Poți alina durerile de cap și durerile de cap cu acupresiune?

Conţinut

• presopunctură
• Știința din spatele punctelor de presiune, a urechilor și a durerilor de cap
• Puncte de presiune pentru dureri de cap și dureri de cap
• Fruntea („al treilea ochi”)
• Templu
• Baza craniului („conac vânt”)
• Ecran de vânt
• Ureche-gate
• Daith
• Curba părului
• Stâlpul cerului
• Vârful urechii
• Între degetul mare și indicatorul la mână („valea unirii”)
• La pachet

presopunctură

Durerea de cap și durerile de cap sunt cauzate uneori de inflamația sinusurilor. Presiunea care se acumulează în cavitățile sinusale vă poate face urechile să se simtă „umplute” sau să provoace dureri în jurul valorii de temple și în spatele urechilor. Timp de secole, acupresura și masajul au fost folosite ca remediu pentru durere și presiune în urechi și cap.

Acupresura este o tehnică de medicament alternativă bazată pe anumite „puncte de energie” ale corpului. Există dovezi care sugerează că acupresura poate fi folosită pentru a trata condițiile de sănătate din zona sinusului și a canalului urechii. Punctele de presiune de pe ureche se numesc „puncte auriculare”.

Acupresura presupune punerea presiunii pe aceleași zone în care ar fi introdus un ac de acupunctură. Acest lucru ar indica faptul că punctele de presiune asupra părților corpului care nu suferă de durere pot trata și ameliora simptomele durerilor de cap și ale durerilor de cap. Continuați să citiți pentru a afla ce știm despre acupresiune și medicină holistică.

Știința din spatele punctelor de presiune, a urechilor și a durerilor de cap

Dovezile pe care trebuie să le susținem acupresura ca tratament al durerilor de cap sunt în mare parte anecdotice. Există câteva dovezi că terapia de masaj, care stimulează punctele de presiune, precum și circulația, poate reduce durerile de cap și promovează drenarea sinusurilor. O revizuire a literaturii sugerează că drenarea ganglionilor limfatici de pe partea gâtului poate fi efectuată manual și poate duce la ameliorarea durerilor de cap și ureche.

Dacă durerea dvs. este legată de stres, alergii sau congestie de sinusuri, tratamentul cu acupresiune are un risc destul de mic și poate merita încercat.

Puncte de presiune pentru dureri de cap și dureri de cap

Dacă doriți să încercați acupresiune pentru a trata o durere de cap sau o durere de cap, urmați acești pași:

1. Asigurați-vă că vă aflați într-un cadru relaxat și liniștit și într-o poziție confortabilă. Respirați profund pentru mai multe respirații înainte de a începe tratamentul.
2. Folosind o presiune fermă, profundă, masează punctele de presiune pe care le-ai identificat pe corpul tău. Rotiți degetele într-o mișcare circulară sau în sus și în jos timp de câteva minute la fiecare punct, concentrându-vă pe unul câteodată.
3. Repetați tratamentul de masaj de două sau trei ori în timpul zilei.

Mai jos este o listă a punctelor de presiune, precum și o listă a condițiilor pe care fiecare pretinde să le trateze.

Fruntea („al treilea ochi”)

Între sprâncene și chiar deasupra podului nasului tău este un punct uneori denumit „al treilea ochi”. Acupresura în acest moment ar putea promova drenajul sinusurilor și poate ameliora tensiunea în obraji, maxilar și mușchii frunții. Utilizați acest punct de presiune pentru a trata următoarele dureri cauzate de infecție sau congestie nazală:

• dureri de cap sinusale
• dureri de cap de tensiune
• migrene
• earaches

Templu

Când ai dureri de cap, frecarea tâmplelor poate părea un răspuns automat. Conform practicilor de acupresiune, masarea punctelor de presiune pe templele tale poate promova circulația sângelui și poate ajuta simptomele durerii de cap. Încercați acest remediu dacă aveți o migrenă, sensibilitate la lumină sau o durere de cap cauzată de oboseală.

Baza craniului („conac vânt”)

Acest punct popular de masaj este eficient anecdotic pentru a crește circulația și a îmbunătăți relaxarea. Dacă aveți o durere de cap cauzată de stres sau de oboseală, acest lucru vă poate ajuta să vă ameliorați simptomele. Acest punct de presiune este uneori numit „conac de vânt” și poate fi găsit la „gol” sau „scufundat” la baza craniului.

Ecran de vânt

Acest punct poate fi găsit chiar în spatele lobului urechii. Stimularea acestui punct cu masajul de acupresiune poate ușura urechile care se simt „umplute”, precum și ajută la calmarea acufenei și migrenei.

Ureche-gate

Acest punct de presiune este situat chiar în fața locului în care începe lobul urechii. Acupresura pe acest punct este folosită pentru a calma presiunea care se acumulează în jurul maxilarului și în urechi. Acest lucru ar putea face eficient în tratarea tinitusului, infecțiile urechii, durerea de cap, durerea de cap tensională și migrena.

Daith

Acest punct este situat în partea superioară a cartilajului interior al urechii exterioare. Unii oameni consideră că acest punct de presiune special este atât de eficient în tratarea migrenei, încât obține o piercing la labă pentru a o stimula. Stimulează acest punct de presiune pentru a ameliora durerile de cap ale migrenei, precum și tensiunea și durerile de cap ale clusterului.

Curba părului

Acest punct este situat în partea laterală a capului, la aproximativ 2 centimetri deasupra vârfului urechii. Un studiu din 2006 a sugerat că stimularea acestui punct a fost deosebit de eficientă pentru tratarea acufenei.

Stâlpul cerului

Aceste două puncte de presiune sunt situate de o parte și de alta a gâtului, la aproximativ 2 centimetri sub locul unde începe craniul. Puteți stimula aceste puncte de presiune în același timp sau puteți alege să vă concentrați doar pe partea din cap, unde aveți dureri. Stimularea punctelor pilonului raiului ar putea ameliora durerea sinusurilor, ușura tensiunea și ajuta la o durere de durere sau migrenă.

Vârful urechii

Rezultatele unui studiu privind acupunctura din 2011 au sugerat că stimularea punctului de presiune „auriculară” a fost un tratament eficient pentru migrenă. Vârful urechii, localizat pe cartilajul din locul în care urechea atinge punctul cel mai înalt, este un punct de presiune auriculară popular în tratamente pentru durerile de ureche, migrenă și dureri de cap.

Între degetul mare și indicatorul la mână („valea unirii”)

Acest punct de presiune este situat pe „bandă” între degetul mare și arătător. Deși poate părea ciudat să tratezi o durere de cap sau o durere de cap folosind un punct de presiune pe mâna ta, acest remediu holistic este destul de popular și binecunoscut. Oamenii folosesc acupresura în acest punct pentru a trata diferite tipuri de durere, inclusiv dureri de cap, greață, amețeli și probleme gastro-intestinale.

La pachet

Nu putem ști cu siguranță dacă acupresiunea funcționează pentru a opri durerile de cap sau pentru a calma presiunea în urechi. Dar nu există dovezi care să sugereze că încercarea acestor remedii holistice ar putea fi dăunătoare, așa că merită încercat. Deși este nevoie de mai multe cercetări, atenția la punctele de presiune ar putea ajuta la scurgerea sinusurilor și la ameliorarea disconfortului.

Vorbește-ți medicului dacă nu găsești alinare de durerile de cap și de durerile de cap după câteva zile. Există momente în care aceste simptome pot indica o stare de sănătate mai gravă.