Shona Vertue

Shona Vertue este un antrenor personal australian și profesor de yoga cu peste 300 de adepți pe Instagram și al treilea canal de yoga cel mai popular din U.K. pe YouTube. Metoda Vertue, dezvoltată pe parcursul deceniului său de predare, combină antrenamentul cu rezistența ponderată și cardio cu pasiunea ei de-a lungul vieții de yoga, acordând la fel de multă importanță odihnei și recuperării ca ore în sala de sport în exercitarea fitness-ului.

„Cel mai bun sfat pe care îl pot da pentru a vă ajuta să vă păstrați pe cale este că ar trebui să vă propuneți să vă însoțiți sobrietatea cu un alt hobby mai sănătos - și posibil activ -. Acest lucru ar putea fi alăturarea unui grup de drumeție sau preluarea cursurilor de dans. Oricare ar fi, veți dori ceva care să vă țină creierul și corpul ocupat în timpul etapei inițiale [de a reduce sau de a renunța. ”