Vitamina B-12 poate provoca efecte secundare?

Conţinut

• Modul în care corpul tău folosește B-12
• Care sunt efectele secundare ale vitaminei B-12?
• Când ar trebui să vezi un medic?
• Care este doza corectă de vitamina B-12?
• Cum sunt tratate efectele secundare ale vitaminei B-12?
• Linia de jos

Modul în care corpul tău folosește B-12

Toată lumea are nevoie de vitamina B-12, iar majoritatea oamenilor obțin suficient prin dieta lor. Cu toate acestea, este important să știți ce efecte secundare apar atunci când luați prea mult.

Vitamina B-12 este solubilă în apă și absorbită în intestine. După ce este absorbit, este folosit pentru a face ADN și celule roșii din sânge. Vitamina B-12 care nu este utilizată este păstrată în ficat. Dar dacă luați suplimente, s-ar putea să ingeți mai mult decât are nevoie corpul tău.

Care sunt efectele secundare ale vitaminei B-12?

Vitamina B-12 orală este sigură de luat în doze recomandate pentru persoanele sănătoase.

Vitamina B-12 injectabilă, care este utilizată pentru a trata deficiențele semnificative, poate provoca următoarele reacții adverse:

• diaree ușoară
• mâncărime
• erupții cutanate
• durere de cap
• ameţeală
• greaţă
• vărsături
• edem pulmonar și insuficiență cardiacă congestivă la începutul tratamentului
• tromboza venei
• senzație de umflare
• policitemie vera (cancer de sânge rar, cu creștere lentă)

Vitamina B-12 poate provoca reacții alergice foarte rare, dar grave (anafilaxie). Aceasta include umflarea feței, limbii și gâtului și dificultăți de înghițire și respirație. Dacă aceasta se întâmplă după ce luați vitamina B-12, sunați imediat la 911 sau la serviciile locale de urgență.

Unii agenți sunt legați de absorbția redusă sau de nivelul seric al vitaminei B-12. Este posibil să aveți nevoie de suplimente de vitamina B-12 dacă luați oricare dintre următoarele:

• colchicină
• metformin
• inhibitori ai pompei de protoni
• vitamina C
• cloramfenicol
• Blocante H2
• acid aminosalicilic

Suplimentele de acid folic pot interfera cu vitamina B-12. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă luați acid folic.

Este posibil să fie nevoie să luați vitamina B-12 separat de medicamentele și suplimentele de mai sus - să zicem, una dimineața și una noaptea - astfel puteți obține doza completă de vitamina B-12.

Nu luați suplimente de vitamina B-12 dacă aveți sensibilități sau alergii la vitamina B-12, cobalt și orice alte ingrediente. Vitamina B-12 este sigură să luați dozele recomandate dacă sunteți gravidă sau alăptați.

Când ar trebui să vezi un medic?

Dacă observați efecte adverse după ce începeți să luați suplimente de vitamina B-12, ar trebui să întrerupeți imediat utilizarea. Solicitați asistență medicală dacă simptomele dvs. se agravează sau sunt grave.

Puteți consulta medicul pentru a stabili o doză adecvată dacă s-a stabilit că nu primiți suficient B-12 din surse alimentare.

Care este doza corectă de vitamina B-12?

Conform Institutelor Naționale de Sănătate, cantitățile dietetice recomandate (ADR) sunt următoarele:

• 2,4 micrograme (mcg) zilnic pentru vârsta de 14 ani sau mai mult
• 2,6 mcg zilnic pentru gravide
• 2,8 mcg zilnic pentru femeile care alăptează

Dacă aveți peste 50 de ani, ar trebui să încercați să obțineți ADR consumând alimente cu B-12 sau luând un supliment care conține 25 până la 100 mcg de B-12.

Alimentele cu vitamina B-12 includ:

• ouă
• brânză
• peşte
• crustacee
• ficat
• rinichi
• carne rosie

Cum sunt tratate efectele secundare ale vitaminei B-12?

Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți reacții adverse deranjante care nu dispar atunci când încetați să luați suplimentele. Evitați să luați suplimente dacă este posibil și încercați să obțineți B-12 din surse alimentare.

Linia de jos

Dacă aveți efecte secundare de la administrarea vitaminei B-12, puteți opri administrarea suplimentului și simptomele ar trebui să se reducă.

După aceasta, va trebui să determinați o doză adecvată sau cum să obțineți vitamina B-12 de care aveți nevoie din surse alimentare. Puteți discuta acest lucru cu medicul dumneavoastră.