Modul de utilizare a telefonului dvs. în timp ce vă purtați poate provoca hemoroizi

Conţinut

• Presiunea excesivă asupra anusului și a bacteriilor suplimentare asupra ta
• Deci, cum ar trebui să poo?

Nu a fost prea mult timp în urmă, când băile americane erau pline cu hârtii cu urechi de câine și cu numerele din spate ale revistelor - tot materialul de citire de care aveai nevoie în timp ce îți făceai afacerea.

În aceste zile, cu toate acestea, materialul de citire a hârtiei din john este probabil destul de rar. Un sondaj realizat în 2015 de compania wireless Verizon arată că 9 din 10 persoane își aduc smartphone-ul cu ele la baie.

Gândește-te, de câte ori ți-ai adus telefonul în baie? Zilnic? De mai multe ori pe zi?

În timp ce poate fi distractiv să omori timpul parcurgând Instagram sau să verifici e-mailul în timp ce pooping, utilizarea smartphone-ului pe toaletă are unele consecințe murdare reale pentru sănătatea ta.

Presiunea excesivă asupra anusului și a bacteriilor suplimentare asupra ta

Tot ceea ce stă și defilează este de fapt destul de rău pentru fundul tău, de asemenea, se dovedește.

Ședința prelungită, ceea ce se poate întâmpla dacă sunteți foarte absorbit în smartphone, vă poate crește riscul de hemoroizi. Nu există încă o cercetare concretă (deși există un studiu clinic în lucrări), dar totuși, experții sunt preocupați.

Chirurgul colorectal, Dr. Karen Zaghiyan, explică: „Nu este actul real de a folosi un smartphone care este problema. Mai degrabă, așezarea pe toaletă [dacă citești sau doar stai acolo] pentru o perioadă îndelungată de timp poate duce cu siguranță la probleme de hemoroizi. ”

Cea mai importantă opțiune este aici stând pe toaletă o perioadă îndelungată de timp. Fă-l prea mult - și încordează prea mult - și asta poate „face ca hemoroizii să încurce cu sânge, provocând simptome precum durere, umflare sau sângerare”, spune dr. Zaghiyan.

Dr. Zaghiyan remarcă: „Hemoroizii sunt o colecție de vene în interiorul și în afara anusului. Toată lumea are hemoroizi. Suntem născuți cu ei. ”

Un alt mare risc de a folosi smartphone-ul dvs. pe John este că îl puteți contamina cu bacterii fecale.

Un studiu din 2017 asupra telefoanelor mobile ale elevilor de liceu a dezvăluit că telefoanele pot fi și ele porturi E coli și alte nasturi microbiene. De fapt, un studiu de cercetare din industria britanică a descoperit că ecranul smartphone-ului mediu este chiar mai murdar decât un scaun de toaletă. Yuck.

Și, deși s-ar putea să fiți un sticker despre curățenia în casa ta, nu știi niciodată cum este nivelul de igienizare în băile publice - mai ales în locurile în care mai mulți oameni petrec mult timp, cum ar fi birourile sau alte locuri de muncă.

Contaminarea smartphone-urilor poate fi corelată cu lipsa abilităților de spălare a mâinilor, consideră Dr. Marcos Del Rosario, urolog la Clinica CERACOM din Campeche, Mexic: „Adulții în vârstă încă nu știu să se spele pe mâini. O văd tot timpul în băile publice. ”

Deci, cum ar trebui să poo?

Doriți să evitați durerea de fund și grosimea bacteriană? Fiți un pic mai atenți la timpul dvs. de baie.

În primul rând, ar trebui să stai într-adevăr doar pe toaletă atâta timp cât ai nevoie de o dorință reală, spune dr. Zaghiyan: „Dacă nu se produce o mișcare a intestinului după câteva minute pe john, nu o forțați. În schimb, ridică-te și du-te să faci altceva. Când aveți dorința de a merge din nou, puteți reveni la toaletă. "

Ar trebui să petreci oriunde de la 1 la 15 minute pooping - orice mai mult poate indica o problemă cu constipația. Evitați să stați și să vă strângeți pentru perioade lungi de timp. Dacă vă distrageți, încercați să setați un cronometru, astfel încât să știți când să vă ridicați și să continuați dacă nu s-a mișcat nimic, ca să zic așa.

Sat prea mult? Luați în considerare investiția într-un bidet pentru a vă curăța fundul după ce ați plecat (sau ați încordat). Apa caldă, sub presiune de pe bidet, vă poate ajuta să vă alinați mușchii anali.

Desigur, ar trebui să vă spălați bine și pe mâini după utilizarea băii, nu doar după o mișcare a intestinului.

Aveți nevoie de o actualizare la igiena mâinilor? Instrucțiunile centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor pentru spălarea mâinilor sunt detaliate. Un punct cheie: Petreceți cel puțin 20 de secunde spălând toate părțile mâinilor.

Și dacă în mod absolut trebuie să-ți folosești smartphone-ul în baie, asigurați-vă că închideți scaunul de toaletă după ce v-ați spălat, spune Dr. Del Rosario.

„Cu fiecare spălare, particulele fecale zboară în aer și aterizează pe telefon și pe părțile corpului, inclusiv periuța de dinți [dacă sunteți în baia de acasă]”, notează el.

El a adăugat că este important și curățarea telefonului - nu doar mâinile - în fiecare zi, cu șervețele Lysol sau Clorox.

Carrie Murphy este o scriitoare independentă în domeniul sănătății și al sănătății și are o dublă certificată de naștere în Albuquerque, New Mexico. Lucrările ei au apărut în ELLE, Sănătatea femeilor, glamour, părinți și alte puncte de vânzare.