Pudră proteică fără arome pe care o poți adăuga la orice și la orice

Conţinut

• Ce este pudra de proteine ​​fără aromă?
• Cum se utilizează pudra proteică fără arome
• De unde să cumpărați pudră proteică fără arome
• Revly Pulbere izolată de proteine ​​din zer alimentate cu iarbă, fără aromă
• Pudră proteică organică pe bază de plante Orgain, naturală neîndulcită
• Pulbere de proteine ​​fără aromă Isopure Zero Carb
• Pulbere de proteine ​​din zer alimentate cu iarbă, nutritivă
• Huel Powder v3.0
• Recenzie pentru

Cu unele lucruri în viață, cu cât mai multă aromă, cu atât mai bine: personalități, viața ta sexuală, salsa verde. Cu toate acestea, când vine vorba de pudra de proteine, beneficiul aromelor adăugate este discutabil. Unii oameni iubesc o explozie de dulceață, alții consideră că este inutilă și prea copleșitoare.

Introduceți: pulbere de proteine ​​fără aromă, o modalitate convenabilă de a vă amplifica aportul de proteine ​​dacă preferați să evitați îndulcitorii. Iată scoopul (destinat jocului de cuvinte) pentru pudra de proteine ​​fără aromă, inclusiv modul de utilizare în rețete și cele mai bune opțiuni de cumpărare. (În legătură cu: Este mai bine să beți un shake de proteine ​​înainte sau după un antrenament?)

Ce este pudra de proteine ​​fără aromă?

Pulberea de proteine ​​fără aromă este exact cum sună - cu o avertizare. „Fără aromă înseamnă că nu se adaugă arome”, spune Amy Shapiro, M.S., R.D., C.D.N., fondatorul Real Nutrition. „Pentru majoritatea pulberilor de proteine, asta înseamnă că nu adaugă arome sau îndulcitori suplimentari. Depinde însă de marcă, deoarece unele mărci adaugă ingrediente suplimentare pentru a îmbunătăți textura și gustul. Este important să citiți etichetele nutriționale și să nu acceptați doar ce este indicat pe partea din față a pachetului. " Administrația pentru alimente și medicamente nu reglementează suplimentele alimentare la fel de strict ca și medicamentele, iar companiile pot eticheta o pulbere „fără aromă” atunci când conține de fapt ingrediente aromate adăugate.

Principalul avantaj al utilizării pulberii de proteine ​​fără aromă este că (de obicei) nu conține îndulcitori. Evitarea îndulcitorilor poate fi o chestiune de gust – mulți oameni consideră că ingredientele precum stevia au un gust prea dulce – sau poate fi o alegere axată pe sănătate. „Unii îndulcitori, cum ar fi sucraloza, nu sunt sănătoși, indiferent de faptul că nu conțin calorii, iar alții pot provoca tulburări de stomac sau balonare”, spune Shapiro.

Cum se utilizează pudra proteică fără arome

Odată ce sunteți familiarizat cu cantitatea de proteine ​​pe care ar trebui să le consumați într-o zi, puteți începe să fiți creativi cu rețetele dvs. Smoothies și shake-uri sunt alegerile evidente, dar nu vă limitați la băuturi dulci atunci când vine vorba de adăugarea unei lingurițe (sau două) de pulbere de proteine. Deoarece pudra proteică fără aromă nu este dulce, este mai versatilă.Deși probabil nu ați visat niciodată să stropiți pudră de proteine ​​cu aromă de pietricele fructate într-o rețetă sărată, pudra de proteine ​​fără aromă este mai neutră. Pâine cu usturoi, pui prăjit, paste de casă... posibilitățile sunt nesfârșite.

Ține minte că doar pentru că nu are aromă nu înseamnă că are gust de aer. Mai degrabă, pudra de proteine ​​fără aromă tinde să aibă un gust de nucă și / sau textură granulată - ambele putând fi ușor mascate cu ingrediente precum unturi de nuci, fructe, cacao sau ierburi, dacă nu sunteți un fan. Dacă ești sceptic, Shapiro recomandă să adaugi cantități mici de pudră (chiar și un sfert de lingură la început) și să crești cantitățile până te obișnuiești cu aroma. (Legat: Cele mai bune pulberi proteice pentru femei, potrivit nutriționiștilor)

De unde să cumpărați pudră proteică fără arome

Ați putea petrece ore întregi comparând numeroasele pudre proteice disponibile, chiar dacă v-ați restrâns căutarea la opțiuni fără arome. Vă va ajuta dacă știți la ce să aveți grijă. Pentru a alege una dintre cele mai bune opțiuni de pudră de proteine ​​fără aromă, Shapiro sugerează să țineți cont de următoarele:

• Cele mai bune opțiuni folosesc ingrediente organice, minim procesate și bine aprovizionate. „Prin sursă bună mă refer la asigurarea faptului că este hrănită cu iarbă, fără plumb, făcută din ingrediente curate de la producători și ferme de încredere etc.”, spune Shapiro. (Probabil va trebui să faceți niște săpături pe propriul site web al companiei.)
• Verificați de două ori pe lista de ingrediente că conține doar tipul de proteine ​​pe care intenționați să le consumați (zer, mazăre etc.).
• Evitați adăugările de soia, cum ar fi lecitina de soia. Soia este inflamator pentru mulți oameni, iar forma din pulberi tinde să fie foarte prelucrată, spune Shapiro.
• Unele mărci se bazează foarte mult pe umpluturi și emulgatori, care sunt ingrediente care sporesc textura și previn aglomerarea. (Carrageenanul, maltodextrina și lecitina sunt câteva exemple comune.) Err pe partea unei liste scurte de ingrediente și a unei cantități mari de proteine ​​per porție. Rețineți că sursele de proteine ​​vegane vor fi în mod automat mai scăzute în volum în ceea ce privește proteinele în comparație cu proteinele pe bază de animale.

Având toate acestea în vedere, iată câteva dintre cele mai bune pulberi de proteine ​​fără arome:

Revly Pulbere izolată de proteine ​​din zer alimentate cu iarbă, fără aromă

Zerul este considerat o proteină de înaltă calitate, deoarece conține toți cei nouă aminoacizi esențiali - elementele constitutive ale proteinelor - și tinde să fie mai ușor pe stomac (cu excepția cazului în care, desigur, sunteți sensibil la lactate). Această pudră de proteine ​​​​din zer fără gust conține doar două ingrediente: izolat de proteine ​​​​din zer (care conține o concentrație de proteine ​​mai mare decât concentratul de zer) de la vaci hrănite cu iarbă și lecitină de floarea soarelui. Și este relativ ieftin, ceea ce cu siguranță nu dăunează.

Cumpar-o: Pudră de izolat proteic din zer alimentat cu iarbă Revly, fără arome, 21 USD, amazon.com

Pudră proteică organică pe bază de plante Orgain, naturală neîndulcită

Pulberea de proteine ​​fără aromă a lui Orgain este o opțiune vegană, fără gluten, fără soia, făcută cu proteine ​​din mazăre, proteine ​​din orez brun și semințe de chia întregi. Este organic certificat USDA, se amestecă cu ușurință în lichide și nu are un gust gros pe care îl veți simți înclinat să mascați.

Cumpar-o: Pulbere organică de proteine ​​organice pe bază de plante, naturală neîndulcită, 25 USD, amazon.com

Pulbere de proteine ​​fără aromă Isopure Zero Carb

Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, veți aprecia că Isopure Unflavored Whey Protein Isolate are zero (da, zero) grame de carbohidrați. Fabricat cu izolat de proteine ​​din zer, pudra de proteine ​​din zer fără gust conține 25 de grame de proteine ​​într-o singură porție de 100 de calorii.

Cumpar-o: Pudră proteică fără aromă Isopure Zero Carb, 47 USD, amazon.com

Pulbere de proteine ​​din zer alimentate cu iarbă, nutritivă

Naked Nutrition este specializată în suplimente fără aditivi, iar această pudră proteică fără aromă nu face excepție. Această pudră proteică cu un singur ingredient este fabricată din zer de la vaci hrănite cu iarbă la fermele lactate organice Rumiano din California.

Cumpar-o: Pulbere de proteine ​​din zer alimentate cu iarbă, nutritie goală, 90 USD, amazon.com

Huel Powder v3.0

Dacă sunteți în căutarea unui înlocuitor de masă complet nutrițional, mai degrabă decât a oricărei pudre proteice vechi, încercați Huel Powder v3.0. O porție de 400 de calorii a pudrei vegane, fără aromă, are 38 de grame de carbohidrați, 29 de grame de proteine ​​și 13 grame de grăsime, cu 27 de vitamine și minerale. Huel face în mod convenabil un pachet de varietăți de „arome de aromă” pe care le puteți păstra la îndemână în cazul în care doriți să convertiți pulberea într-o opțiune aromată.

Cumpar-o: Huel Powder v3.0, 103 $, huel.com

Recenzie pentru