Care este mai sănătos: marijuana sau alcool?

Conţinut

• Recenzie pentru

Marijuana medicală sau recreațională este acum legală în 23 de state, plus Washington D.C. Asta înseamnă că mult mai mulți oameni își pot schimba acum paharul de vin de noapte cu un rost, fără a-și face griji că vor fi amendați sau, mai rău, închiși. Dar este într-adevăr sigur pentru sănătatea ta să o faci? Mulți experți par să creadă așa. Și chiar președinte Barack Obama acum, faimos, a spus în ianuarie anul curent că MJ nu este mai periculos pentru sănătate decât alcoolul. Așadar, am investigat cele mai recente cercetări pentru a cântări avantajele și dezavantajele atât ale fumatului, cât și ale băutului. Iată ce am găsit.

Marijuana

Pozitiv: Îți stimulează creierul

Crezi că fumatul te face încet? Poate nu. THC (ingredientul din marijuana care te face să te simți super) previne acumularea de peptide beta-amiloid în creier, o cauză principală a bolii Alzheimer, mai bine decât medicamentele pentru Alzheimer aprobate în prezent, potrivit unui studiu de la Scripps Research Institute. . (Aflați mai multe despre Your Brain On Marijuana aici.)

Negativ: Vă poate răni și creierul

Îndepărtarea unui obicei de oală la începutul sau la mijlocul adolescenței poate dăuna creierului în curs de dezvoltare - chiar și vă face să pierdeți opt puncte IQ, conform descoperirilor din Lucrările Academiei Naționale de Științe. Și, în timp ce nebunia de referință este probabil un mit, alte cercetări au legat fumatul de droguri de un risc crescut de psihoză, adaugă Jack Stein, Ph.D., director al Oficiului pentru Politici Și Comunicații Științifice de la Institutul Național pentru Abuzul de Droguri.

Pozitiv: vă poate ajuta plămânii

În timp ce ați crede că fumatul oală v-ar afecta plămânii, cercetătorii UCLA au descoperit că tokingul moderat (de două sau trei ori pe lună) poate crește efectiv capacitatea pulmonară. Motivul? Fumătorii de oală tind să inspire adânc și să țină fumul cât mai mult timp posibil (spre deosebire de inspirația-expirarea mai rapidă și mai superficială practicată de fumătorii de țigări), care poate fi ca „exercițiul” în care ești plămânii tăi. (Apoi, folosiți plămânii aceia care se potrivesc pentru a vă respira calea către un corp mai potrivit.)

Negativ: Dăunează inimii

„Marijuana poate crește ritmul cardiac cu 20 până la 100% la scurt timp după fumat”, spune Stein. „Acest efect poate dura până la trei ore, ceea ce poate fi o problemă pentru fumătorii mai în vârstă sau pentru cei cu afecțiuni cardiace preexistente”.

Pozitiv: ar putea încetini creșterea cancerului

Cannabidiolul, un compus găsit în marijuana, blochează expresia unei gene care încurajează răspândirea cancerului de sân, relatează cercetătorii de la California Pacific Medical Center.

Negativ: Utilizarea intensă poate crește stresul

Compușii din MJ interacționează cu receptorii de pe amigdală, zona creierului care controlează răspunsul tău de luptă sau fugi, potrivit cercetărilor de la Universitatea Vanderbilt. Dar utilizarea cronică poate crește de fapt anxietatea făcând acești receptori mai puțin sensibili. (Încercați aceste 5 moduri de a opri stresul în mai puțin de 5 minute.)

Pozitiv: calmează durerea

Marijuana poate ajuta la ameliorarea durerilor nervoase, potrivit cercetărilor din Jurnalul Asociației Medicale Canadiene. Acest lucru îl face un avantaj pentru persoanele cu afecțiuni precum scleroza multiplă, boala Lyme sau anumite tipuri de leziuni. De asemenea, poate ușura simptomele problemelor GI, cum ar fi Crohn și greața indusă de chimio.

Negativ: creează dependență

Doar pentru că crește din pământ nu înseamnă că buruienile nu pot crea obiceiuri. „Estimările din cercetări sugerează că nouă la sută dintre consumatorii de marijuana devin dependenți”, spune Stein. Cei care au început să-l utilizeze ca adolescenți și fumători zilnici sunt mai expuși riscului.

Pozitiv: S-ar putea să te țină subțire

Fumătorii de oală tind să aibă talie mai mică și sunt mai puțin susceptibili de a fi obezi decât nefumătorii. Cercetătorii nu știu de ce. Și nici noi, nu ar trebui să-ți facă o foame?

Mergeți la pagina următoare pentru a vedea cum se adună alcoolul!

Alcool

Pozitiv: stimulează creativitatea

Bine, nu toate ideile pe care le avem în timp ce bem sunt minunate, dar băutura poate face ca sucurile creative să curgă. Într-un mic studiu de la Universitatea din Illinois din Chicago, oamenii care erau ușor bărcoși (un conținut de alcool în sânge de 0,075, chiar sub limita legală de conducere) au avut rezultate mai bune la o sarcină creativă de rezolvare a problemelor decât colegii lor treji. Aceasta este o veste extra-bună, având în vedere că Creativitatea ne poate face mai fericiți.

Negativ: este, de asemenea, dependență

Stein spune că 15 la sută dintre consumatorii de alcool devin în cele din urmă alcoolici și un studiu recent a constatat că aproape o treime dintre adulți au abuzat de alcool sau au fost dependenți de el la un moment dat în viața noastră.

Pozitiv: Îți ajută inima: Acesta este cel pe care probabil îl cunoașteți cel mai mult. Studiu după studiu a confirmat că consumul moderat de alcool poate proteja împotriva bolilor de inimă, atacului de cord și accidentului vascular cerebral. Se crede că alcoolul funcționează parțial, făcând sângele mai puțin „lipicios” și dilatând vasele de sânge, reducând astfel riscul de formare a cheagurilor. (Ceea ce mâncați, cum ar fi aceste Top 20 de alimente pentru curățarea arterelor, poate fi un beneficiu și pentru sistemul cardiovascular.)

Pozitiv: ar putea preveni diabetul

În comparație cu cei care nu beau, adulții care se răsfățau cu o băutură sau două pe zi (încă simțiți o temă?) au avut cu 30% mai puține șanse de a dezvolta diabet de tip 2, potrivit unui studiu realizat în Îngrijirea diabetului. Alcoolul vă poate încuraja celulele să absoarbă zahărul din sânge.

Negativ: este caloric

Chiar dacă rămâneți la cele mai bune cocktailuri cu conținut scăzut de calorii, majoritatea băuturilor ajung să adauge cel puțin 100 până la 200 de calorii în ziua dvs. În plus, băutul face foarte greu să ignori aceste pofte de pizza și te încurcă cu obiectivul tău de fitness.

Pozitiv: Te-ar putea ajuta să trăiești mai mult

Abstinentii au fost de peste doua ori mai predispuși ca consumatorii moderati sa moara pe o perioada de urmarire de 20 de ani, potrivit cercetarii din revista Alcoolismul: cercetări clinice și experimentale.

Negativ: o mulțime este Teribil

Toate beneficiile alcoolului sunt asociate cu consumul moderat de alcool – pentru femei, adică până la trei pahare pe zi, până la șapte băuturi pe săptămână. Reveniți mai mult și beneficiile de mai sus încep să dispară. Studiile arată că consumul excesiv de alcool crește riscul de hipertensiune arterială, cancer, diabet de tip 2, boli hepatice și multe altele. Există și riscuri pe termen scurt, cum ar fi intoxicația cu alcool, care poate fi fatală.

Pozitiv: îți construiește oasele: Un mic studiu în jurnal Menopauza a constatat că consumul moderat (există acest cuvânt din nou) consumul de alcool poate încetini rata pierderii osoase, ceea ce vă poate ajuta să vă păstrați puterea scheletică pe măsură ce îmbătrâniți. (O altă băutură care poate ajuta: bulionul de oase. Citiți despre asta și alte 7 motive pentru a încerca bulionul de oase.)

Recenzie pentru