Demitificarea apelului vidului

Conţinut

• Care sunt câteva exemple comune?
• Este normal?
• Ce îl provoacă?
• Instincte de supraviețuire
• Sensibilitatea la anxietate
• Limitările studiului
• Înseamnă ceva?
• Când să obțineți ajutor
• Dacă ai nevoie de ajutor acum
• Gânduri intruzive
• Linia de jos

Ai stat vreodată pe un acoperiș, un pod, o terasă sau orice alt loc înalt și te-ai întrebat: „Și dacă aș sări?” Probabil că această îndemn a ieșit de nicăieri și a dispărut la fel de repede cum a ajuns.

Se pare că acest îndemn are un nume. Apelul voidului (în franceză, prezentaappel du vide) descrie acest impuls de a vă arunca într-un gol. Deși observă, este de fapt o experiență destul de comună. De asemenea, nu are nicio legătură cu idearea sinucigașă.

De fapt, un studiu din 2012 - singurul care explorează acest fenomen până în prezent - sugerează că acest îndemn poate avea o explicație științifică relativ simplă.

Care sunt câteva exemple comune?

Apelarea golului este cunoscută și sub denumirea de fenomenul locului înalt (HPP), deoarece oamenii îl simt adesea când stau undeva sus. De asemenea, puteți experimenta acest tip de impuls atunci când faceți alte lucruri care implică un risc ridicat de pericol.

De exemplu, apelul vidului poate implica gânduri sau îndemnuri la:

• agitați volanul și transformați-vă în trafic în timp ce conduceți
• sari în apă foarte adâncă dintr-o barcă sau pod
• stați pe șine de tren sau metrou sau săriți în fața unui tren
• tăiați-vă când țineți un cuțit sau alt obiect ascuțit
• introduceți un obiect metalic într-o priză electrică
• lipiți mâna într-un foc sau în gunoi

Când apar aceste solicitări, le contracarați rapid, spunându-vă că nu veți face asta niciodată. Tu ști ce s-ar întâmpla în oricare dintre acele scenarii. Dar tot te gândești să o faci, oricât de repede gândul trece.

Este normal?

Da, acest sentiment este atât normal, cât și comun.

Autorii acelui studiu din 2012 au constatat că printre 431 de studenți:

• Mai mult de jumătate dintre cei care au raportat că nu au avut niciodată gânduri sinucigașe au experimentat HPP într-un fel, fie imaginându-și săriturile, fie dorind să sară.
• Aproximativ trei sferturi dintre cei care au experimentat anterior un fel de idee suicidală au experimentat HPP.
• Persoanele cu mai multă sensibilitate la simptomele de anxietate, dar mai puține gânduri suicidare păreau mai predispuse la HPP

Ce îl provoacă?

Nimeni nu știe sigur. Autorii primului și singurului studiu (până acum) care se uită la HPP au oferit un pic de perspectivă.

După ce au intervievat 431 de studenți studenți cu diferite condiții de sănătate mintală, au ajuns la concluzia că HPP este probabil legat de cablarea creierului tău.

Instincte de supraviețuire

Când te uiți în jos dintr-un loc înalt sau te afli într-o altă situație potențial periculoasă, creierul tău trimite un semnal de avertizare, precum „Back up!” sau „Nu atinge asta!”

Acest semnal se întâmplă rapid și vă faceți un backup instinctiv, poate fără să vă dați seama de ce. Apoi, când vă gândiți la ce s-a întâmplat, ați putea presupune în mod greșit că avertizarea de siguranță a fost de fapt o dorință de a sari (sau a băga mâna în foc).

Sensibilitatea la anxietate

De ce îți merge creierul acolo? Dacă nu vrei să moară sau să te faci rău, de ce ți-ai imagina sări?

Acolo poate apărea sensibilitatea la anxietate. Autorii au descoperit că persoanele cu sensibilitate la anxietate mai mare sau frica de simptome de anxietate au mai multe probabilități de HPP.

Sensibilitatea la anxietate implică adesea lucruri precum a crede că o bătaie de inimă bate o bătaie indică un atac de cord sau că simptomele de panică înseamnă că puteți leșina sau chiar puteți muri.

Cei cu o sensibilitate mai mare la anxietate, sugerează autorii, ar putea fi mai probabil să interpreteze un semnal pe care nu îl înțeleg ca fiind ceva periculos.

Limitările studiului

Acest studiu nu a demonstrat în mod concludent mecanismul acestui sistem de semnalizare și a avut câteva alte limitări.

Deși eșantionul de participanți a fost destul de mare, toți au fost studenți, iar majoritatea au fost albi. De asemenea, a analizat doar un singur eșantion, astfel încât desfășurarea mai multor cercetări cu un grup mai larg, mai divers, poate oferi mai multe dovezi de susținere.

Autorii au subliniat, de asemenea, că căutarea senzațiilor poate juca un rol în HPP și sugerează acest lucru ca o considerație pentru cercetări ulterioare. Ei au remarcat, de asemenea, nevoia de mai multe cercetări cu privire la modul în care sensibilitatea la anxietate joacă un rol în acest fenomen.

Înseamnă ceva?

Când vine vorba de aceasta, cel mai probabil nu trebuie să vă simțiți îngrijorați să experimentați apelul de gol. Nu uitați, sunteți în companie bună. Mulți oameni au aceleași gânduri și îndemnuri, chiar dacă nu spun nimic despre ele.

În cele mai multe cazuri, aceste gânduri nu au o semnificație serioasă sau semnificativă. Nu există dovezi care să sugereze că joacă un rol în vreo afecțiune de sănătate mintală sau în ideea de suicid atunci când se întâmplă singuri și nu vă provoacă o suferință de durată.

Dacă vă simțiți îngrijorat de posibila semnificație de bază, luați în considerare ce vă spune reacția dvs. la aceste gânduri. Pașind de la o fereastră sau o terasă, prin nu transformându-ți mașina în trafic, asigurându-vă că nu veți face niciodată aceste lucruri, acționați din dorința de a continua să trăiți.

Când să obțineți ajutor

Este important să ținem cont, însă, că apelul vidului poate părea foarte mult ca o idee suicidară. Dacă experimentați gânduri sinucigașe, este posibil să fiți și mai probabil să apelați la apelul vidului.

Mulți oameni au gânduri de sinucidere fără să facă vreodată un plan clar de sinucidere sau chiar au intenția de a acționa asupra lor. Cel mai bine este să vorbești cu un profesionist dacă ai gânduri de sinucidere, mai ales dacă persistă în timp.

Dacă ai nevoie de ajutor acum

Dacă aveți în vedere suicidul sau aveți ideea de a vă face rău, puteți apela la Administrația serviciilor de abuz în substanțe și servicii de sănătate mintală la 800-662-HELP (4357).

Linia telefonică 24/7 vă va conecta cu resursele de sănătate mintală din zona dvs. Specialiștii instruiți vă pot ajuta, de asemenea, să găsiți resursele statului dvs. pentru tratament, dacă nu aveți asigurare de sănătate.

Este, de asemenea, o idee bună să discutați cu cineva dacă aveți simptome de depresie sau anxietate, inclusiv:

• griji frecvente
• inutilitate
• probleme de concentrare
• schimbări bruște sau rapide de dispoziție
• insomnie sau dificultate pentru a te ridica din pat
• sentimente de rău
• singurătate persistentă

De multe ori simptomele se agravează fără tratament, așa că este de obicei o idee bună să solicitați imediat ajutor. Este deosebit de important să discutați cu un profesionist dacă simptomele dvs. se agravează brusc, vă împiedică să faceți lucrurile pe care trebuie să le faceți sau să vă afecteze calitatea vieții în orice fel.

Gânduri intruzive

Aceste impulsuri pot fi considerate și gânduri intruzive dacă se întâmplă din nou și din nou în calea vieții tale de zi cu zi.

Gândurile intruzive se întâmplă la majoritatea oamenilor din când în când. Pe cont propriu, în general nu sunt motive de îngrijorare.

Ele pot fi un simptom al tulburării obsesiv-compulsive, așa că cel mai bine este să discutați cu un terapeut sau cu furnizorul de servicii medicale dacă întâmpinați gânduri frecvente intruzive, mai ales dacă:

• ele provoacă primejdie
• se petrec constant
• te împiedică să faci lucruri pe care vrei să le faci
• trebuie să efectuați un anumit tip de comportament pentru a le ușura

Linia de jos

Dacă sunteți printre cei care se confruntă cu apelul vidului, de obicei nu vă faceți griji. Este doar unul dintre acele trucuri ciudate ale creierului interesante, ușor înfricoșătoare, neînțelese încă pe deplin, pe care le experimentează multă lume.

Dacă această îndemn se întâmplă împreună cu gândurile de sinucidere, dacă aveți în vedere că acționați efectiv asupra acesteia sau chiar dacă vă deranjează puțin, discutați cu un profesionist în sănătate mentală cât mai curând posibil.