Trebuia să renunț la Bikram Yoga pentru a-mi reveni de la tulburarea mea alimentară

Conţinut

• Recenzie pentru

Timp de 10 ani, m-am luptat cu o tulburare de alimentație - obsedat de mâncare și dependent de exerciții fizice. Dar, după cum am învățat în ani de terapie înainte de a intra în recuperare, bulimia a fost doar simptomul. Perfecţionism a fost boala. Și atunci când bulimia mi-a condus viața, yoga mi-a hrănit boala perfecționismului.

În realitate, nu am fost niciodată un mare fan al yoga pentru că în mintea mea, dacă nu transpiram, atunci nu „conta” ca exercițiu. Yoga pentru a se „relaxa” era exclusă. Așa că Bikram a devenit preferatul meu de yoga. Transpirația „a dovedit” că muncesc din greu și știam că voi arde o mulțime de calorii la fiecare clasă, indiferent de situație. Căldura era insuportabilă și se potrivea dorinței mele de a mă depăși limitele. Excesam în mod constant, de multe ori mă răneam din cauza asta. Dar am profitat din plin de abonamentul meu lunar cât de mult am putut și nu aș rata niciodată o clasă bolnavă, rănită sau de altă natură. Vocea corpului meu a fost redusă la tăcere pentru că vocea tulburării mele de alimentație era cea mai tare voce din lumea mea de atunci.

Numărarea și controlul mi-au alimentat tulburarea alimentară. Câte calorii aș mânca? Câte ore aș putea să mă antrenez să le ard? Cât am cântărit? Câte zile până am cântărit mai puțin? Ce dimensiune am? Câte mese aș putea sări sau să mănânc și să le arunc pentru a închide o dimensiune mai mică? Și aceleași 26 de posturi necesare pentru Bikram - două runde din fiecare postură, fiecare clasă de 90 de minute mi-a alimentat perfecționismul și nevoia mea de control. (În legătură cu: Tot ce ar trebui să știți despre Bikram Yoga)

Mai simplu spus, Bikram și tulburarea mea de alimentație erau una în același. Trifecta de consistență, tipare și ordine mi-a păstrat perfecționismul înfloritor. A fost un mod de viață mizerabil, previzibil, închis la minte și incredibil de limitativ.

Apoi am lovit fundul. Am decis că trebuie să elimin orice comportament nesănătos dacă doresc cu adevărat să nu mai recidivez, lucru care era constant la începutul recuperării mele. Eram bolnav și obosit de a fi bolnav și obosit și eram dispus să fac tot ce trebuia pentru schimbare - inclusiv renunțarea la Bikram. Știam că recuperarea și Bikram, care presupunea în mare măsură pedepsirea corpului meu în loc să-i sărbătorească rezistența, nu mai putea coexista. Am vrut să iubesc din nou fitness. Așa că a trebuit să fac un pas înapoi și să sper că într-o zi voi reuși să fac un pas înapoi cu o atitudine mai sănătoasă.

Un deceniu mai târziu, am făcut exact asta. Am fost de acord să iau un curs Bikram în noua mea casă din Los Angeles cu un nou prieten - nu pentru că voiam să-mi testez progresul recuperării sau pentru că mă gândeam chiar la controlul său negativ anterior asupra vieții mele. Am vrut doar să cunosc o persoană nouă în noul meu oraș. A fost la fel de simplu ca asta. Abia după ce am apărut și am început cursul, mi-am amintit ce însemna Bikram pentru mine. Am fost surprins de garda trecutului meu. Dar a fost încurajator să fii în deplină acceptare a ei, fără teama de a fi prezent. (Legat: Cum o postare pozitivă pentru corp a început o frumoasă prietenie IRL)

Totul în acel curs de 90 de minute de transpirație era și el nou. Stăteam direct în spatele altcuiva și nu mă vedeam în oglindă. Asta m-ar fi torturat în trecut. Obișnuiam să ajung devreme la curs doar pentru a-mi asigura un loc în primul rând. De fapt, era același loc în fiecare clasă și toată lumea din clasă știa. Totul a făcut parte din obsesia mea de a avea totul în ordine. Cu toate acestea, de data aceasta, nu m-a deranjat viziunea blocată, deoarece mi-a permis să-mi ascult cu adevărat corpul, nu doar să-l văd - ceva care este un angajament zilnic pentru mine astăzi.

Apoi, mi-am dat seama că, în timp ce clasa este, desigur, tot aceleași 26 de ipostaze, „noul” eu nu mai cunoștea tiparul. Așa că am fost, doar în a doua rundă a primei ipostaze, având o ședință de terapie personală. A fost un sentiment radical să se predea spontaneității din acel moment. Pentru a onora spațiul cunoașterii, dar a nu cunoaște cu adevărat. Pentru a experimenta Bikram yoga fără bulimie.

"Dacă trebuie să vă odihniți în orice moment, întindeți-vă pe spate în Savasana. Dar încercați doar să nu părăsiți camera", a spus profesorul. Am auzit această instrucțiune de multe ori înainte. Dar 10 ani mai târziu, am ascultat de fapt. În trecut, nu mă odihnisem niciodată în Savasana. (Ei bine, cu toată sinceritatea, nu m-am odihnit niciodată perioadă.)

De data aceasta m-am odihnit și am mers des în Savasana. Mintea mea s-a gândit cât de inconfortabilă poate fi această călătorie de recuperare a tulburării alimentare. Cu toate acestea, știam că, așa cum există beneficii pentru sănătate în a sta în camera din Bikram, există beneficii pentru sănătate în a rămâne pe această cale de recuperare. Mi-a fost reamintit în acel moment că atunci când presiunea este aprinsă, liniștea în a ști că faceți tot posibilul este ceea ce vă susține. Stăteam acolo ascultându-mi corpul - cea mai tare voce din cameră - și eram cu adevărat împăcat în Savasana, atât cu sudoare cât și cu lacrimi de bucurie care îmi curgeau pe față. (Legat: Cum să profitați la maximum de Savasana la următoarea clasă de yoga)

Am ieșit din Savasana (și din sesiunea mea de terapie personală) când profesorul a anunțat că urmează poza de cămilă. Această poziție obișnuia să fie destul de provocatoare când luam cursul cu bulimia. Am aflat pe atunci că această poziție îți poate deschide emoțiile și asta era ceva ce bulimia nu prea permite. Cu toate acestea, după un deceniu de muncă asiduă, nu mi-a mai fost frică să mă mut în această poziție de predare. De fapt, am făcut ambele runde ale acestei poziții, respirând mai adânc, inima deschizându-se mai larg și mai mult decât recunoscător pentru creștere.

Vezi, aceasta este partea minunată a călătoriei de recuperare - dacă rămâi cu ea, într-o zi vei privi în sus și ceea ce a fost insuportabil va deveni plăcut. Ceea ce ți-a adus lacrimi de durere îți va aduce lacrimi de bucurie. Acolo unde a existat frică va exista pace, iar locurile în care te-ai simțit legat vor deveni locuri în care te simți liber.

Mi-am dat seama că această clasă Bikram era o rugăciune cu răspuns clar. Și, mai important, mi-am dat seama că, cu timp și răbdare, am învățat cu adevărat să fiu de acord cu antrenamentele, mesele, oamenii, oportunitățile, zilele și o viață generală care nu este „perfectă”.

Recenzie pentru