Văzându-și fiul aproape că este lovit de o mașină, această femeie a inspirat să piardă 140 de kilograme

Conţinut

• Recenzie pentru

Greutatea mea este ceva cu care m-am luptat toată viața. În copilărie eram „grozavă” și am etichetat-o ​​pe „fata cea mare” din școală - rezultatul relației mele toxice cu mâncarea care a început când aveam doar 5 ani.

Vedeți, atunci am fost prima dată agresat sexual.

Am fost molestat de un membru al familiei și a durat destul de mult timp. Stresul și trauma m-au determinat să încep să mănânc. Treceam din pat din cauza terorii nocturne și mă îndreptam spre mâncare pentru a mă mângâia, pentru a mă ajuta să mă alăptez la loc.

De parcă ceea ce se întâmpla acasă nu era destul de dificil, am fost molestat și de un băiat mai mare din cartierul nostru când aveam 6 ani și mai târziu am fost violat de un băiat în liceu. (Legat: Baletul m-a ajutat să mă reconectam cu corpul meu după ce am fost violat - Acum îi ajut pe alții să facă același lucru)

În timp ce nimeni nu știa prin ce trec, în anumite privințe, eram ca majoritatea fetelor din liceu. Încercam mereu să devin „slab” și încercam fiecare truc de slăbire. Dar la sfârșitul zilei, nu mi-am putut controla niciodată dependența de mâncare și am continuat să mănânc în secret, cheltuind întreaga mea indemnizație pe mâncare junk și ascunzându-o.

Datorită mărimii mele, am experimentat multe agresiuni și am continuat să apelez la mâncare pentru confort. De-a lungul adolescenței, aș trece prin cicluri de binging emoțional și restricționare. Când mă simțeam extrem de neliniștit și deprimat, mă înțepeneam, apoi mă înfometam timp de patru zile pentru a mă „pedepsi”. (În legătură cu: De ce ar trebui să renunțați la o dietă restrictivă odată pentru totdeauna)

Combinate, toate aceste lucruri m-au lăsat fără încredere în sine sau în sine. M-am simțit deteriorat și de multe ori am păstrat pentru mine, de teamă că ceilalți copii vor afla ce mi s-a întâmplat, ceea ce ar putea face ca agresiunea să fie și mai gravă.

Dependența mea de mâncare și lipsa de respect pentru corpul meu au continuat chiar și după ce m-am căsătorit și am avut fiul meu. Când avea vreo 3 ani, se juca în parcul de pe strada de la casa noastră. Jucam la tag, iar el mă urmărea, dar în timp ce fugeam, a decis să se întoarcă și a început să se întoarcă spre poartă. Nu l-am putut prinde din cauza dimensiunilor mele, iar el a fugit pe poartă și a intrat pe șosea, unde o mașină a oprit, oprindu-se la câțiva centimetri de el. (Legat: Cum a avut o fiică mi-a schimbat pentru totdeauna relația cu mâncarea)

El nu a fost lovit și nu a fost rănit, dar inima mea a căzut la pământ. Vinovația pe care am simțit-o m-a făcut să mă simt cea mai rea mamă. Până în prezent, îmi amintesc atât de clar de panica și frustrarea pe care le-am simțit știind că nu pot ține pasul cu propriul meu copil - până la punctul în care viața lui a fost pusă în pericol. În acel moment, știam că nu vreau ca obiceiurile mele să-l afecteze negativ vreodată și am vrut să-l învăț să trăiască un stil de viață sănătos. Singura modalitate de a face acest lucru a fost de a da exemplu.

Așa că, am angajat un antrenor care să mă ajute să mă mențin responsabil și pe drumul cel bun, ceea ce este ceva ce nu făcusem niciodată înainte. Am scris note lipicioase peste tot în casa mea pentru a-mi reaminti să rămân concentrat, împreună cu afirmații pozitive care m-au inspirat și m-au motivat să mă țin la planul de masă. De asemenea, aș citi în jurnal și cărți inspiratoare de dezvoltare personală. M-am tot gândit la acea zi când aproape mi-am pierdut fiul, precum și la trauma sexuală prin care am trecut. A durat timp, dar în cele din urmă, în loc să folosesc aceste experiențe ca o scuză pentru a-mi alimenta obiceiurile proaste, am început să le folosesc drept combustibil pentru a mă împinge și a mă împuternici. (Legat: 5 motive legitime pentru a angaja un antrenor personal)

Cariera mea este, de asemenea, ceva care m-a ajutat enorm. Sunt fotograf profesionist de nouă ani. Unul dintre modurile în care am rămas motivat a fost împușcarea sportivilor și ascultarea poveștilor lor. Aflarea despre unele dintre obstacolele pe care le depășiseră pentru a ajunge acolo unde sunt cu adevărat m-a inspirat să împing mai tare și să lupt pentru sănătatea mea.

Astăzi, mă antrenez forțat cinci zile pe săptămână, care este de obicei urmat de aproximativ 30 de minute de cardio. De asemenea, predau cursuri de spin și cursuri de box cardio la sala de sport locală și alerg trei zile pe săptămână ca parte a antrenamentului pentru primul meu semimaraton. În ceea ce privește dieta mea, am adoptat o abordare a alimentelor întregi și am eliminat complet mâncarea obișnuită și orice ambalat sau procesat. Deși nu a fost ușor să-mi antrenez creierul să se gândească la mâncare într-un mod complet diferit, în ultimii doi ani, m-am învățat să privesc mâncarea ca pe o modalitate de a-mi hrăni corpul, mai degrabă decât ca pe un mijloc de a-mi distra atenția. de anxietatea și depresia mea. (În legătură: Cum să spui dacă mănânci emoțional)

De când mi-am început călătoria de a pierde în greutate în urmă cu doi ani, am slăbit 140 de lire sterline și mă simt uimitor în privința progresului meu, mai ales când mă uit înapoi la locul în care am început. Sunt atât de mândru pentru că sunt o persoană cu totul diferită la nivel emoțional, de asemenea, sunt cel care am știut întotdeauna că sunt în adâncul sufletului.

Acum, aleg să mă iubesc în fiecare zi. Schimbarea mentalității mele m-a ajutat să realizez că valoarea mea nu este atașată experiențelor mele din trecut. Încurajez pe oricine altcineva în pielea mea să întrebe De ce doresc să facă schimbări în stilul lor de viață și sănătate. „De ce” îți va ține motivarea în zilele în care ai chef să renunți. Pentru mine, am fost soțul și fiul meu, dar și eu. Voiam să-mi recapăt puterea interioară și să fiu cea mai bună versiune a mea pentru a putea apoi să-i ajut pe alții. (În legătură cu: Cum să vă reaprindeți motivația pentru a pierde în greutate atunci când doriți doar să vă răciți și să mâncați chipsuri)

Din experiența mea, pierderea în greutate și modificările stilului de viață sunt 90% mentale. Trebuie să te simți confortabil cu a fi inconfortabil. Această călătorie te va provoca în atât de multe moduri diferite și neașteptate - și în câteva zile (bine, hai să fim reali, un lot de zile) vei avea chef să renunți. Amintește-ți doar că a nu face nimic și a rămâne unde ești necesită energie și este greu să fii în mod constant „blocat” întorcând roțile. Efectuarea unor schimbări mari în stilul de viață necesită aceeași cantitate de energie și, de asemenea, este greu. Deci, trebuie să-ți alegi greu. Acesta este ceea ce te va împinge să faci o schimbare de lungă durată de care ești mândru. Sunt dovada vie.

Recenzie pentru