6 remedii casnice pentru inimă

Conţinut

• 1. Ceai de coaja de lamaie
• 2. Ceai de usturoi cu lămâie
• 3. Suc de mere și morcovi
• 4. Suc de struguri cu semințe de in
• 5. Suc de fructe roșii
• 6. Salată de ton și roșii

Remediile casnice pentru inimă, cum ar fi ceaiurile, sucurile sau salatele, de exemplu, sunt o opțiune naturală excelentă pentru a întări inima și a preveni bolile de inimă, deoarece ajută la reducerea colesterolului rău, la reglarea tensiunii arteriale sau la scăderea formării plăcilor. arterele inimii.

Aceste remedii casnice, deși sunt un complement terapeutic excelent, nu exclud necesitatea unei diete echilibrate și a exercițiilor fizice regulate. În plus, pentru persoanele care au diagnosticat deja probleme cardiace, utilizarea remediilor casnice ar trebui să fie întotdeauna ghidată de un cardiolog.

Unele opțiuni pentru remedii casnice pentru inimă sunt:

1. Ceai de coaja de lamaie

Ceaiul din coaja de lămâie este bogat în substanțe precum d-limonen, pinen și gamma-terpinen prezente în uleiul său esențial, care au acțiune antioxidantă, fiind capabil să prevină depunerea colesterolului rău în vasele de sânge, care poate provoca ateroscleroză și alte probleme cardiovasculare .

Ingrediente

• Coaja proaspata de 1 lamaie;
• 1 cana de apa;
• Miere de îndulcit (opțional).

Mod de pregătire

Așezați coaja de lămâie într-o tigaie cu apă și fierbeți timp de 5 minute. Apoi acoperiți și lăsați să se răcească. Se strecoară, se îndulcește cu miere și se bea apoi. Acest ceai poate fi luat până la 2 căni pe zi pentru a profita la maximum de beneficiile sale.

2. Ceai de usturoi cu lămâie

Usturoiul are în compoziția sa alicină care are acțiune antioxidantă și ajută la reducerea nivelului de colesterol rău și trigliceride din sânge, reducând astfel riscul de ateroscleroză sau infarct miocardic.

În plus, usturoiul are un efect anticoagulant și ajută la reglarea tensiunii arteriale, ceea ce reduce efortul inimii de a pompa sângele către corp și contribuie la menținerea sănătății inimii.

Ingrediente

• 3 căței de usturoi, curățați și tăiați în jumătate;
• 1/2 cana de suc de lamaie;
• 3 căni de apă;
• Miere de îndulcit (opțional).

Mod de pregătire

Se fierbe apa cu usturoiul. Se ia de pe foc și se adaugă suc de lămâie și miere. Scoateți usturoiul și serviți-l în continuare. Usturoiul are un gust puternic, astfel încât să puteți adăuga o jumătate de linguriță de ghimbir praf sau 1 cm de rădăcină de ghimbir la prepararea ceaiului. Ghimbirul poate spori efectul ceaiului de usturoi, deoarece ajută și la reducerea colesterolului și la îmbunătățirea circulației sanguine. Cu toate acestea, nu trebuie consumat de persoanele care utilizează anticoagulante.

3. Suc de mere și morcovi

Sucul de mere și morcovi este o combinație perfectă pentru îmbunătățirea sănătății inimii și prevenirea apariției bolilor cardiovasculare, deoarece este bogat în fibre, polifenoli și beta caroten, care acționează prin reducerea absorbției grăsimilor din dietă, contribuind la reducerea colesterolului rău, în în plus, ajută la controlul tensiunii arteriale și la îmbunătățirea funcționării arterelor, prevenind dezvoltarea bolilor cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza, infarctul sau insuficiența cardiacă.

Ingrediente

• 1 măr fără sămânță;
• 1 morcov ras;
• 500 ml de apă.

Mod de pregătire

Bateți toate ingredientele într-un blender și beți împărțite în două porții pe zi.

4. Suc de struguri cu semințe de in

Sucul de struguri din in este o altă combinație excelentă pentru prevenirea și tratarea bolilor de inimă, deoarece este bogat în substanțe antioxidante, cum ar fi polifenoli și omega 3, care ajută la reducerea colesterolului și a tensiunii arteriale, previn formarea cheagurilor, reduc inflamația vaselor de sânge și activează proteinele care previn îmbătrânirea celulelor cardiace.

Ingrediente

• 1 ceașcă de ceai de struguri mov sau 1 pahar de suc de struguri organic;
• 1 lingură de semințe de in aur;
• 1 pahar de apă.

Mod de pregătire

Bate ingredientele într-un blender și apoi bea. Acest suc poate fi consumat o dată pe zi.

5. Suc de fructe roșii

Sucul de fructe roșii este bogat în substanțe nutritive precum antocianine, flavonoli, vitamine și fibre, care au o acțiune protectoare asupra inimii deoarece reduc colesterolul rău, măresc colesterolul bun, ajută la controlul tensiunii arteriale și la reducerea producției de substanțe inflamatorii care pot provoca inima Probleme. În plus, fructele roșii au un puternic efect antioxidant, reducând daunele provocate de radicalii liberi din celulele cardiace care pot duce la dezvoltarea bolilor de inimă.

Ingrediente

• 1 ceașcă de ceai de struguri mov;
• 3 căpșuni;
• 3 mure;
• 1 pahar de apă.

Mod de pregătire

Bate ingredientele într-un blender și apoi bea. Acest suc poate fi consumat o dată pe zi. Pentru a-i îmbunătăți beneficiile, puteți adăuga în suc și 3 cireșe, 3 zmeură sau 3 afine.

6. Salată de ton și roșii

Această salată de ton și roșii este bogată în substanțe antioxidante precum omega-3 și licopen, care ajută la protejarea inimii prin îmbunătățirea circulației sanguine, reglarea nivelului de colesterol, îmbunătățirea colesterolului bun, prevenirea dezvoltării bolilor cardiovasculare precum ateroscleroza și infarctul. În plus, este o salată ușor de preparat și foarte gustoasă.

Ingrediente

• 3 roșii;
• 1 cutie de conserve de ton scurte;
• 2 oua fierte taiate felii;
• 2 linguri de măsline verzi;
• 1 suvită de ulei de măsline extravirgin;
• 1 lingură de oțet balsamic;
• 1 lingură de cafea de oregano.

Mod de pregătire

Spălați roșiile și tăiați-le cubulețe. Într-un recipient, adăugați roșiile, tonul, ouăle și măslinele verzi. Într-o cană amestecați ulei de măsline, oțet balsamic și oregano. Aruncați acest amestec peste recipientul cu celelalte ingrediente și serviți în continuare.

Consultați alte alimente care sunt bune pentru inimă.