Pot uleiurile esențiale să trateze sau să prevină răcelile?

Conţinut

• De ce să încerci?
• Beneficiile uleiurilor esențiale
• Beneficii
  
• Ce spune cercetarea
• Cum se utilizează uleiurile esențiale pentru răceli
• Riscuri și avertismente
• Riscuri
  
• Tratamente tradiționale pentru simptome de răceală
• Ce puteți face acum pentru ameliorarea rece

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

De ce să încerci?

Majoritatea oamenilor cunosc mizeria unei răceli și se străduiesc să găsească remedii. În cazul în care medicamentul dvs. pentru tratamentul frigului nu vă ajută, luați în considerare utilizarea unor metode alternative pentru tratarea simptomelor. Uleiurile esențiale pot trata simptome precum congestia și chiar pot scurta durata răcelii.

Beneficiile uleiurilor esențiale

Beneficii

1. Uleiurile esențiale pot servi ca alternativă la medicamente.
2. Anumite uleiuri vă pot ajuta să dormiți, ceea ce vă poate reduce riscul de răceală.
3. Unele uleiuri pot ajuta la tratarea infecțiilor virale, în timp ce altele pot reduce febra.

Uleiurile esențiale sunt o alternativă la medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală (OTC). Unele uleiuri esențiale vă pot ajuta să adormiți. Un somn adecvat poate ajuta la prevenirea răcelii.

Cercetările arată că persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte au un risc de patru ori mai mare să răcească decât persoanele care dorm șapte ore pe noapte sau mai mult.

Uleiurile esențiale care promovează relaxarea și somnul includ:

• lavandă
• muşeţel
• bergamotă
• lemn de santal

Ce spune cercetarea

Deși uleiurile esențiale au fost folosite ca remedii populare de secole, nu există o mulțime de cercetări științifice care să susțină eficacitatea lor împotriva răceala obișnuită. Unele studii susțin însă utilizarea lor.

Unul a arătat că inhalarea aburului cu ulei esențial de mușețel a ajutat la ameliorarea simptomelor de răceală. O descoperire separată a faptului că uleiul de melaleuca, cunoscut și sub numele de ulei de arbore de ceai, are proprietăți antivirale.

O răceală severă se poate transforma uneori într-un caz urât de bronșită. Conform unei analize din 2010, uleiul de eucalipt are proprietăți antivirale și antimicrobiene. Aceste proprietăți au fost folosite în mod istoric pentru a trata răceala obișnuită. Uleiul de eucalipt oral sau inhalat și componenta sa principală, 1,8-cineol, pot combate în condiții de siguranță virusurile și problemele respiratorii, cum ar fi bronșita. Eucaliptul este, de asemenea, utilizat pentru a crea o compresă rece pentru a reduce febra.

Uleiul de mentă este folosit ca decongestionant natural și reducător de febră. Conține mentol, un ingredient care se găsește în frecțiile topice care ajută la ameliorarea congestiei. Un studiu in vitro din 2003 a demonstrat activitatea virală a uleiului de mentă. Mentolul este, de asemenea, utilizat în multe picături de tuse pentru a ajuta la calmarea durerilor de gât și a tusei liniștite.

Cum se utilizează uleiurile esențiale pentru răceli

Asociația Națională pentru Aromaterapie Holistică (NAHA) recomandă mai multe metode de utilizare a uleiurilor esențiale.

Inhalarea cu abur este ca o saună cu uleiuri esențiale. Pentru cele mai bune rezultate, urmați acești pași:

• Așezați până la șapte picături de ulei esențial într-o oală mare sau într-un castron cu apă clocotită.
• Aplecați-vă deasupra vasului (țineți-l la aproximativ zece centimetri distanță sau puteți obține arsuri cu abur) și acoperiți-vă capul cu un prosop pentru a crea un cort.
• Închideți ochii și respirați pe nas cel mult două minute la rând.

Pentru a inhala direct uleiurile esențiale, adulmecați-le direct din sticlă sau adăugați până la trei picături într-o minge de bumbac sau batistă și inspirați. De asemenea, puteți adăuga câteva picături pe pernă înainte de culcare.

Un mod relaxant și mai puțin intens de a folosi uleiurile esențiale este în baie. Se amestecă două până la 12 picături într-o lingură de ulei purtător și se adaugă amestecul în apa de baie.

Puteți ajuta la ameliorarea durerilor de cap, tamponând o picătură de ulei de mentă diluat pe tâmple.

Difuzoarele de aromoterapie sunt o metodă mai puțin directă de inhalare a uleiurilor esențiale. Difuzoarele electrice și pentru lumânări oferă o dispersie ușoară a uleiului; vaporizatoarele asigură o difuzie mai intensă.

Riscuri și avertismente

Riscuri

1. Aplicarea uleiurilor esențiale nediluate pe piele poate provoca arsuri sau iritații.
2. Inhalarea unui parfum în cantități mari sau pe o perioadă lungă de timp poate provoca amețeli.
3. Este posibil ca multe uleiuri esențiale să nu fie sigure pentru copii.

Uleiurile esențiale sunt în general sigure atunci când sunt utilizate în doze mici, dar sunt puternice și ar trebui utilizate cu grijă. Nu ar trebui să ingerați uleiuri esențiale. Atunci când sunt utilizate nediluate pe piele, uleiurile esențiale pot provoca arsuri, inflamații, mâncărime și erupții cutanate. Pentru a reduce riscul de iritare, diluați uleiurile esențiale cu un ulei purtător, cum ar fi:

• ulei de jojoba
• ulei de migdale dulci
• ulei de masline
• ulei de cocos
• ulei din semințe de struguri

Înainte de a utiliza uleiuri esențiale la copii sau bebeluși, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui aromoterapeut instruit. Pentru copii, NAHA recomandă utilizarea a trei picături de ulei esențial pe o uncie de ulei purtător. Pentru adulți, NAHA recomandă utilizarea a 15 până la 30 de picături de ulei esențial pe o uncie de ulei purtător.

Uleiul de mentă nu trebuie administrat copiilor sub șase ani. Potrivit unui studiu din 2007, mentolul a făcut ca copiii mici să nu mai respire, iar bebelușii să dezvolte icter.

Inhalarea uleiurilor esențiale în cantități mari sau pentru perioade lungi de timp poate provoca amețeli, dureri de cap și greață.

Dacă sunteți gravidă sau aveți o afecțiune medicală gravă, nu trebuie să utilizați uleiuri esențiale fără a vă consulta medicul.

Tratamente tradiționale pentru simptome de răceală

Nu există un remediu cunoscut pentru răceala obișnuită. Aceasta înseamnă că, dacă aveți o răceală, singurul lucru pe care îl puteți face este să-l lăsați să-și urmeze cursul. Împreună cu utilizarea uleiurilor esențiale, vă puteți ameliora simptomele cu:

• acetaminofen sau ibuprofen pentru febră, cefalee și dureri minore
• medicamente descongestionante pentru ameliorarea congestiei și curățarea pasajelor nazale
• o gargară cu apă sărată pentru calmarea durerilor de gât și tuse
• ceai fierbinte cu lămâie, miere și scorțișoară pentru calmarea durerilor de gât
• fluidele să rămână hidratate

Dacă mama ta ți-a hrănit ciorbă de pui când ți-a răcit, ea s-a gândit la ceva. Un studiu din 2000 sugerează că supa de pui are proprietăți antiinflamatorii care ajută la diminuarea severității infecțiilor respiratorii. Supa de pui și alte lichide calde, cum ar fi ceaiul fierbinte, ajută la relaxarea congestiei și previn deshidratarea.

Potrivit unui, echinacea poate ajuta la prevenirea răcelilor și la scurtarea duratei acestora. Pastilele de zinc luate în decurs de 24 de ore de la apariția simptomelor pot, de asemenea, scurta durata răcirii.

Ce puteți face acum pentru ameliorarea rece

Dacă răciți, încercați să inhalați uleiuri esențiale cu abur pentru a ajuta la distrugerea congestiei. Bea multe lichide și odihnește-te cât mai mult posibil. Majoritatea răcelilor se curăță în decurs de o săptămână. Dacă al dumneavoastră persistă sau aveți febră persistentă, tuse sau dificultăți de respirație, consultați medicul dumneavoastră.

Cel mai bun mod de a preveni o viitoare răceală este să vă mențineți sistemul imunitar sănătos. Puteți face acest lucru mâncând o dietă echilibrată, dormind adecvat și exercițiul regulat. Timpul pentru a afla despre uleiurile esențiale și pentru a cumpăra bunurile de care aveți nevoie nu este atunci când sunteți bolnav. Aflați tot ce puteți acum, astfel încât să fiți gata să le folosiți la primele semne ale simptomelor. Începeți cu câteva uleiuri de bază, cum ar fi lavanda, menta și arborele de ceai.