6 lucruri pe care ar trebui să le știți despre diabetul de tip 2

Conţinut

• 1. Este o afecțiune cronică și în prezent nu are nicio vindecare
• 2. Este în creștere, în special la adulții tineri
• 3. Poate trece neobservat ani întregi
• 4. Dacă poate fi verificat, poate duce la complicații grave
• 5. Prezintă un risc mai mare pentru unele grupuri de oameni
• 6. Poate fi gestionat și prevenit cu un stil de viață sănătos

Diabetul este una dintre cele mai frecvente afecțiuni de sănătate în întreaga lume și în Statele Unite. Aproximativ 8,5% dintre adulții din întreaga lume și 9,3% din toți americanii trăiesc cu această afecțiune. Diabetul zaharat de tip 2 este cea mai frecventă formă despre care ați auzit, dar poate veți fi surprins de ceea ce încă nu știți. Cercetările în curs din ultimii ani au îmbunătățit diagnosticul, tratamentul și cunoștințele despre diabetul de tip 2, permițând o mai bună prevenire și gestionare. Iată șase lucruri pe care toată lumea ar trebui să le știe despre diabetul de tip 2.

1. Este o afecțiune cronică și în prezent nu are nicio vindecare

Mai simplu spus, diabetul este o afecțiune care apare atunci când corpul tău are o problemă în gestionarea nivelului de zahăr din sânge. Se datorează incapacității organismului de a face sau de a folosi insulina, un hormon care reglează glicemia. Fie corpul tău nu produce suficientă insulină, fie celulele sunt rezistente și nu pot utiliza insulina pe care o creează în mod eficient. Dacă corpul tău nu poate folosi insulina pentru a metaboliza glucoza, un simplu zahăr, aceasta se va acumula în sânge, ceea ce duce la niveluri ridicate de zahăr în sânge. Ca urmare a rezistenței celulare, diversele celule din corpul dvs. nu vor obține energia de care au nevoie pentru a funcționa corect, cauzând probleme suplimentare. Diabetul este o afecțiune cronică, ceea ce înseamnă că durează mult timp. În prezent, nu există nici un remediu, astfel încât este nevoie de un management atent și, uneori, de medicamente pentru a menține nivelul de zahăr din sânge în limita lor.

2. Este în creștere, în special la adulții tineri

Numărul persoanelor cu diabet în întreaga lume a crescut de la 108 milioane în 1980 la 422 milioane în 2014, iar diabetul de tip 2 constituie majoritatea acestor cazuri, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. Și mai mult se referă la faptul că diabetul de tip 2 a fost văzut o singură dată la adulți, dar acum este diagnosticat tot mai des și la adulți tineri. Acest lucru este probabil, deoarece diabetul de tip 2 este legat de un indice de masă corporală mai mare (IMC) și obezitate, o problemă care devine tot mai frecventă în rândul tinerilor de astăzi.

3. Poate trece neobservat ani întregi

Multe cazuri de diabet de tip 2 sunt nediagnosticate din cauza lipsei de simptome sau pentru că oamenii nu le recunosc ca fiind datorate diabetului. Cauzele simptomelor, cum ar fi oboseala, foamea crescută și setea crescută sunt uneori greu de precizat și adesea se dezvoltă pe o perioadă lungă de timp, dacă este deloc. Din acest motiv, este deosebit de important să fii testat. Orice persoană de peste 45 de ani ar trebui să fie testată pentru diabet, mai ales dacă aveți un exces de greutate. Dacă aveți excesul de greutate și sub 45 de ani, poate doriți să luați în considerare testarea, deoarece excesul de greutate este un factor de risc pentru diabetul de tip 2. Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi are chiar un test gratuit de risc de diabet care vă va ajuta să vedeți dacă aveți risc pentru diabetul de tip 2.

4. Dacă poate fi verificat, poate duce la complicații grave

Dacă este lăsat nediagnosticat și netratat prea mult timp, diabetul de tip 2 poate duce la complicații care pot pune viața în pericol. Același lucru este valabil și pentru persoanele care neglijează să-și gestioneze corect diabetul. Bolile cardiovasculare, bolile diabetice ale ochilor, bolile de rinichi, leziunile nervoase, leziunile auzului și riscul crescut de accident vascular cerebral și boala Alzheimer sunt printre principalele complicații cu care se confruntă persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Menținerea atentă a nivelului de zahăr din sânge, a colesterolului și a tensiunii arteriale sunt extrem de importante în reducerea acestor riscuri. Detectarea și tratamentul precoce, un stil de viață sănătos și controalele periodice sunt esențiale.

5. Prezintă un risc mai mare pentru unele grupuri de oameni

Nu s-a înțeles complet de ce apare diabetul la anumite persoane și nu la altele, dar cercetările arată că unele grupuri se confruntă cu un risc mai mare. Persoanele care au următoarele caracteristici sunt mai susceptibile să aibă diabet de tip 2 decât cei care nu:

• supraponderal sau obez
• poartă cea mai mare parte a grăsimii în mijlocul lor (spre deosebire de coapse sau fese)
• inactiv, exercitând mai puțin de trei ori pe săptămână
• istoric familial de diabet, cu un părinte sau o soră care are afecțiunea
• istoric de diabet gestational
• istoric de prediabet
• istoric al rezistenței la insulină, cum ar fi cele cu sindrom ovar polichistic (PCOS)
• Fundal negru, hispanic, indian indian, insular Pacific și / sau asiatic american
• în vârstă de 45 ani sau mai mare
• cei cu niveluri ridicate de trigliceride, nivel scăzut de colesterol HDL și cei cu tensiune arterială ridicată

6. Poate fi gestionat și prevenit cu un stil de viață sănătos

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a gestiona diabetul de tip 2 și a trăi o viață deplină este să mâncați bine și să faceți exerciții fizice în mod regulat. Deoarece experții știu definitiv că anumiți factori cresc riscul, ei știu, de asemenea, că există o șansă bună să îl puteți preveni sau cel puțin să întârziați debutul. Unele lucruri de bază pe care le puteți face pentru a preveni și / sau a gestiona diabetul de tip 2 includ:

1. Mențineți o greutate sănătoasă.

2. Faceți 30 de minute de activitate fizică regulată, moderat intensă zilnic, sau exerciții viguroase 3 zile pe săptămână.

3. Limitați băuturile cu zahăr și grăsimile saturate din dieta dvs. Adăugați mai multe fructe și legume și îndepărtați alimentele procesate.

4. Evitați consumul de tutun, ceea ce crește riscul de diabet și boli cardiovasculare.

5. Verificați periodic glicemia dacă ați fost diagnosticat și mențineți îngrijirea corespunzătoare a piciorului, rinichilor, vaselor de sânge și ochilor pentru a preveni complicațiile.

Dacă vă luptați să vă schimbați obiceiurile alimentare, iată un sfat de la Vadym Graifer, autorul „The Time Machine Diet”, o carte care descrie călătoria personală a lui Graifer cu diabetul de tip 2 și modul în care a pierdut 75 de kilograme schimbându-și pur și simplu stilul de viață. : „Atenție la adăugarea zahărului. Este înfiorător în dieta noastră de pretutindeni. Majoritatea alimentelor procesate îl conțin; dacă este în cutie, este probabil să conțină zahăr. Oricât de aglomerată este viața ta, găsește modalitatea de a pregăti și de a mânca mâncare adevărată în loc de concoctions artificiale supraîncărcate cu arome, coloranți, emulgatori și, așa cum zice popularul, orice bunică nu ar recunoaște drept mâncare. "

În sfârșit, experții spun că este vital să rețineți că, deși medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care vă ajută să gestionați diabetul, nu ar trebui să faceți greșeala de a presupune că o pastilă poate rezolva totul.

„Oamenii cred că pentru că medicul lor le-a dat un medicament pentru a-și controla glicemia că nu mai au diabet. Acest lucru este fals, spune medicul podolog integrator Dr. Suzanne Fuchs, DPM. „Acești pacienți se simt adesea ca și cum pot lua medicamentele și nu urmăresc ce mănâncă sau fac exerciții fizice.”

Matt Longjohn, MD, MPH, ofițer național de sănătate la YMCA din SUA, adaugă: „Poate că cel mai puțin cunoscut lucru despre diabetul de tip 2 este faptul că acesta poate fi prevenit adesea cu o pierdere de 5% din greutate corporală de către persoanele cărora li se arată fii cu risc ridicat. Multe studii au arătat acest efect la persoanele cu prediabetes, iar noile cazuri de diabet au fost reduse de rutină în acest grup cu 58 la sută fără un medicament sau altceva decât modificări ale stilului de viață. ”

Foram Mehta este un jurnalist cu sediul în San Francisco, prin New York City și Texas. Are licență în jurnalism de la Universitatea Texas din Austin și a publicat lucrările sale în Marie Claire, pe India.com, și Medical News Today, printre alte publicații. Furam speră să continue să folosească puterea cuvântului scris pentru a promova educația pentru sănătate și pentru a ajuta oamenii de zi cu zi să trăiască mai bine, pe o planetă mai sănătoasă.