Terapia bioenergetică: ce este, la ce servește și cum se face

Conţinut

• Pentru ce este
• Cum se realizează tehnica
• 1. Masaj bioenergetic
• 2. Exerciții bioenergetice

Terapia bioenergetică este un tip de medicină alternativă care utilizează exerciții fizice specifice și respirație pentru a reduce sau a elimina orice tip de bloc emoțional (conștient sau nu) prezent.

Acest tip de terapie funcționează sub conceptul că unele exerciții și masaje specifice, combinate cu respirația, sunt capabile să activeze fluxul de energie și să reînnoiască energia vitală a persoanei, lucrând nu numai corpul fizic, ci și mintea și emoționalul.

Respirația este o componentă fundamentală a acestei terapii și trebuie schimbată în funcție de situația la care lucrați, fiind mai lentă în situații de tristețe și mai rapidă în situații de stres, de exemplu.

Pentru ce este

Această terapie este indicată în principal persoanelor care au un anumit tip de blocaj emoțional, precum fobii, depresii, stima de sine scăzută, atacuri de panică, tulburări obsesiv-compulsive. Dar poate fi folosit și pentru a ajuta la controlul unor probleme respiratorii, digestive sau neurologice.

În funcție de locul în care sunt concentrate exercițiile sau masajele, terapia bioenergetică poate ajuta apoi la deblocarea diferitelor tipuri de probleme reprimate. Câteva exemple sunt:

• Pelvis: Exercițiile corporale efectuate cu pelvisul vizează deblocarea problemelor legate de sexualitate.
• Diafragmă: Exercițiile corporale cu diafragma caută un control respirator mai mare.
• Cufăr: Exercițiile vizează exprimarea sentimentelor și emoțiilor reprimate.
• Picioare și picioare: Exercițiile corporale cu acești membri caută să conecteze individul cu realitatea sa.

În plus, terapia bioenergetică poate fi aplicată și pe gât, cu scopul de a ușura tensiunea și de a promova relaxarea.

Cum se realizează tehnica

Într-o sesiune de terapie bioenergetică, se folosesc tehnici de masaj, reiki, cristale și psihoterapie. Fiecare sesiune durează în medie o oră. Unele detalii sunt:

1. Masaj bioenergetic

Acesta constă în manipularea mușchilor și a altor țesuturi prin masaje cu alunecări, presiuni și vibrații, asigurând bunăstarea fizică și mentală a individului. Beneficiile includ îmbunătățirea sistemului muscular, circulator și nervos, scăderea simptomelor de anxietate și depresie, efect calmant și relaxant, îmbunătățește starea de spirit și crește stima de sine.

Centrul acestor masaje este canalele energetice (meridiane), unde se află principalele organe ale corpului, cum ar fi plămânii, intestinele, rinichii și inima. Tehnica poate fi însoțită de uleiuri și esențe folosite în aromoterapie și muzică relaxantă, dar se realizează diferit la fiecare individ, deoarece se concentrează pe punctul de dezechilibru al clientului, deoarece scopul acestei tehnici este de a asigura echilibrul intern al individului și îmbunătățiți-vă calitatea vieții.

2. Exerciții bioenergetice

Acestea includ opt segmente ale corpului: picioare, picioare, bazin, diafragmă, piept, gât, gură și ochi. Câteva exemple sunt:

•  Exercițiul de bază al vibrațiilor: Stai nemișcat cu picioarele la o distanță de 25 cm. Înclinați-vă corpul înainte până când mâinile ajung la podea, genunchii pot fi îndoiți, astfel încât exercițiul să poată fi făcut mai confortabil. Relaxați-vă gâtul și respirați profund și încet. Rămâneți în poziție 1 minut.
•  Exercițiu de întindere: Acest exercițiu include mișcarea de întindere. Poziționați-vă în poziție verticală și cu picioarele paralele, ridicați brațele în sus, împletindu-vă degetele, întindeți-vă câteva secunde, simțind hiperextensia abdomenului și apoi relaxați-vă. Respirați adânc și, în timp ce expirați, scoateți un sunet „a” prelungit.
•  Scuturări și pumni: În acest exercițiu trebuie să scuturați întregul corp, fără sincronie sau coordonare. Începeți prin a vă strânge mâinile, brațele, umerii și apoi întregul corp, relaxându-vă chiar mușchii piciorului și eliberând tensiunea. Mișcările de perforare se pot face cu brațele.

Terapia bioenergetică oferă practicienilor săi liniște, echilibru emoțional și relaxare.