul pentru ceea ce poate do, nu doar pentru felul în care este arata. Alergatul m-a învățat importanța de a fi puternic și de a avea grijă de mine, astfel încât să pot continua să fac ceea ce îmi place. Aș minți dacă aș spune că nu-mi pasă de aspectul meu, dar nu mai număr calorii sau kilogramele ca măsură de succes. Acum număr mile, PR și medalii.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți sunteți expuși unui risc sau aveți o tulburare de alimentație, resursele sunt disponibile online de la Asociația Națională pentru Tulburările Alimentare sau prin linia fierbinte NEDA la 800-931-2237.

Recenzie pentru