Sportivii tăi olimpici preferați înfruntă provocarea de la mâini pe Instagram

Conţinut

• Recenzie pentru

Când Tom Holland l-a provocat pe al său Spider-Man: Far From Home co-star Jake Gyllenhaal și Ryan Reynolds la provocarea standului, probabil că nu se aștepta ca gimnastele olimpice să urce în cele din urmă (și să le arate).

În timp ce Reynolds a refuzat să participe (el a răspuns cu o privire hilară de neîncredere și un simplu „Nu” într-un videoclip de pe povestea sa de pe Instagram), Holland și Gyllenhaal și-au pus în mișcare misiunea - făcându-și un mâini în timp ce puneau o cămașă - mult spre deliciul adepților lor de pe Instagram. (Legat: Vedetele împărtășesc pentru cine #StayHomePentru a preveni răspândirea coronavirusului)

Acum, sportivii olimpici își dau propria întorsătură provocării standul cu mâinile, inclusiv bob-ul și obstacolul Lolo Jones. Inspirat de Olanda și Gyllenhaal, Jones a crescut ante-ul, punând nu unul, ci Două cămăși în timp ce sunteți într-o poziție de mână. Ea a luat chiar o înghițitură de vin roșu la final (da, în timp ce era cu susul în jos) pentru a sărbători.

În videoclipul ei, Jones a glumit că acest tip de forță este „motivul pentru care Dumnezeu a ales femeile să livreze copii”. De asemenea, ea le-a mulțumit lui Holland și lui Gyllenhaal „pentru că și-au scos tricoul pentru că [ea nu a] văzut un bărbat de 25 de zile” (#relatable).

Gimnasta olimpică Katelyn Ohashi (la propriu) și-a încercat și ea mâna la provocare. Dar chiar și ea a avut propria ei întorsătură: Ohashi și-a pus o cămașă în timp ce făcea o poziție de mână fără folosind peretele ca suport.

Ohashi nu numai că a reușit să facă asta mai multe încercări diferite, dar și-a ridicat lucrurile cu piciorul, scoțându-și pantalonii de trening în timp ce făcea o poziție de mână de sine stătătoare – în mai puțin de un minut, ține cont. (ICYMI: Jennifer Garner a eliminat trei provocări de auto-carantină în același timp.)

Câteva zile mai târziu, colega gimnastă olimpică Simone Biles a preluat provocarea pantalonilor de trening din Ohashi. Sigur, lui Biles i-a luat câteva încercări mai mult decât Ohashi, dar ea totuși a zdrobit-o.

Desigur, cu excepția cazului în care ești și un atlet profesionist sau dacă se întâmplă să știi deja cum să faci o așternure cu mâinile, probabil că nu este înțelept să încerci această provocare dintr-un capriciu acasă. (Amintiți-vă: Spitalele sunt destul de ocupate cu RN cu oameni care intră din cauza coronavirusului; acum nu este momentul să ieșiți din urgență din cauza unei provocări pe Instagram care a mers greșit.)

Acestea fiind spuse, dacă sunteți inspirat și doriți să vă folosiți timpul în carantină pentru a lucra la forța, flexibilitatea și coordonarea necesare învăța cum să faci un stand de mână, există o mulțime de modalități de a-ți atinge obiectivul - cu condiția să folosești suficient suport robust (ca un perete) și să iei lucrurile foarte, foarte încet. Începeți prin a face în mod regulat exerciții precum hollow hold, stiucă, plimbări pe perete, poziția corbului și roll-back-ul de bază pentru a începe să vă construiți puterea. (Iată o detaliere detaliată a modului de a pune unghii în picioare în trei săptămâni.)

Odată ce ați stăpânit elementele de bază, încercați aceste variații pentru a-ți continua practica de echilibrare. Destul de curând, s-ar putea să învingi singur provocarea stării de mână.

Recenzie pentru