Cum să vă creșteți în mod natural nivelurile de progesteron

Conţinut

• De ce ai nevoie de progesteron?
• De unde puteți cumpăra progesteron natural?
• Creme
• pastile
• Alimente naturale pentru progesteron
• Alte modalități de a crește în mod natural progesteronul natural
• Care sunt beneficiile și riscurile progesteronului natural?
• Beneficii
• Efecte secundare
• La pachet

De ce ai nevoie de progesteron?

Progesteronul este un hormon atât la bărbați, cât și la femei. Cu toate acestea, joacă un rol mai important pentru femei, întrucât este legat de menopauză, sarcină și sănătate în general. S-ar putea să vă intereseze creșterea nivelului de progesteron dacă sunteți o femeie care dorește să rămână însărcinată. Nivelurile scăzute de progesteron pot provoca:

• infertilitate sau avorturi
• sângerare uterină sau perioade neregulate și depistare
• conducere sexuală
• creștere în greutate

Un medic poate prescrie diverse forme de progesteron. Sunt disponibile forme sintetice, cunoscute și sub denumirea de progestin, dar sunt asociate și cu un risc crescut pentru cancerul de sân. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre unde puteți găsi progesteron natural, beneficii, riscuri și multe altele.

De unde puteți cumpăra progesteron natural?

Dacă sunteți în căutarea progesteronului natural, puteți cumpăra produse din soia sau gemuri din soi Diascorea uilosa. Atunci când este extras din aceste surse, progesteronul este considerat bioidentic sau similar chimic cu progesteronul pe care corpul unei femei îl face. Iamurile tradiționale de masă pe care le găsiți pe piață nu vor oferi aceleași avantaje.

Creme

Progesteronul natural este cel mai frecvent disponibil sub formă de cremă. Corpul absoarbe bine cremele, făcându-l mai disponibil în fluxul sanguin. Exemple de creme de progesteron de pe piață includ:

• Emerita Pro-gest Cream
• ACUM Crema cu progesteron
• Wise Essentials Wild Yam și Progesteron Cream

Indicațiile individuale pot varia, dar cele mai multe dintre instrucțiunile cremelor spun să aplice o cantitate de cremă de dimensiuni fine pe interiorul încheieturilor, brațelor, stomacului sau coapselor de două ori pe zi.

Unii producători recomandă femeilor aflate în perioada premenopauză să folosească crema timp de 14 zile înainte de a începe perioada lor pentru a avea cele mai bune rezultate. Este recomandat să folosească femeile aflate la menopauză timp de 21 de zile, să oprească timp de 7 zile, apoi să-i repete utilizarea.

pastile

Pastilele naturale de progesteron sunt de asemenea disponibile. Cu toate acestea, ficatul descompune progesteronul rapid, deci devine mai puțin disponibil pentru fluxul sanguin. O persoană ar trebui să ia mult mai mult progesteron oral decât ar face dacă ar alege să aplice crema de progesteron.

Puteți lua, de asemenea, supozitoare de progesteron, care ar fi introduse vaginal. S-au gândit, de asemenea, să îmbunătățească țesutul sănătos în uter și să îmbunătățească succesul sarcinii.

Alimente naturale pentru progesteron

În timp ce alimentele nu conțin în mod necesar progesteron, unele alimente pot ajuta la stimularea producției organismului de progesteron. Acestea includ:

• fasole
• brocoli
• varză de Bruxelles
• varză
• conopidă
• nap
• nuci
• dovleac
• spanac
• cereale integrale

Unele alimente sunt, de asemenea, asociate cu scăderea cantității de estrogen din organism, ceea ce ar putea crește raportul dintre progesteron și estrogen. Acestea includ:

• banane
• varză
• crustacee
• nuci

Încorporarea acestor alimente în dieta dvs. ar putea ajuta la creșterea nivelului natural de progesteron.

Alte modalități de a crește în mod natural progesteronul natural

Pe lângă faptul că are în vedere utilizarea tratamentelor naturale cu progesteron, există și alte modalități prin care o femeie poate crește progesteronul natural al corpului. Ea poate:

• Mențineți o greutate corporală sănătoasă. Excesul de greutate determină corpul unei femei să producă mai mult estrogen. Acest lucru creează un dezechilibru în progesteron. Deși menținerea unei greutăți sănătoase nu înseamnă neapărat că o femeie va face mai mult progesteron, înseamnă că hormonii ei vor fi mai echilibrați.
• Reduce stresul. Stresul declanșează producerea de hormoni de stres și poate determina rinichii să transforme hormoni precum progesteronul în cortizol. Exemple de pași pentru ameliorarea stresului includ meditația, jurnalizarea, citirea, ascultarea muzicii sau participarea la alte activități relaxante și plăcute.
• Abține-te de la supraexercitare. Activitatea fizică poate parcurge un drum lung în reducerea nivelului de stres și menținerea unei greutăți sănătoase. Cu toate acestea, exercițiile fizice excesive pot avea efect opus. Poate determina organismul să producă hormoni de stres peste progesteron.

Este important să ne amintim că nivelurile scăzute ale acestui hormon nu înseamnă că o femeie este în stare de sănătate precară. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă acestea pot ajuta la identificarea cauzelor progesteronului scăzut.

Uneori, cauzele nu sunt atât de clare, dar dacă medicul dumneavoastră vă poate oferi un diagnostic, acestea pot ajuta și la un tratament.

Care sunt beneficiile și riscurile progesteronului natural?

Beneficii

Beneficiile luării progesteronului natural pot include:

• protejarea endometrului (mucoasa uterului)
• prevenirea cancerului uterin
• menținerea nivelului de colesterol HDL (cunoscut și sub denumirea de colesterolul „bun”)
• reducerea simptomelor asociate menopauzei, cum ar fi modificările de dispoziție
• reducerea efectelor adverse adverse ale hormonilor sintetici

Efecte secundare

Cu progesteronul natural, puteți observa unele modificări și simptome precum sensibilitatea sânilor, durerile de cap și depresia. Dar aceste simptome sunt în general mai asociate cu progesteronul sintetic. Dacă aveți aceste simptome, acestea dispar în general, deoarece continuați să luați progesteron natural.

Asigurați-vă că testați cu creme topice înainte de a-l aplica pe întregul corp. Pentru testarea plasturelor, puneți puțină cremă în interiorul încheieturii mâinii și așteptați 24 de ore pentru a vedea dacă dezvoltați o reacție alergică, cum ar fi mâncărimea, roșeața sau umflarea.

La pachet

Progesteronul natural ar putea fi o modalitate pentru unele femei de a-și crește nivelul, fără a trebui să experimenteze efectele secundare nedorite ale hormonilor sintetici. Multe femei sunt interesate să își crească nivelul de progesteron pentru a ajuta la fertilitate și pentru a reduce simptomele menopauzei.

Dar nu există o mulțime de date disponibile despre progesteron natural. Suplimentele nu sunt monitorizate sau reglementate de Food and Drug Administration (FDA) pentru calitate sau doză precum au alte produse fără vânzare. Din acest motiv, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să utilizați suplimente naturale de progesteron.

Medicul dumneavoastră vă va putea recomanda tratamente suplimentare și vă poate revizui medicamentele pentru a vă asigura că puteți utiliza în mod sigur progesteron natural.