Terapia prin râs: ce este și ce beneficii

Conţinut

• Beneficiile terapiei prin râs

Râsoterapia, numită și risoterapie, este o terapie alternativă complementară care are ca scop promovarea bunăstării mentale și emoționale prin râs. Râsul promovează eliberarea endorfinei, cunoscută popular ca hormonul fericirii, îmbunătățind astfel starea de spirit, reducând stresul și îmbunătățind apărarea organismului, deoarece este legată de concentrația de endorfine din organism. Iată cum puteți crește eliberarea de endorfină.

Zâmbetul cu adevărat și râsul sunt cele mai bune modalități de a crește producția nu numai de endorfine, ci și de serotonină, îmbunătățind starea de spirit și modul în care vă confruntați cu situațiile de zi cu zi. Risoterapia se poate practica atât în ​​grup, cât și cu prietenii care vorbesc și își amintesc de povești amuzante, sau chiar singuri vizionând filme amuzante, de exemplu. Știți la ce servește serotonina.

Acest tip de terapie a fost utilizat pe scară largă în spitale, fiind cunoscut sub numele de terapia clovnului și este practicat de studenți sau profesioniști din domeniul sănătății, în marea sa majoritate, care urmărește îmbunătățirea stimei de sine a persoanelor care trec prin situații dificile legate de sănătate, pe lângă faptul că le permite acestor persoane să vadă tratamentul, de exemplu, într-un mod mai pozitiv.

Beneficiile terapiei prin râs

Pe lângă faptul că ajută la tratarea diferitelor boli, crește șansele de îmbunătățire, râsul are și alte câteva beneficii, cum ar fi:

• Îmbunătățește starea de spirit, scăderea stresului și asigurarea bunăstării;
• Crește stima de sine și gândirea pozitivă;
• Crește energia;
• Ajută la combaterea depresiei și anxietății;
• Îmbunătățește imunitatea, deoarece datorită creșterii producției de endorfină, toxinele sunt mai ușor eliminate, lăsând persoana mai sănătoasă;
• Ajută la gestionarea situațiilor de zi cu zi dificile;
• Permite uitarea problemelor, cel puțin pentru o clipă, permițând relaxarea;
• Face mintea mai ușoară, ceea ce favorizează cea mai bună interacțiune cu oamenii.

Risoterapia poate fi practicată atât individual, cât și în grup, ceea ce aduce mai multe beneficii, întrucât râsul reușește să unească oamenii, sporind și consolidând legăturile afective, pe lângă reducerea sentimentului de frică de a fi judecat după ceea ce spui sau faci. Vedeți, de asemenea, ce să faceți pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.