Ce este picnogenolul și de ce îl folosesc oamenii?

Conţinut

• Beneficii pentru piele
• Beneficii pentru ADHD
• Alte beneficii
• Efect neuroprotector
• Îmbunătățește sănătatea inimii
• Tratează sindromul metabolic
• Cum folosesc picnogenolul?
• Există efecte secundare?
• Linia de jos

Ce este picnogenolul?

Pycnogenol este un alt nume pentru extractul de coajă de pin maritim francez. Este utilizat ca supliment natural pentru mai multe afecțiuni, inclusiv pielea uscată și ADHD. Pycnogenol conține ingrediente active care pot fi găsite și în pielea de arahide, semințele de struguri și coaja de hamamelis.

Beneficii pentru piele

Pycnogenol oferă multe beneficii pielii, inclusiv reducerea semnelor de îmbătrânire. Un mic studiu din 2012 asupra femeilor aflate în postmenopauză a constatat că picnogenolul a îmbunătățit hidratarea și elasticitatea pielii. Participanții la studiu au luat picnogenolul ca supliment și sa dovedit a fi cel mai eficient la femeile care au început cu pielea uscată. Cercetătorii au ajuns la concluzia că picnogenolul poate crește producția de acid hialuronic și colagen, care se găsesc ambele în multe produse antiaging populare.

Un studiu efectuat pe animale în 2004 a constatat, de asemenea, că aplicarea unui gel care conține picnogenol accelerează procesul de vindecare a rănilor. De asemenea, a redus dimensiunea cicatricilor.

O revizuire din 2017 a raportat numeroasele beneficii ale utilizării picnogenolului pentru a reduce efectele îmbătrânirii asupra pielii. Pycnogenol pare să reducă crearea de radicali liberi, care sunt molecule legate de mai multe afecțiuni ale pielii. De asemenea, pare să ajute la regenerarea și replicarea celulară.

Această revizuire a menționat că picnogenolul poate ajuta și la:

• reducerea ridurilor din razele UVB
• scăderea grosimii pielii
• reducerea rugozității pielii
• ameliorarea semnelor vizibile ale îmbătrânirii
• protejând de razele UV
• prevenirea inflamației
• reducând roșeața
• descrescând zonele melasmei
• reducerea decolorării
• prevenirea fotoîmbătrânirii
• protejarea împotriva cancerului de piele

Beneficii pentru ADHD

În plus față de proprietățile sale de vindecare a pielii, picnogenolul arată, de asemenea, o promisiune pentru a ajuta copiii să gestioneze simptomele ADHD. Un studiu din 2006 a constatat că copiii care au luat zilnic un supliment de picnogenol timp de patru săptămâni au avut niveluri semnificativ mai scăzute de hiperactivitate. De asemenea, părea să le îmbunătățească atenția, abilitățile motorii vizuale și concentrarea. Simptomele participanților la studiu au început să se întoarcă la o lună după ce au încetat să mai ia picnogenol.

Un alt studiu din 2006 a examinat efectele activității antioxidante a picnogenolului asupra stresului oxidativ, despre care se crede că este unul dintre factorii nongenetici care contribuie la ADHD. Copiii care au luat un supliment de picnogenol timp de o lună au avut niveluri sănătoase de antioxidanți. Deși aceste rezultate sunt promițătoare, nu există suficiente cercetări pentru a înțelege pe deplin efectul nivelurilor de antioxidanți asupra simptomelor ADHD.

Există, de asemenea, alte câteva remedii naturale ADHD pe care le puteți încerca.

Alte beneficii

Efect neuroprotector

Rezultatele unui studiu efectuat pe animale din 2013 sugerează că picnogenolul poate ajuta la reducerea leziunilor celulelor nervoase în urma unei leziuni traumatice a creierului. Se crede că acest lucru se datorează capacității picnogenolului de a reduce stresul oxidativ și inflamația. Totuși, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine aceste descoperiri și rolul picnogenolului în reducerea daunelor cauzate de traumatismele craniene.

Îmbunătățește sănătatea inimii

Un mic studiu din 2017 a examinat efectele picnogenolului în tratarea factorilor de risc cardiovascular asociați menopauzei. Femeile perimenopauzale care au luat picnogenol timp de opt săptămâni au observat scăderea nivelului de colesterol și trigliceride. Nivelurile ridicate ale celor doi sunt considerați factori de risc pentru bolile de inimă. De asemenea, au avut niveluri de glucoză și tensiune arterială normalizate, care pot reduce, de asemenea, riscul unei probleme de inimă. Cu toate acestea, acesta a fost un studiu relativ mic, deci sunt necesare studii mai mari pentru a înțelege pe deplin rolul picnogenolului în aceste constatări.

Tratează sindromul metabolic

O analiză din 2015 indică faptul că picnogenolul poate fi utilizat pentru a trata sindromul metabolic și tulburările conexe, cum ar fi obezitatea, diabetul și tensiunea arterială ridicată. Analiza a găsit dovezi că picnogenolul poate:

• reduce nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat
• tensiune de sange scazuta
• reduce dimensiunea taliei
• îmbunătăți funcția renală

Similar beneficiilor sale neuroprotectoare, beneficiile metabolice ale picnogenolului par a fi legate de proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii.

Cum folosesc picnogenolul?

Pycnogenol se administrează de obicei pe cale orală sub formă de capsulă. Cu toate acestea, poate fi utilizat și local. Indiferent pentru ce îl folosiți, este mai bine să începeți cu cea mai mică doză posibilă. Puteți crește treptat cât luați după ce vă faceți o idee mai bună despre cum reacționează corpul dumneavoastră la el.

Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, este sigur pentru adulți să ia zilnic între 50 și 450 de miligrame de picnogenol timp de până la un an. Ca o cremă de piele, este sigur să o utilizați timp de aproximativ șapte zile. Cu toate acestea, ca pulbere de piele, o puteți folosi în siguranță până la șase săptămâni.

Nu au fost încă suficiente studii pentru a schimba protocoalele de practică pentru tratarea copiilor. Colaborați cu medicul pediatru pentru a vedea dacă există contraindicații pentru fiecare copil. În timp ce se crede că picnogenolul este sigur pentru copii, ar trebui să-l ia doar câteva săptămâni la rând. După o pauză de una până la două săptămâni, pot începe să o ia din nou timp de câteva săptămâni. Pentru copiii cu ADHD, cercetările sugerează că simptomele încep să revină după aproximativ o lună fără a lua picnogenol, deci luarea pauzelor periodice nu ar trebui să o facă mai puțin eficientă. Nu au existat studii privind afectarea ficatului pe termen lung.

Puteți consulta instrucțiunile de dozare ale National Institutes of Health pentru condiții specifice. Dacă este posibil, încercați să obțineți picnogenol de la un furnizor local, cum ar fi un magazin de produse naturiste. Personalul de acolo vă poate răspunde adesea la orice întrebări și vă poate oferi mai multe informații despre anumite mărci.

Există efecte secundare?

Pentru majoritatea oamenilor, picnogenolul nu provoacă efecte secundare. Cu toate acestea, este întotdeauna o idee bună să începeți cu o doză mică, astfel încât să puteți monitoriza modul în care corpul dumneavoastră răspunde.

Reacțiile adverse posibile includ:

• ameţeală
• vertij
• oboseală
• probleme gastrointestinale
• greaţă
• iritabilitate
• durere de cap
• somnolenţă
• ulceratii bucale
• iritatie de piele
• scăderea nivelului de zahăr din sânge
• probleme urinare

De asemenea, trebuie să evitați utilizarea picnogenolului fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă:

• sunteți gravidă sau alăptați
• au o stare autoimună
• aveți o afecțiune de sângerare
• aveți diabet
• sunt în termen de două săptămâni de la o intervenție chirurgicală programată
• au probleme cu ficatul
• aveți o afecțiune cardiacă

De asemenea, trebuie să faceți cercetări suplimentare sau să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua picnogenol dacă luați și:

• imunosupresoare
• medicamente pentru chimioterapie
• medicamente pentru diabet
• medicamente, ierburi și suplimente care afectează sângele sau coagularea

Linia de jos

În timp ce picnogenolul este un supliment natural, acesta poate avea efecte puternice asupra sănătății tale, atât pozitive, cât și negative. Începeți cu o doză mică, astfel încât să puteți fi siguri că nu provoacă efecte secundare. De asemenea, asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă aveți o afecțiune de bază sau dacă luați alte medicamente.