Sărbătorește Hanukkah cu 8 nopți leneșe de îngrijire de sine

Conţinut

• Noaptea 1: #Treatyoself to sufganiyot.
• Noaptea 2: Joacă dreidel-nu cu telefonul tău.
• Noaptea 3: rămâneți și primiți igienă.
• Noaptea 4: sărbătorește miracolul uleiului cu câteva tratamente de înfrumusețare a uleiului de măsline.
• Noaptea 5: Găsiți un impuls de simțire bună dând înapoi.
• Noaptea 6: Tora deschide o carte.
• Noaptea 7: Pune-ți mazelurile la lucru cu niște yoga.
• Noaptea 8: Noroc la zilele provocatoare.
• Recenzie pentru

Colindătorii de Crăciun pot primi cele 12 zile de Fitmas, dar sărbătorii Hanukkah primesc infamele opt ~ nopți nebune ~. Dar, până când ați participat la toate petrecerile de sărbători, ați cumpărat toate cadourile și ați băut toate băuturile happy hour, vreți doar să faceți un pui de somn. De aceea avem un plan alternativ: opt leneş nopți de îngrijire de sine atât de dulce. (Nu că ați avea vreodată nevoie de o scuză pentru îngrijire de sine.) Continuați și răsfățați-vă. La urma urmei, ce cadou de vacanță mai bun ți-ai putea oferi?

Noaptea 1: #Treatyoself to sufganiyot.

Deoarece modalitatea supremă de a avea grijă de tine (și de sănătatea ta de vacanță) este să mergi înainte, mănâncă sufganiyotul ciudat (aka gogoașă) și bucură-te de fiecare mușcătură. Amintiți-vă: Echilibrul este o parte esențială a construirii unei rutine de sănătate și fitness demne de viață. (BTW, latke-urile rămase sunt gustarea perfectă înainte de antrenament.)

Noaptea 2: Joacă dreidel-nu cu telefonul tău.

Indiferent dacă dreidel, dreidel, dreidel toată noaptea sau treceți la alte jocuri analogice (What Do You Meme, cineva?), să vă deconectați de la smartphone, coada Netflix și notificările neîncetate pot fi o modalitate excelentă de a vă pune la pământ. din nou. Joacă-te cu familia sau prietenii, interzice tehnologia din cameră și vezi cât de minunat este când nimeni nu se uită la un ecran în loc să socializeze.

Noaptea 3: rămâneți și primiți igienă.

ICYMI, hygge este tradiția daneză a confortului, comunității și confortului. Dacă aveți deja menora aprinsă, sunteți la jumătatea drumului. Lumânările și iluminarea slabă sunt o parte importantă a culturii hygge, la fel ca și crearea unui „hyggekrog” sau a unui colț confortabil pentru relaxare. (Acoperim toate acestea și multe altele în ghidul nostru pentru toate lucrurile legate de hygge.) Ia-ți echipa, câteva elemente esențiale pentru hygge (cum ar fi mai multe lumânări, pături calde și șosete de lectură neclare) și transformă confortul până la capăt. Bonus: Hygge include și răsfățarea, mergeți mai departe și numiți acele monede de ciocolată cu abandon.

Noaptea 4: sărbătorește miracolul uleiului cu câteva tratamente de înfrumusețare a uleiului de măsline.

În secolul al II-lea î.Hr., uleiul de măsline pur a fost motivul pentru care s-a întâmplat miracolul Hanuka. În epoca actuală a abundentei EVOO, de ce să nu sărbătorim cu o mască de față de ulei de măsline de casă și cu un exfoliant corporal pentru ulei de măsline din zahăr brun?

Noaptea 5: Găsiți un impuls de simțire bună dând înapoi.

Este sezonul și, da, încă contează ca îngrijire de sine atunci când îi ajuți pe alții. De ce? Du-te să faci ceva drăguț pentru altcineva, rezervă o întâlnire pentru a fi voluntar sau dona pentru o cauză care îți este aproape. Vă promitem că vă veți simți destul de bine după. (Sau poate chiar rezervați o excursie de fitness / voluntourism.)

Noaptea 6: Tora deschide o carte.

Când ai fost ultima dată când te-ai așezat cu o carte? dorit să citești fără smartphone-ul în mână, televizorul pornit în fundal sau în timp ce faci multitasking în general? Puneți deoparte 30 de minute doar pentru dvs. (da, sub formă de lectură). Garantat că te vei simți mai împlinit după aceea decât dacă ai fi aruncat un alt episod de Biroul.

Noaptea 7: Pune-ți mazelurile la lucru cu niște yoga.

Vrei totuși să te îngrijorezi de tine, dar te simți puțin supărat? FYI, exercițiile pot conta și ca îngrijire de sine, iar yoga este antrenamentul perfect. Este o formă de meditație în mișcare care, prin potrivirea mișcării cu respirația, îți transformă focalizarea în interior. (Din acest motiv, poate doriți să faceți din yoga săptămânală una dintre rezoluțiile voastre de Anul Nou pentru îngrijirea personală.)

Noaptea 8: Noroc la zilele provocatoare.

Care este sezonul sărbătorilor fără niște vin roșu care încălzi inima? (Vinul are beneficii pentru sănătate, la urma urmei.) Împărtășiți o sticlă între prieteni sau savurați-vă un pahar după o zi lungă, într-adevăr, opt zile și nopți lungi.

Recenzie pentru