Nepofobie: Înțelegerea fricii de nori

Conţinut

• Care sunt simptomele nefofobiei?
• Ce provoacă nefofobia?
• Cum este diagnosticată nefofobia?
• Există un tratament pentru nefofobie?
• Terapia expunerii
• Medicament
• Linia de jos

Teama de nori se numește nefofobie. Acest termen provine din două cuvinte grecești - nepho, care înseamnă „nor” și fobieceea ce înseamnă „frică”. Această condiție este oarecum rară, dar pentru persoanele care o au, teama de nori este foarte reală.

Ca orice fobie, nefofobia provoacă simptome fizice persistente și extreme, incluzând anxietatea, tremurul și un răspuns de luptă sau de zbor atunci când sunteți expus la ceea ce vă temeți.

Există opțiuni de tratament disponibile pentru persoanele care se tem de nori, dar primul pas este înțelegerea a ceea ce se întâmplă - și de ce.

Care sunt simptomele nefofobiei?

Simptomele nefofobiei pot varia de la caz la caz. Nu orice persoană va experimenta fiecare simptom. Simptomele comune ale acestei fobii includ:

• frică excesivă și neliniște când vezi cum se adună norii
• copleșind dorința de tip luptă sau zbor de a fugi din nori când îi vezi formându-se
• gură uscată sau greață când vezi sau te gândești la nori
• tremurături sau palpitații cardiace atunci când ești expus la nori

Ce provoacă nefofobia?

Nepofobia este clasificată drept „fobie simplă”, ceea ce înseamnă că declanșatorul este destul de simplu. Genetica și istoricul familiei dvs. ar putea fi în joc dacă aveți această fobie atât timp cât vă puteți aminti.

Fobiile legate de vreme afectează mai multe persoane decât ai putea crede. Într-un sondaj mic, aproape 5 la sută dintre participanți au raportat că au avut un fel de fobie legată de vreme. Mai mult de 11 la sută dintre persoanele din același sondaj au raportat că cunosc pe cineva care prezintă simptomele fobiilor cu vreme severă.

Cercetătorii din studiul respectiv au concluzionat că fobiile legate de vreme sunt adesea cauzate de o experiență traumatică cu vremea severă.

Expunerea la vreme rea extremă, care este legată de nori - precum tornade, uragane și furtuni tropicale - poate marca uneori începutul nefofobiei.

Uneori, oamenii se tem în mod special de norii care se mișcă peste noapte, deoarece se pot asemăna cu obiecte zburătoare neidentificate (OZN-uri). Aceasta poate fi cauzată de o teamă generală a ființelor extraterestre sau a spațiului exterior (astrofobie), o frică de întuneric (nictofobie) sau de o frică de necunoscut.

Cum este diagnosticată nefofobia?

Nu există un simplu test de laborator care să stabilească dacă aveți nefofobie. Dacă aveți simptome, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vorbiți cu medicul dumneavoastră general care vă va consulta la un specialist în sănătate mintală, cum ar fi un consilier sau un psihiatru.

Printr-o serie de întrebări în timpul unui interviu de diagnosticare, profesionistul dumneavoastră în sănătate mintală va putea determina dacă ceea ce vă confruntați este o fobie sau nu. După ce ați primit diagnosticul oficial, același profesionist în domeniul sănătății mintale va colabora cu dvs. pentru a crea un plan de tratament.

Există un tratament pentru nefofobie?

Nepofobia poate fi tratată cu o combinație de terapie de vorbire, terapie de expunere, terapie EDMR, terapie cognitivă de comportament (CBT) și medicație de prescripție medicală.

Terapia expunerii

Potrivit Clinicii Mayo, terapia de expunere este înțeleasă ca fiind cel mai bun tratament pentru fobii simple precum frica de nori.

Terapia expunerii operează din înțelegerea faptului că este mai puțin important să știi de ce a început fobia ta, deoarece este să te ocupi de mecanismele de coping pe care le-ai dezvoltat pentru a evita declanșarea. Expunerea treptată și repetată la ceea ce ești fobic este cheia acestei terapii.

Pentru nefofobie, terapia de expunere ar putea începe cu gândirea la nori, trecerea la privirea fotografiilor cu nori în interior și, în cele din urmă, va duce la posibilitatea de a vedea nori afară, fără a prezenta simptome. Tehnologia realității virtuale a devenit un instrument util pentru tratarea fobiilor.

Medicament

Uneori, medicamentele pot ajuta la tratarea simptomelor în timp ce lucrați pentru a nu vă elibera de fobie. În acest scop pot fi prescrise blocante beta (care blochează efectele adrenalinei) și sedative (care vă pun într-o stare mai relaxată în jurul declanșatorului).

Vă rugăm să știți că orice medicament sedativ poate deveni dependent. Mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale evită acum să prescrie sedative pentru fobii, deoarece rata de succes a tratamentelor precum terapia de expunere este ridicată pentru majoritatea indivizilor.

Dacă aveți de-a face cu orice fel de fobie, știți că nu sunteți singur. Aproape 1 din 10 persoane se confruntă cu un anumit tip de fobie specifică în fiecare an, cu peste 12 la sută dintre persoanele care se confruntă cu fobie în timpul vieții, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală. Există organizații la care vă puteți adresa astăzi pentru a vorbi cu cineva despre obținerea ajutorului pentru fobii.

• Asociatia Americana de Psihiatrie Linia de hotare: 703-907-7300
• Institutul Național de Sănătate Mintală: 866-615-6464
• Asociatia Anxietate si Depresie Linia de hotare: 240-485-1001
• Dacă vă gândiți la auto-vătămare sau sinucidere, apelați Linia telefonică națională pentru prevenirea suicidului. Zi sau noapte, 365 de zile pe an, cineva va răspunde cine poate ajuta. 800-273-TALK (8255)

Linia de jos

În majoritatea climei, norii nu sunt ceva ce puteți evita de obicei. Dacă această afecțiune vă afectează viața de zi cu zi, nu există niciun motiv să întârziați să solicitați ajutor.

Cu ajutorul terapiei comportamentale, perspectivele dvs. sunt bune, și este posibil să fiți capabili să reduceți simptomele nefofobiei în mod eficient fără medicamente.

Pentru a avea succes, persoanele cu fobii trebuie să fie angajate în planul lor de tratament și gata să lucreze la starea lor. Vorbeste-ti medicului tau daca te simti nelinistit, frica sau frica in moduri care iti dificila sa traiesti viata dorita.