Schimbă-ți destinul de frumusețe

Conţinut

• Recenzie pentru

Este dezbaterea clasică între natură și hrană: genele sau stilul tău de viață determină modul în care arăți pe măsură ce îmbătrânești? „Regula generală în ceea ce privește ridurile este că este vorba în proporție de 10% genetică și 90% mediu și stil de viață”, spune Tina Alster, MD, de la Institutul Washington de Chirurgie Dermalogică Laser, din Washington, DC Ce este genetic: grosimea pielii (care contează cât de mult se lasă) și modelele de riduri.

Vestea bună: restul de 90% vă oferă mult control. Pentru a demonstra acest lucru, Darrick Antell, MD, chirurg plastic în New York, a studiat gemenii identici și a constatat că, dacă stilul lor de viață era același, fețele lor îmbătrâneau în mod similar. Dar dacă obiceiurile lor erau diferite, contrastele erau dramatice. Antell a găsit o soră, care se închina la soare (și avea o îmbătrânire prematură), iar cealaltă care nu era. „A-și vedea fotografiile unul lângă altul a fost ca și cum ai vedea imaginile înainte și după operații plastice”, spune Antell. Deci, deși ADN-ul tău poate fi imuabil, ceea ce faci cu planul său depinde de tine. Aici, stilul de viață se schimbă, ceea ce vă va ajuta să salvați fața.

Protejeaza-te de soare. Experții sunt de acord: Soarele este, cu mâinile în jos, cel mai rău dușman al pielii tale. Expunerea la radiațiile ultraviolete (UV) ale soarelui determină ruperea structurilor de sprijin ale pielii (colagen și elastină), accelerând procesul de îmbătrânire. „Există multe obiceiuri care pot îmbătrâni pielea, dar soarele întrece cu adevărat orice altceva”, spune Nancy Silverberg, MD, dermatolog în Newport Beach, California. „Și chiar dacă ați făcut deja multe daune, nu este niciodată prea târziu pentru a începe să purtați cremă de protecție solară. Sa ​​demonstrat că utilizarea zilnică inversează o parte semnificativă a daunelor provocate de soare. " Și, nu este suficient doar să-l porți; trebuie să porți cea potrivită.

„Căutați produse de protecție solară care să conțină ingrediente precum oxid de zinc, dioxid de titan și Parsol 1789 [numit și avobenzonă], care blochează parțial razele ultraviolete-A [UVA] care îmbătrânesc”, recomandă Cherie Ditre, MD, directorul Cosmetic Dermatology & Skin Centrul de îmbunătățire al Facultății de Medicină a Universității din Pennsylvania, în Radnor. Cel mai bun pariu: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 (40 USD; clinique.com), care folosește avobenzonă pentru a proteja împotriva razelor UVA, și ingredientele octinoxat și oxibenzonă pentru a apăra arderea razelor UVB. Este disponibil pentru tenul gras, regulat și uscat.

Stinge țigara aia. Fumătorii ajung adesea cu linii indicatoare în jurul buzelor (create de buzele repetate în timp ce inhalează), dar daunele nu se opresc aici. Silverberg subliniază un studiu pe fumători care a constatat că și ei au mai multe șanse decât omologii lor nefumători să aibă linii semnificative în jurul ochilor. La fel ca expunerea la soare, fumatul descompune colagenul și elastina, accelerând viteza cu care pielea se lasă și ridurile. Pentru a ajuta la reducerea daunelor, încercați concentratul de corecție perfecționist Estée Lauder pentru liniile de buze (35 USD; esteelauder.com), care vă ajută să umpleți ridurile și să mențineți rujul în poziție.

Nu mai face chipuri. Gândește-te la pielea ta ca fiind pielea moale și fină a unui pantof scump. Așa cum cutele din piele se adâncesc pe măsură ce mergi în pantof, pielea ta reacționează în mod similar expresiilor faciale repetate. „Anii de folosire constantă a acelor mușchi fac ca pielea să capete o crăpătură sau riduri”, explică Antell. Botoxul este adesea folosit pentru a înmuia liniile de expresie (din moment ce paralizează mușchiul vinovat, nu mai puteți face expresia care provoacă ridurile). O opțiune mai puțin costisitoare: rupeți obiceiul. „Puteți învăța să nu faceți anumite expresii faciale, cum ar fi mijirea sau încruntarea”, spune dermatologul din New York City Dennis Gross, MD, autorul cărții Your Future Face (Viking, 2005). „Acestea sunt comportamentale”. Fă un efort conștient pentru a-ți relaxa fața atunci când te găsești atrăgând sprâncenele sau făcând grimase. Sau aplicați un produs topic pentru a ajuta la relaxarea ridurilor; încercați Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate (32 USD; avon.com), care folosește un relaxant în curs de brevet numit portulaca sau Nuxe Crème Nirvanesque (41 USD; sephora.com), care folosește substanțele botanice lotus albastru, mac și althea pentru a ajuta la relaxare contracția mușchilor feței.

Controlează stresul. Efectul stresului asupra corpului a fost bine documentat: poate compromite sistemul imunitar și vă poate slăbi capacitatea de a lupta împotriva bolilor. Și pielea ta suferă. Când nivelul de stres crește, corpul tău intră în modul luptă sau fugă. Mai precis: „Capilarele se micșorează și fluxul de sânge către piele scade pe măsură ce corpul redirecționează sângele către organele interne”, modul în care corpul tău se pregătește să se apere, explică Antell. În plus, stresul cronic poate crește liniile de tensiune de pe față și, dacă îți afectează somnul, riști o accelerare suplimentară a procesului de îmbătrânire (vezi mai jos). Pe lângă faptul că înveți cum să reduci anxietatea din viața ta, poți aplica și produse de îngrijire a pielii pentru a ajuta la revigorarea tenului tău. Încercați Crema antirid Caudalíe Vinosource Riche (50 USD; caudalie.com) cu extract din semințe de struguri pentru a hidrata și proteja împotriva radicalilor liberi care accelerează vârsta (molecule de oxigen foarte reactive create de fumat, poluare și lumina soarelui care accelerează procesul de îmbătrânire); Crema 3Lab Hydrating-Vita cu puternica coenzima antioxidantă Q10 (120 USD; 3lab.com) și Biotherm Line Peel (40 USD; biotherm-usa.com), care mărește procesul de rotație a celulelor naturale ale pielii.

Adormi-ți frumusețea. Când te uiți în oglindă după o noapte nedormită, primești o previzualizare a modului în care ar putea arăta fața ta peste un deceniu.Ridurile fine vor apărea mai adânci; pungile ușoare sub ochi vor arăta mai pufoase. „Când oamenii sunt lipsiți de somn, par mai în vârstă și mai nebuni, mai ales în jurul ochilor”, spune Alster. În timpul somnului, corpul tău se repară singur și obții o creștere a circulației pe față; fără un somn de calitate, fața se lasă și umbrele apar sub ochi. Vestea bună: efectul poate fi inversat, de obicei, mergând la culcare mai devreme în noaptea următoare și menținându-vă programul de somn cât mai regulat posibil. Înainte de culcare, aplicați Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream / PM (68 USD; therapysystemsinc.com) cu retinol și acid glicolic pentru a ajuta la repararea și exfolierea pielii; American Beauty Uplifting Crema fermă pentru ochi (22,50 USD) și Beauty Boost Overnight Radiance Cream (27 USD; ambele la kohls.com), care hidratează și ferm în timp ce dormi; sau Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème (11 USD; la farmacii) cu coenzima antioxidantă Q10.

Hrănește-ți fața. Se spune în mod obișnuit că ești ceea ce mănânci și ar putea fi, de asemenea, adevărat că aspectul tău este o reflectare directă a dietei tale. Antioxidanții (în special vitaminele C și E) pot ajuta la creșterea puterii pielii de a lupta împotriva radicalilor liberi. Există, de asemenea, unele dovezi că acizii grași omega-3 (găsiți la peștii grași precum somonul) reduc inflamația și îmbunătățesc textura pielii.

La fel de important este ceea ce nu trebuie ingerat: alcool și sodiu. Alcoolul dilată capilarele și le face mai fragile (făcându-ți fața să arate îmbujorată, învinețită sau cu pete), iar sarea face ca pielea să rețină apa (gândiți-vă: ochii și obrajii umflați). Puneți-i pe cei doi împreună (să zicem, într-o cină de sushi în care consumați o mulțime de sos de soia și sake) și vă veți trezi arătând umflat. Vă puteți ajuta să vă hrăniți fața local cu aceste opțiuni ale editorului: IS Clinic Vitamin C Super Ser (115 USD; isclinical.com) cu acid L-ascorbic stabilizat, o vitamină topică puternică C, care funcționează ca un puternic agent antioxidant și antiinflamator și Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost (65 USD; gloss.com), cu vitaminele B5, E și F pentru a ajuta la protejarea împotriva radicalilor liberi.

Crede în miracole. „Trăim într-o epocă de aur a ingredientelor”, spune Gross. „Chiar dacă ești destinat genetic să ai aceleași modele de îmbătrânire ca și mama ta, ai acces la ingrediente moderne care pot ajuta la construirea de colagen, creme de protecție solară mai eficiente pentru a te proteja împotriva radiațiilor ultraviolete și proceduri cosmetice care pot anula ceea ce ai moștenit. " El recomandă utilizarea constantă a ingredientelor „minune” moderne, cum ar fi vitaminele antioxidante C și E, licopenul și extractul de ceai verde (pentru combaterea daunelor provocate de radicalii liberi), retinoizii sau genisteina (pentru a construi colagen și elastină) și alfa sau beta-hidroxi acizi (pentru a accelera schimbarea celulelor pielii). Cele mai bune pariuri pentru produse: Prevage Antioxidant Cream (100 USD; prevage.com) cu idebenonă, un ingredient care ajută la repararea celulelor pielii; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum (19 USD; la farmacii), cu cupru activ concentrat pentru a restabili fermitatea; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 dolari; la farmacii), un ser fără ulei cu vitamina C pentru hidratare și protejare; și CelGen Age Repair Moisture Solution (45 USD; stcbiotech.com), un toner care hidratează și promovează reînnoirea pielii.

Recenzie pentru