5 sfaturi simple pentru prevenirea hemoroizilor

Conţinut

• 1. Mănâncă alimente bogate în fibre
• 2. Creșteți consumul de apă în timpul zilei
• 3. Evitați să mâncați dulciuri
• 4. Practicați activitatea fizică
• 5. Folosiți remedii casnice

Principala modalitate de prevenire a unor noi atacuri de hemoroizi este prin alimente, deoarece este important ca scaunele să fie moi, astfel încât să poată fi eliminate mai ușor, prevenind creșterea presiunii în vasele de sânge din jurul anusului și, prin urmare, dilatarea și inflamația. a locului.

Cu toate acestea, practicarea exercițiilor fizice, precum și utilizarea unor remedii casnice pot ajuta, de asemenea, foarte mult la prevenirea apariției acestui tip de afecțiune.

Principalele sfaturi pentru a preveni recurența hemoroizilor includ:

1. Mănâncă alimente bogate în fibre

Includerea alimentelor bogate în fibre în viața de zi cu zi, precum fructe, legume, semințe de in, pâine cu cereale și germeni de grâu, de exemplu, ajută la reglarea funcției intestinului și la prevenirea scaunelor uscate. Astfel, aceste alimente, pe lângă faptul că fac scaunele mai moi, le împiedică să se acumuleze în intestin, adică stimulează eliminarea lor, prevenind constipația.

Astfel, pentru a evita hemoroizii, este important să consumați fibre în fiecare zi pentru a reduce disconfortul la evacuare și pentru a preveni presiunea asupra vaselor din jurul anusului. Consultați o listă completă a alimentelor bogate în fibre.

2. Creșteți consumul de apă în timpul zilei

Consumul de cel puțin 2 litri de apă pe zi este esențial pentru buna funcționare a corpului, deoarece, printre alte funcții, apa este importantă pentru a regla temperatura corpului, a reduce umflarea, a îmbunătăți circulația sângelui și a facilita digestia. În plus, apa permite scaunelor să fie mai moi, facilitând eliminarea și reducerea durerii și a forței în timpul mișcării intestinului.

Este posibil să se atingă „obiectivul” zilnic al apei și prin consumul de alimente bogate în apă și care permit hidratarea, cum ar fi pepene verde, ananas, ridiche și roșii, de exemplu. Descoperiți mai multe alimente bogate în apă care pot fi incluse în viața de zi cu zi.

3. Evitați să mâncați dulciuri

Dulciurile și alimentele care sunt surse de carbohidrați, cum ar fi orezul, cartofii sau pastele, fac scaunul mai greu, ceea ce agravează hemoroizii, deoarece persoana trebuie să facă mai multă forță pentru a evacua, creând o presiune mare asupra vaselor de sânge prezente în anal regiune.

Astfel, evitând dulciurile și carbohidrații, este posibilă prevenirea uscării scaunelor și îmbunătățirea funcționării intestinului, prevenind apariția hemoroizilor.

4. Practicați activitatea fizică

Practicarea regulată a activităților fizice, pe lângă îmbunătățirea condiționării fizice, rezistența musculară, sistemul imunitar, întărirea oaselor și reducerea riscului de boli de inimă, îmbunătățește și funcționarea intestinului, împiedicând fecalele să fie în intestin pentru o lungă perioadă de timp și devenind uscat. Descoperă alte beneficii ale activității fizice.

Astfel, practicarea activității fizice asociată în mod regulat cu o dietă echilibrată bogată în fibre și apă ajută la prevenirea apariției hemoroizilor.

5. Folosiți remedii casnice

Remediile casnice sunt opțiuni excelente pentru ameliorarea simptomelor hemoroizilor interni și externi, totuși pot fi folosite și zilnic ca mijloc de prevenire. Acest lucru se datorează faptului că unele remedii casnice pentru hemoroizi funcționează îmbunătățind vascularizația și circulația sângelui la locul respectiv, prevenind apariția hemoroizilor. Cu toate acestea, pentru a avea efectul dorit, acestea trebuie utilizate împreună cu o dietă bogată în fibre și consumul de cantități adecvate de lichide în timpul zilei. Vedeți mai multe despre remedii casnice pentru hemoroizi.

Vedeți, de asemenea, cum să pregătiți 3 rețete excelente care ajută la combaterea hemoroizilor, aducând ameliorarea imediată a simptomelor în următorul videoclip: