Sneaking Diet Soda se poate face cu dieta ta

Conţinut

• Recenzie pentru

Bine, bine, știam deja că băutura dietetică obișnuită după-amiaza nu ne facea niciun favor. Ambalat cu substanțe chimice precum aspartamul, sucraloza și zaharina, sifonul dietetic vă pompează corpul cu substanțe chimice artificiale. Un studiu recent de la Universitatea din Iowa a constatat chiar că aspartamul (cantitatea pe care o obțineți în două sucuri dietetice pe zi) crește dramatic riscul de boli de inimă la femei.

Dar, deoarece versiunea cu conținut scăzut de calorii este înlocuită cu acești îndulcitori artificiali pentru zahăr real, dieta este cel puțin opțiunea mai bună pentru talia ta, nu? Gresit. În ciuda zero calorii, băuturile dietetice vă pot încuraja să consumați Mai mult calorii decât ați face altfel, potrivit unui nou studiu. Cercetătorii de la Universitatea din Illinois au descoperit că consumatorii de diete compensează excesiv lipsa de calorii din băutura lor, consumând mâncare suplimentară pe tot parcursul zilei, de multe ori feluri de mâncare încărcate cu zahăr suplimentar, sodiu, grăsimi și colesterol. (Eek! Schimbați cu aceste 15 alternative inteligente și sănătoase la mâncarea nedorită.)

Cercetătorii au analizat o perioadă de 10 ani de date dietetice de la peste 22.000 de participanți și au constatat că există cinci grupuri de băutori: cei care au băut diete sau băuturi fără zahăr, cei care au băut băuturi îndulcite cu zahăr și cei care au băut cafea, ceai sau alcool. Cercetătorii au analizat apoi ce au mai mâncat participanții din fiecare grup în acea zi. Au descoperit că consumatorii de diete consumă în medie 69 de calorii în plus pe zi, datorită produselor alimentare discreționare - lucruri care au un conținut ridicat de calorii, dar cu o valoare nutritivă redusă și complet inutile dietei noastre (credem înghețată sau cartofi prăjiți). (Ce este necesar? Aceste 20 de alimente sănătoase care vă oferă fiecare nutrient de care aveți nevoie.)

Șaizeci și nouă de calorii pe zi ar putea să nu pară a fi o tonă, dar acel fluaj lent va adăuga până la șapte kilograme în plus pe an - da! Aceste descoperiri susțin un studiu lansat la începutul acestui an de la Universitatea din Texas. De fapt, cercetătorii au descoperit că băutorii de sude dietetice au avut cu 70% mai multe șanse de a avea o circumferință mai mare a taliei în decurs de 10 ani. Bea două pe zi și acest număr a crescut vertiginos la 500 la sută, dublu!

Mecanismul exact care stă la baza consumului de sodă dietetică ne conduce la consumul excesiv nu a fost încă determinat, dar cercetătorii speculează că are mult de-a face cu percepția noastră: consumul de dietă se simte ca o alegere mai sănătoasă care ne împiedică să ne simțim vinovați dacă ajungem la cartofii prăjiți în loc de crudite mai târziu în timpul zilei.

Vrei să renunți la dietă, dar să păstrezi aroma? Ajungeți la una dintre aceste 10 băuturi spumante superioare Diet Soda.

Recenzie pentru