Cum să obțineți un spate precum Pippa Middleton

Conţinut

• Recenzie pentru

Cu doar câteva luni în urmă, Pippa Middleton a făcut titluri pentru spatele ei tonifiat la nunta regală, dar febra Pippa nu va dispărea prea curând. De fapt, TLC are o nouă emisiune specială „Crazy About Pippa” difuzată în această seară! Dacă sunteți un fan al Pippa ca și noi, citiți mai departe pentru a obține un pradă ca a ei!

Se mișcă pentru a obține un fund ca Pippa Middleton

1. Încercați podul cu un singur picior. Această mișcare este eficientă, deoarece vizează gluteii, coapsele și nucleul. Pentru a-ți viza cu adevărat prada, asigură-te că genunchii rămân despărțiți când te ridici. Veți avea un pradă ca a lui Pippa în cel mai scurt timp!

2. Utilizați greutatea adăugată. Pentru a obține un fund puternic ca al lui Pippa, este important să provocăm cu adevărat mușchiul. Faceți acest lucru folosind o minge ponderată atunci când faceți exerciții tradiționale de fund ca acestea.

3. Introduceți matricea. Lunges de bază sunt excelente, dar lunges matrice sunt mai bune pentru a lucra acel fund și întregul corp inferior. Lucrul în mai multe direcții și țintirea mai multor grupuri musculare înseamnă o pradă mai strânsă și mai puternică, precum cea a lui Pippa!

Jennipher Walters este CEO și cofondator al site-urilor de viață sănătoasă FitBottomedGirls.com și FitBottomedMamas.com. Antrenor personal certificat, antrenor de management al stilului de viață și al greutății și instructor de exerciții de grup, deține, de asemenea, un masterat în jurnalism de sănătate și scrie în mod regulat despre toate lucrurile despre fitness și wellness pentru diverse publicații online.

Recenzie pentru