Desertul gravid

Conţinut

• Rețetă de desert însărcinată
• Rețetă de tort cu mere
• Link-uri utile:

Desertul gravid ar trebui să fie un desert care conține alimente sănătoase, cum ar fi fructe, fructe uscate sau lactate și puțin zahăr și grăsimi.

Câteva sugestii sănătoase pentru deserturile femeilor însărcinate sunt:

• Mar copt umplut cu fructe uscate;
• Piure de fructe cu scorțișoară;
• Fructul pasiunii cu iaurt natural;
• Brânză cu guava și biscuiți;
• Placinta de lamaie

Dieta în timpul sarcinii ar trebui să fie echilibrată, conținând alimente din toate grupurile. Frecvența și varietatea alimentelor garantează o alimentație bună și o creștere adecvată în greutate.

Rețetă de desert însărcinată

Iată o rețetă pentru prăjitură cu mere, care este excelentă pentru gravide, deoarece are un conținut scăzut de zahăr și grăsimi.

Rețetă de tort cu mere

Ingrediente:

• 3 ouă
• 70 g zahăr
• 100 g de făină
• 70 g unt slab
• 3 mere, aproximativ 300 g
• 2 pahare de vin de Porto
• Praf de scorțișoară

Mod de pregătire:

Se spală merele bine, se curăță și se împart în felii subțiri. Așezați într-un recipient acoperit cu vin de Porto. Bateți zahărul cu gălbenușurile și untul înmuiat, cu ajutorul unui mixer electric. Când aveți o cremă pufoasă, adăugați făina și amestecați bine. Bateți albușurile cu restul de aluat. Ungeți o tigaie mică cu puțin unt și presărați făină. Așezați aluatul pe tavă și presărați cu praf de scorțișoară. Așezați mărul deasupra aluatului, adăugând un pahar de port. Mergeți la cuptor pentru a coace 30 de minute la 180 ° C.

Alcoolul pe care îl are vinul de port se va evapora atunci când tortul se duce la cuptor, deci nu provoacă nicio problemă bebelușului.

Link-uri utile:

• Hrănirea în timpul sarcinii
• Hrănirea sarcinii determină dacă bebelușul va fi obez