Autor: Rachel Coleman
Data Creației: 25 Ianuarie 2021
Data Actualizării: 21 Noiembrie 2024
Anonim
EVENT NOU, FUT CAPTAINS... PACKURI MULTE, MULTE SI SPERANTE MARI :))
Video: EVENT NOU, FUT CAPTAINS... PACKURI MULTE, MULTE SI SPERANTE MARI :))

Conţinut

Exercițiile fizice nu îți vor înrăutăți crampele, dar asta ar putea creșteți timpul de revenire de la o răceală. Robert Mazzeo, Ph.D., profesor de fiziologie integrativă la Universitatea din Colorado din Boulder, cântărește când să-l așezi și când să te miști.

> Dacă aveți sniffles ... formați intensitatea

„Ai mai puțină energie când te lupți cu un bug”, spune Mazzeo. „Lucrați la un nivel mai ușor”.

> Când ești aglomerat și dureros ... ia-ți o zi liberă

„Corpul tău lucrează deja ore suplimentare pentru a te ajuta să te recuperezi. Efortul excesiv cu exerciții va îngreuna să te îmbunătățești”.

> Dacă ai cele mai grave crampe vreodată... antrenează-te

„Orice activitate care îmbunătățește fluxul de sânge în regiunea pelviană poate ajuta la ameliorarea durerii.” Încercați yoga, mersul pe jos sau cu bicicleta sau urcați pe eliptică.

> Când ești epuizat ... odihnește-te


„Dacă ești lipsit de somn, exercițiile fizice pot crește producția de hormoni de stres care îți suprimă sistemul imunitar.” Împingeți mâine tare în schimb.

Recenzie pentru

Publicitate

Ultimele Postări

Cum să vorbiți cu medicul dumneavoastră despre simptomele gastrointestinale jenante

Cum să vorbiți cu medicul dumneavoastră despre simptomele gastrointestinale jenante

Dacă unteți puțin jenat de imptomele gatrointetinale (GI) au unteți reticenți ă vorbiți depre ele în anumite ituații, ete detul de normal ă vă imțiți așa.Exită un timp și un loc pentru toate. C&#...
Anticongelare

Anticongelare

Prezentare generalăAntigelul ete un lichid care împiedică congelarea au upraîncălzirea radiatorului din mașini. Ete, de aemenea, cunocut ub numele de lichid de răcire a motorului. Deși pe b...