Această femeie și-a finalizat cel de-al 60-lea triatlon Ironman în timpul sarcinii

Conţinut

• Recenzie pentru

Crescând, sporturile de echipă au fost fotbalul meu, hochei pe câmp și lacrosul meu. În facultate, am înotat și am avut norocul să obțin o bursă la Syracuse pentru a juca hochei pe teren. Când am absolvit în 2000, am folosit banii pentru absolvire pentru a cumpăra prima mea bicicletă de triatlon și m-am lovit într-un triatlon Ironman la distanță, două săptămâni mai târziu, când aveam 21 de ani.

Am prins problema triatlonului și am petrecut următorii nouă ani cursând la nivel de amatori. Când am împlinit 30 de ani, acest hobby de nucă a devenit meseria mea. A fost cariera mea în ultimii nouă ani și am finalizat 60 de triatloane Ironman la distanță completă. (În legătură cu: 12 sfaturi de antrenament pentru triatlon, fiecare triatletă începătoare trebuie să știe)

Pe 4 martie 2017, am participat la Ironman Noua Zeelandă, fără să știam că la acea vreme sunt însărcinată în aproximativ patru săptămâni. M-am pregătit cu sârguință pentru acea cursă pe tot parcursul iernii, în speranța de a obține o victorie cu șase turbă. Dar nu m-am simțit ca mine acolo. Are sens pentru mine acum de ce am fost atât de greață, bolnavă și am avut buzunare de vărsături pe parcursul celor nouă ore de curs.

A existat o lipsă severă de rezistență pe care nu am putut-o identifica în acel moment, dar am fost recunoscător că am fost pe locul trei și am fost peste lună mai târziu când am aflat că avem puțină viață pe drum. În timp ce în mod înțeles sarcina nu este ideală pentru meseria mea de triatletă de curse profesionistă, a fi mamă a fost un vis al meu de ceva timp.

O mentalitate pe care o respect ca motivație este: Amintește-ți cum te simți după. Sarcină sau nu, asta mă ajută să energizez, să recalibrez și să-mi așez corpul într-o canelură mai bună pentru ziua respectivă. Rămânerea foarte activă pe tot parcursul sarcinii m-a ajutat cu adevărat să fac față cât de groaznic mă pot simți pentru anumite părți din această călătorie. Cu alte cuvinte, se simte minunat să te miști între sesiunile petrecute într-o poziție fetală, leagându-mi geanta barf.

În acest moment, fac exerciții de trei până la cinci ore pe zi, ceea ce îmi permite să păstrez memoria musculară, etica muncii și atletismul ca atlet care așteaptă cu nerăbdare să revin la multe cursuri de curse în 2018. (În legătură: Cât de mult exercițiu ar trebui să faci În timp ce sunteți însărcinată?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2F%3F3

Înainte aveam aproape patru ore de antrenament până la 9 dimineața, dar acum că sunt însărcinată, chiar și la 6 sau 7 dimineața este un început devreme. Singurul lucru care se întâmplă înainte este că trebuie să mă ridic din pat pentru a zecea oară să fac pipi.

În ceea ce privește antrenamentul meu acum, înot între 6 și 10K pe zi. Apa a fost întotdeauna locul meu de plecare atunci când corpul meu este constrâns. De asemenea, ciclez pe antrenorul meu CycleOps Hammer de patru sau cinci ori pe săptămână și stropesc în unele cursuri SoulCycle cu prietenii pentru a-l condimenta puțin.

În primele 16 săptămâni, alergam între 40 și 50 de mile pe săptămână. Dar în cele din urmă am dezvoltat această presiune nebună în jurul zonei mele pelvine și pur și simplu m-am simțit greșit. Medicul meu a spus că a fost o combinație între copilul care stă foarte jos și ceea ce experimentează unele femei însărcinate pe măsură ce uterul lor se extinde. Fiecare femeie poartă diferit, așa că am fost sigură că, deși presiunea nu mi-ar afecta copilul, era important să-mi ascult corpul.

Drept urmare, alergarea mea a scăzut semnificativ și cu siguranță a încetinit și mai mult în ultimele două luni. Dacă pot scârțâi trei până la cinci mile ușor pe zi cu această presiune pelviană necruțătoare, aceasta este o victorie! Îmi amintesc întotdeauna că nu este important să trecem prin acest gen de lucruri în acest moment.

Antrenamentul de forță este, de asemenea, cheia. Ședințele obișnuite săptămânale cu antrenorul meu de forță au fost constante de la începutul sarcinii, iar antrenorul meu se adaptează cu mine pe măsură ce mă schimb. De exemplu, cu durerea mea pelviană, ea a încorporat o mulțime de exerciții de întărire pelvină în amestec, ceea ce ajută la jogging.

Pentru sportivi, este înrădăcinat în noi să consumăm o dietă echilibrată, sănătoasă și bogată în nutrienți, ca mod de viață. Nu abordez asta diferit pentru sarcină. Acum, că am mai mult de 6 luni și jumătate, constat că consumul de mese mici pe tot parcursul zilei ajută la menținerea nivelului de energie ridicat, ținând la distanță orice greață. (În legătură cu: „Mâncarea pentru doi” în timpul sarcinii Ideea este de fapt o concepție greșită)

Am întărit sucul de portocale și cocktailul cu apă spumantă pentru acidul folic suplimentar oferit de OJ și arunc niște carne roșie slabă cel puțin o dată pe săptămână pentru a obține fierul necesar. Fructele abundente, iaurtul grecesc, untul de migdale pe pâine prăjită, granola Bungalow Munch, supele gata preparate Züpa Noma și salatele cu pui la grătar și avocado joacă, de asemenea, un rol cheie. În plus, la fel ca atunci când mă antrenez intens și fac curse intense, mă asigur în continuare să rămân echilibrat și să iau din când în când niște ciocolată, pizza sau o prăjitură. Varietatea este rege.

În sport, am vorbit întotdeauna despre a avea o ajunge la vs. trebuie sa mod de gândire. TREBUM să ne antrenăm. OBȚINEM să alergăm în triatloni. Nimeni nu ne face să o facem. O facem pentru că vrem. O facem pentru că ne face să prosperăm și ne bucurăm cu adevărat de ea.

În timpul sarcinii, conexiunea este destul de similară. Visăm să avem o viață umană la sfârșitul sarcinii - dar ajungem să experimentăm atâta uimire pe parcurs. Recunosc - foarte deschis și sincer - că sarcina a fost una dintre cele mai provocatoare experiențe din viața mea de până acum. Tocmai de aceea, fără îndoială, mă întorc mereu și îmi amintesc de asta ajunge la vs. trebuie să atitudine. Și îmi reamintesc că cele mai îmbogățitoare și mai importante lucruri din viață necesită puțină durere și multă rezistență pentru a ajunge la rezultatul magic în cele din urmă.

Fiind alături de soțul meu, Aaron, de când aveam 14 ani, am visat oportunitatea de a crea o viață umană împreună. Aștept cu nerăbdare să-i văd pe Aaron și pe BBK (băiețelul Kessler!) Aplaudându-se la cursele de curse în 2018 și nu numai - va fi cea mai bună motivație pe care mi-aș putea-o imagina vreodată.

Recenzie pentru