Cum să identificați și să tratați un nerv ciupit în fese

Conţinut

• Cea mai frecventă cauză
• Alte cauze
• Cum se identifică
• Simptome
• Tratamente
• Terapii alternative
• Când să vedeți un medic
• Linia de jos
• Mindful Moves: Flux de yoga de 15 minute pentru sciatică

Dacă ați avut vreodată un nerv ciupit în fese, știți exact cum se simte: dureros. Ar putea fi un tip de durere relativ ușoară, dureroasă, ca o crampă musculară. Dar ar putea fi, de asemenea, o durere ascuțită, împușcată, care vă face să vă tresăriți.

S-ar putea să fie localizat la nivelul feselor, dar durerea poate, de asemenea, să-ți arunce picioarele sau în șolduri și inghinale. Oricum ar fi, nervul nu vă va lăsa să uitați că ceva nu este în regulă.

Un medic vă poate examina pentru a confirma cea mai probabilă cauză și a exclude alte cauze ale acelei dureri persistente. Odată ce medicul dumneavoastră stabilește ce nerv se află sub presiune, puteți învăța cum să gestionați durerea și să vă desfășurați activitățile normale din viața de zi cu zi.

Cea mai frecventă cauză

Cel mai probabil vinovat de acea durere nervoasă din fese și picioare - împreună cu amorțeală, furnicături sau chiar slăbiciune - este o afecțiune numită sciatică. Puteți dezvolta această durere atunci când o parte a nervului sciatic lângă canalul spinal este ciupită.

Cea mai frecventă cauză a sciaticii este o hernie de disc, care se mai numește și un disc alunecat. Coloana vertebrală cuprinde o serie de oase individuale numite vertebre.

Un tampon de cauciuc numit disc se află între fiecare set de vertebre. Dacă o parte din umplutura de gelatină a unuia dintre aceste discuri împinge printr-o ruptură în învelișul exterior, se numește hernie de disc.

Poate pune presiune pe nervii din apropiere și poate provoca slăbiciune, furnicături și durere. În cazul în care hernia de disc este suficient de scăzută, poate duce la dureri la nivelul feselor, care pot să doboare și picioarele.

Șansele de a experimenta o hernie de disc cresc pe măsură ce îmbătrânești, deoarece discurile tind să se descompună sau să degenereze în timp.

Alte cauze

Câteva alte condiții pot provoca sciatică. Iată cele mai frecvente:

• Cum se identifică

  Este posibil să nu puteți spune cu certitudine dacă durerea din fese își are originea în șold sau în partea inferioară a spatelui. După cum se dovedește, un nerv care a fost ciupit în șold ar putea provoca dureri în zona inghinală sau a piciorului. Așadar, durerea pe care o experimentați în fese ar fi putut începe în altă parte.

  O examinare de către un medic este cel mai bun mod de a determina de unde vine durerea. Medicul dumneavoastră poate efectua, de asemenea, teste imagistice, cum ar fi o scanare RMN, pentru a determina ce nerv este apăsat.

  
  

  Simptome

  Tu și un prieten s-ar putea să aveți amândoi sciatica și durerea nervoasă asociată, dar s-ar putea să experimentați durerea în moduri complet diferite. Unele simptome comune includ:

  • furnicături sau senzație de „ace și ace”
  • amorțeală în fese, care poate curge pe partea din spate a picioarelor
  • slăbiciune în picioare
  • o durere profundă în fese
  • durere care vă iradiază pe picioare

  Unii oameni consideră că durerea lor se înrăutățește atunci când stau, mai ales pentru perioade lungi de timp. Mersul pe jos sau alte tipuri de exerciții fizice pot exacerba și durerea.

  Tratamente

  Probabil că sunteți dornici să găsiți o ușurare a durerii pe care vi le-a provocat nervul ciupit, precum și să îmbunătățiți mobilitatea. Cele mai frecvente tratamente de primă linie includ:

  • Căldură și gheață. Dacă ați experimentat vreodată o accidentare legată de sport, probabil că ați aplicat gheață sau căldură pentru a elimina durerea care a rezultat. Gheața tinde să ajute umflarea și inflamația, deci poate fi mai eficientă atunci când durerea este ascuțită. Odată ce acea durere inițială scade puțin, puteți încerca să aplicați un pachet de căldură pentru a relaxa mușchii și poate reduce compresia nervului care cauzează durerea.
  • Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul (Advil), naproxenul (Aleve) și aspirina pot ameliora durerea moderată.
  • Relaxante musculare. Medicul dumneavoastră ar putea lua în considerare prescrierea unui medicament care vă relaxează mușchii, cum ar fi ciclobenzaprina.
  • Fizioterapie. Terapia fizică este o altă terapie recomandată în mod obișnuit pentru persoanele care suferă de dureri ale nervului sciatic. Un kinetoterapeut va colabora cu dvs. pentru a învăța anumite exerciții care scad presiunea asupra nervului, ceea ce ar trebui să reducă durerea.

  Dacă aceste tratamente nu par să vă ajute să vă gestionați durerea în mod eficient, medicul dumneavoastră vă poate propune să luați în considerare una dintre aceste opțiuni:

  
  
  • Injecții spinale. O injecție epidurală de steroizi poate aborda inflamația nervului și durerea pe care o provoacă. Medicul dumneavoastră vă va injecta un corticosteroid sau un medicament pentru durere în zona din jurul măduvei spinării. Efectele antiinflamatorii ale steroidului vor începe să funcționeze în câteva zile. Injecția este mai invazivă decât un medicament oral, dar sunt considerate sigure și eficiente, iar efectele secundare sunt destul de rare.
  • Interventie chirurgicala. Dacă simptomele dumneavoastră progresează și nimic altceva nu funcționează, ar putea fi timpul să luați în considerare un tratament chirurgical. Tipul de intervenție chirurgicală va depinde de situația dvs. specifică, dar câteva tipuri obișnuite de intervenții chirurgicale includ microdiscectomia, care îndepărtează fragmentele unui disc herniat și laminectomia, care elimină o parte a osului lamelar care acoperă măduva spinării și țesutul care poate fi împins în jos pe nervul tău sciatic.

  Terapii alternative

  Terapiile complementare sunt o altă posibilitate. Luați în considerare dacă una dintre aceste opțiuni ar putea fi potrivită pentru dvs.:

  • Yoga. Dacă sunteți în căutarea unui mod non-medical, neinvaziv, de a vă adresa durerea nervului sciatic, este posibil să derulați un covor de yoga și să vă relaxați în poziția copilului. A constatat că yoga și kinetoterapia au putut ajuta la reducerea durerilor cronice de spate, iar unii participanți au avut nevoie chiar de mai puține medicamente pentru durere. Încercați câteva ipostaze la o casă pentru a vedea dacă vă oferă o ușurare.
  • Acupunctura. Experții sugerează uneori să încercați acupunctura, împreună cu exerciții de întindere și alte tratamente, pentru a vedea dacă vă va ameliora durerea. Un recent a observat că acupunctura este adesea utilizată în scopul ameliorării durerii pentru o varietate de afecțiuni și ar putea fi utilă pentru tratarea acestui tip de durere, deși sunt necesare mai multe cercetări.
  • Masaj. Puteți masa singur zonele dureroase sau puteți căuta un terapeut profesionist. Există beneficii atât pentru masajul țesuturilor profunde, cât și pentru cel al țesuturilor moi. Unele cercetări sugerează că masajul adânc al țesuturilor ajută la durerile de spate și poate fi o opțiune bună pentru persoanele care nu doresc să ia AINS sau să experimenteze efecte secundare neplăcute de la acestea.

  Când să vedeți un medic

  Durerea este semnalul corpului tău că ceva nu este în regulă. Nu ignorați o durere copleșitoare sau o durere intensă în fese. Dacă durerea se înrăutățește sau dacă aveți probleme cu controlul picioarelor și picioarelor sau chiar al intestinelor, sunați la medic.

  Sau dacă nu puteți desfășura zilnic activitățile pe care le desfășurați, sunați-vă medicul. Un anumit tip de tratament ar trebui să poată ajuta la reducerea durerii.

  Linia de jos

  Nu trebuie să luați această durere în partea din spate așezându-vă. Dar trebuie să aflați ce o cauzează, astfel încât să puteți aborda problema. Sciatica este o cauză foarte frecventă de durere la nivelul feselor. Dar există și alte cauze potențiale ale durerilor de fese, așa că s-ar putea să doriți să vă adresați medicului pentru a exclude alte cauze.

  De exemplu, bursita se confundă adesea pentru sciatică. Medicul dumneavoastră va putea să vă examineze și să afle dacă asta experimentați. Apoi, vă puteți da seama de tratamentele care vă vor fi cele mai potrivite.

  Mindful Moves: Flux de yoga de 15 minute pentru sciatică