Atac de astm fără inhalator: 5 lucruri de făcut acum

Conţinut

• Ce este un atac de astm?
• 1. Stai drept
• 2. Rămâi calm
• 3. Respirați-vă constant
• 4. Îndepărtați-vă de declanșatoare
• 5. Sunați la 911
• Simptome de atac de astm
• Prevenirea
• Linia de jos

Ce este un atac de astm?

Astmul este o boală cronică care afectează plămânii. În timpul unui atac de astm, căile respiratorii devin mai înguste decât în ​​mod normal și pot provoca dificultăți de respirație.

Severitatea unui atac de astm poate varia de la ușoară la foarte gravă. Unele crize de astm pot necesita asistență medicală promptă.

Modul preferat de a trata un atac de astm este utilizarea unui inhalator de salvare, care conține medicamente care vă extind căile respiratorii.

Dar ce se întâmplă dacă aveți un atac de astm și nu aveți la dispoziție inhalatorul de salvare? Există mai multe lucruri pe care le puteți face în timp ce așteptați ca simptomele să dispară sau pentru asistență medicală. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

1. Stai drept

Așezarea în poziție verticală vă poate ajuta să vă mențineți căile respiratorii deschise. Asigurați-vă că evitați să vă culcați în timp ce faceți un atac de astm, deoarece acest lucru poate agrava simptomele.

2. Rămâi calm

Încercați să rămâneți cât mai liniștiți în timp ce aveți un atac de astm. Panica și stresul vă pot agrava simptomele.

În timp ce așteptați ca simptomele să dispară sau să primească asistență medicală, poate fi util să porniți televizorul sau să redați muzică pentru a vă menține calmul.

3. Respirați-vă constant

Încercați să respirați încet și constant în timpul atacului.

În plus, unele exerciții de respirație pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor astmului. Câteva exemple includ:

• tehnica de respirație Buteyko, care implică respirația lentă prin nas, spre deosebire de gură
• metoda Papworth, care presupune utilizarea diafragmei și nasului pentru a respira într-un mod anume
• tehnici de respirație yoga, care pot include respirație profundă sau controlul posturii

O analiză din 2013 a studiilor a constatat că, în unele cazuri, exercițiile de respirație au fost asociate cu ameliorarea simptomelor astmului.

4. Îndepărtați-vă de declanșatoare

Prezența declanșatorilor de astm nu va provoca doar un atac, ci vă poate agrava și simptomele. Asigurați-vă că încercați să scăpați de lucrurile care vă pot declanșa atacul de astm.

De exemplu, dacă vă aflați într-o zonă în care oamenii fumează țigări, ar trebui să vă îndepărtați imediat.

De asemenea, este important să vă cunoașteți factorii declanșatori. Declanșatorii obișnuiți includ:

• alergeni, cum ar fi parul de casă, polenul sau anumite alimente
• exercițiu
• iritante, cum ar fi fumul de tutun sau poluarea
• stres sau anxietate
• unele medicamente, cum ar fi aspirina, ibuprofenul sau beta-blocantele
• infecții respiratorii, cum ar fi răceala obișnuită, gripa sau micoplasma
• respirând aer rece și uscat

5. Sunați la 911

Ar trebui să fiți întotdeauna sigur că solicitați imediat un tratament medical de urgență dacă aveți oricare dintre următoarele simptome în timpul unui atac de astm:

• simptomele dumneavoastră continuă să se înrăutățească chiar și după tratament
• nu poți vorbi decât în ​​cuvinte sau fraze scurte
• vă strângeți mușchii pieptului într-un efort de a respira
• dificultățile de respirație sau respirația șuierătoare sunt severe, în special dimineața devreme sau noaptea târziu
• începi să te simți somnoros sau obosit
• buzele sau fața apar albastre când nu tuși

Simptome de atac de astm

Simptomele care indică faptul că ați putea avea un atac de astm bronșic includ:

• dificultăți de respirație severe
• strângere sau durere în piept
• tuse sau respirație șuierătoare
• ritm cardiac rapid
• mai mic decât scorul de debit de vârf normal, dacă utilizați un debitmetru de vârf

Prevenirea

Cel mai bun mod de a preveni un atac de astm este să vă asigurați că astmul dumneavoastră este sub control. Persoanele cu astm bronșic folosesc de obicei două tipuri de medicamente:

• Termen lung. Aceasta implică medicamente pe care le luați în fiecare zi pentru a controla inflamația căilor respiratorii și a preveni atacurile de astm. Aceste medicamente pot include corticosteroizi inhalatori și modificatori ai leucotrienelor.
• Ameliorare rapidă. Acesta este medicamentul de salvare pe care îl luați pentru ameliorarea pe termen scurt a simptomelor astmului. Aceste medicamente sunt denumite bronhodilatatoare și acționează pentru a vă deschide căile respiratorii.

De asemenea, ar trebui să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a elabora un plan de acțiune personalizat pentru astm. Acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți și să vă controlați mai bine astmul. Un plan de acțiune pentru astm include:

• declanșarea astmului și cum să le evitați
• cum și când să vă luați medicamentele, atât pentru controlul simptomelor, cât și pentru ameliorarea rapidă
• indicatori ai momentului în care vă controlați bine astmul și când trebuie să solicitați asistență medicală de urgență

Familia dvs. și cei apropiați ar trebui să aibă o copie a planului dvs. de acțiune pentru astm, astfel încât să știe ce să facă dacă aveți un atac de astm. În plus, poate fi util să-l păstrați și pe telefon, în cazul în care trebuie să-l faceți referire rapid.

Linia de jos

Dacă aveți un atac de astm și nu aveți la îndemână inhalatorul de salvare, există mai multe lucruri pe care le puteți face, cum ar fi să stați în poziție verticală, să rămâneți liniștiți și să respirați în mod constant.

Este important să ne amintim că atacurile de astm pot fi foarte grave și necesită asistență medicală de urgență. Dacă aveți simptomele unui atac de astm grav, cum ar fi dificultăți de respirație severe, respirație șuierătoare severă sau dificultăți de vorbire, ar trebui să sunați la 911.