Ashley Tisdale: Sfaturi pentru un stil de viață sănătos

Conţinut

• Descoperiți cum un accident a făcut-o pe Ashley Tisdale să se răzgândească cu privire la rutinele de antrenament și să beneficieze de sfaturile ei pentru un stil de viață sănătos.
• Pentru a-și îmbunătăți perspectiva, s-a concentrat pe beneficiile rutinei de fitness pentru sănătate.
• Iată unul dintre sfaturile preferate ale lui Ashley pentru stilul de viață sănătos: Descoperă ce te motivează...
• În plus, iată mai multe despre rutinele minunate de antrenament ale lui Ashley...
• Recenzie pentru

Descoperiți cum un accident a făcut-o pe Ashley Tisdale să se răzgândească cu privire la rutinele de antrenament și să beneficieze de sfaturile ei pentru un stil de viață sănătos.

Ani de-a rândul, Ashley Tisdale s-a comportat ca multe femei tinere care sunt subțiri în mod natural: a mâncat junk food ori de câte ori a vrut și a evitat rutinele de antrenament ori de câte ori a putut. Totul s-a schimbat acum câțiva ani când și-a rănit spatele pe platourile de filmare Viața în suită a lui Zack și Cody.

„A fost o cădere proastă și chiar a început să mă doară când dansam în turneu”, spune Ashley. „Pentru a-mi face spatele mai puternic, știam că trebuie să-mi consolidez nucleul.” În ciuda faptului că era activă la locul de muncă, Ashley avea o adevărată aversiune față de sala de sport. "L-am urât!" ea spune. "Mi - a plăcut să interpretez în Liceu de muzica filme -- care nu părea a fi de lucru -- dar sala de sport se simțea ca o tortură!"

Pentru a-și îmbunătăți perspectiva, s-a concentrat pe beneficiile rutinei de fitness pentru sănătate.

"Acum, înainte de a mă antrena, mă gândesc: „Îmi place mișcarea" și funcționează", spune ea. Având o atitudine atât de pozitivă, Ashley i-a fost mai ușor să-și îmbunătățească dieta atunci când a aflat despre antecedentele familiale de diabet. "După Am aflat că bunicul îl are și mama mea este la limită, știam că trebuie să devin serioasă și în ceea ce privește dieta mea ", spune actrița / cântăreața în vârstă de 23 de ani." Mi-am dat seama cât de mult exercițiu și mâncare corectă fac diferența în ceea ce vă simțiți acum și când îmbătrâniți ".

A vorbit Ashley Formă exclusiv despre aceste rutine de antrenament și alte schimbări ale stilului de viață sănătos și despre modul în care nu numai că i-au adus beneficii corpului, ci i-au oferit și o doză sănătoasă de încredere.

Iată unul dintre sfaturile preferate ale lui Ashley pentru stilul de viață sănătos: Descoperă ce te motivează...

De parcă nu ar fi fost deja suficient de motivată pentru a-și îmbunătăți starea de sănătate, Ashley avea un alt motiv bun: „Am fost întotdeauna supertin, prea slab, de fapt”, spune ea. "Am simțit că cineva m-ar putea rupe în jumătate. Îmi dau seama acum că a fi puțin mai curbat și mai tonifiat este mult mai frumos."

Pentru a intra pe drumul cel bun, Ashley a început să lucreze cu antrenorul Christopher Hebert în urmă cu opt luni. „Este drăguț, ceea ce îl face distractiv și nu lasă niciodată ca sesiunile noastre de exerciții să devină plictisitoare”, spune ea. Fiecare dintre rutinele ei de antrenament de o oră constă în 30 de minute pe antrenamente eliptice și 30 de minute cu antrenamente cu greutăți și exerciții de bază (care ajută la menținerea spatei lui Ashley puternică). Pentru brațele și umerii ei, Ashley alternează între exerciții cu greutăți ușoare ale mâinilor și flotări. Pentru picioarele ei, Christopher o face să alerge scări la sala de sport.

În plus, iată mai multe despre rutinele minunate de antrenament ale lui Ashley...

Când Ashley Tisdale filma High School Musical 3, ea repeta șase ore pe zi și descoperea o pasiune pentru exerciții. Ea și-a ridicat rutina de fitness când a început să lucreze cu antrenorul din Los Angeles, Christopher Hebert, vara trecută. Duo-ul face o combinație de antrenament cardio și de rezistență trei sau patru zile pe săptămână, cu accent special pe întărirea nucleului lui Ashley. „Îi place foarte mult cardio”, în special să alerge pe scări cu o minge medicinală”, spune Christopher. Ea ține o minge cântărită deasupra capului și face jogging în sus și în jos de 10 ori, sărind peste fiecare pas.

Ashley demonstrează că poți fi puternic și tonifiat fără să arăți ca un culturist. Verificați rutinele de fitness ale lui Ashley, pe care și voi le puteți face acasă, în doar 20 de minute!

Recenzie pentru