Dependența de nicotină: Ce trebuie să știți

Conţinut

• Efectele dependenței de nicotină
• Cauzele dependenței de nicotină
• Cine este în pericol?
• Simptomele dependenței de nicotină
• Cum este diagnosticat
• Cum este tratat
• Medicamente
• Grupuri de sprijin
• Ingrijirea casei
• Remedii alternative și naturale
• Efectele retragerii nicotinei
• Perspective pentru dependența de nicotină

Ce este dependența de nicotină?

Nicotina este un produs chimic extrem de captivant care se găsește în planta tutunului. Dependența este fizică, ceea ce înseamnă că utilizatorii obișnuiți vin să dorească substanța chimică și, de asemenea, mentală, adică utilizatorii doresc în mod conștient efectele nicotinei. Dependența de nicotină este, de asemenea, comportamentală. Oamenii devin dependenți de acțiunile legate de consumul de tutun. De asemenea, se obișnuiesc să folosească tutun în anumite situații, cum ar fi după masă sau când sunt stresați.

Nicotina se consumă în principal prin inhalarea fumului țigărilor de tutun. Alte modalități de a fuma tutun includ țevile și trabucurile. Tutunul fără fum este inhalat prin nas sub formă de pulbere sau ținut în gură.

Tutunul este periculos. Potrivit, bolile legate de fumat sunt responsabile de aproximativ 435.000 de decese pe an în Statele Unite. Aceasta reprezintă aproximativ 1 din 5 decese în Statele Unite. Încetarea fumatului, indiferent de cât timp ați fumat, vă poate aduce beneficii majore sănătății.

Efectele dependenței de nicotină

Nicotina creează sentimente plăcute în corp și minte. Când utilizați tutun, creierul eliberează neurotransmițători, cum ar fi dopamina, substanța chimică care se simte bine. Acest lucru creează un scurt sentiment de mulțumire și plăcere.

Dar, pe lângă nicotină, țigările de tutun și tutunul fără fum conțin mulți agenți cauzatori de cancer și alte substanțe chimice dăunătoare. Cele aproape 4.000 de substanțe chimice găsite în tutun au efecte fizice, mentale și psihologice. Utilizarea tutunului duce la complicații grave pentru sănătate, inclusiv:

• cancer de plamani
• emfizem
• bronșită cronică
• cancer, în special în sistemul respirator
• leucemie
• boala de inima
• accident vascular cerebral
• Diabet
• probleme oculare, cum ar fi cataracta și degenerescența maculară
• infertilitate
• impotenţă
• avort spontan și complicații ale sarcinii
• sistemul imunitar slăbit
• răceală, gripă și infecții respiratorii
• pierderea simțului gustului sau a mirosului
• boli ale gingiilor și probleme dentare
• apariția îmbătrânirii premature
• boala ulcerului peptic
• osteoporoză

Fumul pasiv crește, de asemenea, riscul de cancer pulmonar și boli de inimă în rândul persoanelor apropiate de fumători. Potrivit celor, copiii care locuiesc în case cu fum pasiv au mai multe șanse să aibă:

• sindromul morții subite a sugarului
• astm
• infecție respiratorie
• infecții ale urechii
• alte boli

Cauzele dependenței de nicotină

Fumatul de țigări sau utilizarea altor produse din tutun provoacă dependență de nicotină. Nicotina este foarte captivantă, deci chiar și utilizarea mai puțin frecventă poate duce la dependență.

Este posibil ca produsele care renunță la fumat, cum ar fi guma de nicotină, pastilele sau plasturile, să provoace dependență de nicotină. Cu toate acestea, riscul este redus. Acest lucru se datorează faptului că cantitatea de nicotină din aceste produse este mai mică și se livrează mai lent decât nicotina din tutun.

Cine este în pericol?

Oricine folosește tutun riscă să dezvolte o dependență. Cel mai bun mod de a preveni o dependență este de a evita tutunul.

Unii factori pot crește riscul de dependență. De exemplu, persoanele cu antecedente familiale de dependență de nicotină și persoanele care cresc în case cu consumatori de tutun sunt mai susceptibile să înceapă să fumeze și să dezvolte o dependență.

De asemenea, persoanele care încep să fumeze când sunt tinere au mai multe șanse să fumeze până la vârsta adultă. Se observă că 80% dintre fumători au început să fumeze până la vârsta de 18 ani. Începutul de fumat tânăr tinde să crească dependența mai târziu în viață. Este mai puțin frecvent ca adulții să înceapă să fumeze sau să dezvolte o dependență, potrivit Societății Americane de Medicină a Dependenței.

Persoanele care abuzează de alcool sau droguri sau care au o boală mintală au, de asemenea, un risc crescut de dependență de nicotină.

Simptomele dependenței de nicotină

Semnele dependenței de nicotină includ:

• o incapacitate de a opri utilizarea produselor din tutun
• simptome de sevraj când se oprește consumul de nicotină
• dorința de a continua să fumeze chiar și atunci când apar complicații de sănătate
• utilizarea în continuare a produselor din tutun chiar dacă vă afectează negativ viața

Cum este diagnosticat

Pentru a diagnostica o dependență de nicotină, medicul dumneavoastră vă va discuta despre utilizarea curentă și istoricul sănătății. El sau ea va determina gradul de dependență și vă va sugera opțiuni de tratament.

Oamenii care doresc să caute tratament pentru dependență vor trebui să se angajeze să se oprească.

Cum este tratat

Partea fizică a dependenței poate fi dificilă. Pentru a avea succes, persoana trebuie să lucreze pentru a schimba comportamentele și rutina. Există multe opțiuni de tratament pentru dependența de nicotină, inclusiv medicamente eliberate pe bază de rețetă, terapie de substituție a nicotinei și grupuri de sprijin.

Medicamente

Unele medicamente vă pot ajuta să renunțați la fumat. Lucrează pentru a diminua pofta. O opțiune este terapia de înlocuire a nicotinei prin plasturi, gingii, pastile, spray-uri nazale sau inhalatoare. Aceste opțiuni oferă nicotină fără celelalte substanțe chimice găsite în tutun. Acestea vă permit să învingeți dependența într-un mod lent și metodic.

Opțiunile care nu includ nicotină includ antidepresive. Acestea acționează pentru a crește producția de dopamină pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.

Grupuri de sprijin

Indiferent dacă alegeți un grup de sprijin personal sau unul virtual, grupurile de sprijin vă pot învăța abilități de coping, vă pot ajuta să lucrați prin dependență și vă pot oferi părtășie cu alte persoane care se confruntă cu aceleași provocări ca dvs.

Ingrijirea casei

Tratamentul pentru dependența de nicotină se concentrează în mare parte pe medicamente și pe timpul necesar pentru a lucra prin simptome de sevraj și pentru a învăța abilități de coping. Încercați aceste sugestii pentru a vă face trecerea mai departe de nicotină mai ușoară:

• Fă mișcare regulată.
• Alegeți gustări care să vă țină gura și mâinile ocupate.
• Scoateți toate produsele din tutun din casa și mașina dvs.
• Evitați situațiile care ar putea declanșa o recidivă, inclusiv a fi în preajma altor fumători.
• Alegeți mese sănătoase.
• Stabiliți așteptări realiste cu privire la tratamentul dumneavoastră.
• Stabiliți obiective mici și recompensați-vă pentru îndeplinirea acestor obiective.

Remedii alternative și naturale

Alte soluții care vă pot ajuta să vă depășiți dependența includ:

• hipnoza
• acupunctura
• ierburi
• Uleiuri esentiale

Cu toate acestea, siguranța și eficacitatea fiecărei opțiuni sunt în mare parte necunoscute.

Efectele retragerii nicotinei

Consumatorii de tutun dependenți care nu mai folosesc produse de nicotină se vor retrage. Efectele retragerii nicotinei includ iritabilitate, anxietate și simptome fizice, precum dureri de cap și oboseală.

Prima săptămână va fi cea mai gravă pentru simptomele de sevraj, dar fiecare zi care trece va deveni mai ușoară. Chiar și atunci când simptomele de sevraj au dispărut, totuși, poftele bruște sunt frecvente. Învățarea disciplinei este vitală pentru aceste situații.

Perspective pentru dependența de nicotină

Persoanele care utilizează produse cu nicotină prezintă un risc mult crescut de boli respiratorii, cancere (în special cancer pulmonar), accident vascular cerebral și boli de inimă. Indiferent de cât timp ați fumat, vă puteți reduce riscul de probleme de sănătate oprindu-vă.