Autor: John Pratt
Data Creației: 10 Februarie 2021
Data Actualizării: 21 Noiembrie 2024
Anonim
5 Minute pentru o minte sănătoasă - Ce înseamnă sănătate mintală acum?
Video: 5 Minute pentru o minte sănătoasă - Ce înseamnă sănătate mintală acum?

Conţinut

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Majoritatea oamenilor se confruntă cu probleme de sănătate mintală la un moment sau altul din viața lor. Durerea ocazională, stresul și tristețea sunt normale. Dar dacă vă confruntați cu probleme de sănătate mintală persistente sau severe, este timpul să primiți ajutor.

„Ajutorul este disponibil”, sfătuiește Dawn Brown, directorul serviciilor de informare și implicare la Alianța Națională pentru Boli Mentale (NAMI). „Fie că vă simțiți nesigur sau dacă o situație începe să se transforme într-o criză, este important să apelați la ajutor”.

Când ar trebui să primiți ajutor?

Următoarele simptome pot fi semne ale unei stări de sănătate mintală subiacente:

  • gânduri de rănire pe tine sau pe ceilalți
  • sentimente frecvente sau persistente de tristețe, furie, teamă, îngrijorare sau anxietate
  • izbucniri emoționale frecvente sau schimbări de dispoziție
  • confuzie sau pierdere de memorie inexplicabilă
  • iluzii sau halucinații
  • frică intensă sau anxietate cu privire la creșterea în greutate
  • schimbări dramatice în obiceiurile alimentare sau de somn
  • schimbări inexplicabile ale performanței școlare sau a muncii
  • incapacitatea de a face față activităților sau provocărilor zilnice
  • retragerea din activități sau relații sociale
  • sfidarea autorității, absența, furtul sau vandalismul
  • abuzul de substanțe, inclusiv alcoolismul sau consumul de droguri ilegale
  • afectiuni fizice inexplicabile

Dacă te gândești să te rănești pe tine sau pe altcineva, primește ajutor imediat. Dacă aveți alte simptome pe această listă, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Odată ce au exclus o bază fizică pentru simptomele dvs., vă pot îndruma către un specialist în sănătate mintală și alte resurse.


Cum puteți obține ajutor în caz de urgență?

Plănuiești să te rănești pe tine sau pe o altă persoană? Aceasta este o urgență de sănătate mintală. Mergeți la un departament de urgență al spitalului sau contactați imediat serviciile locale de urgență. Apelați 911 pentru ajutor de urgență imediat.

Linii de asistență pentru prevenirea sinuciderilor

Te-ai gândit să te rănești? Luați în considerare contactarea unei linii de asistență preventivă. Puteți apela Linia Națională de Prevenire a Suicidului la 800-273-8255. Oferă suport 24/7.

Ce tip de furnizor de asistență medicală ar trebui să vedeți?

Există multe tipuri de furnizori de servicii medicale care diagnostichează și tratează bolile mintale. Dacă bănuiți că ați putea avea o afecțiune de sănătate mintală sau aveți nevoie de asistență pentru sănătatea mintală, faceți o programare la medicul dumneavoastră primar sau la o asistentă medicală. Vă pot ajuta să determinați ce tip de furnizor ar trebui să vedeți. În multe cazuri, ele pot oferi și o sesizare.

De exemplu, s-ar putea să vă recomande să vedeți unul sau mai mulți dintre furnizorii de asistență medicală de mai jos.


Furnizorii care prescriu medicamente

Terapeut

Un terapeut poate ajuta la diagnosticarea și tratarea afecțiunilor de sănătate mintală. Există multe tipuri diferite de terapeuți, inclusiv:

  • psihiatri
  • psihologi
  • psihanaliști
  • consilieri clinici

Terapeuții sunt adesea specializați în anumite domenii, cum ar fi dependența sau problemele comportamentale ale copilului.

Doar unele tipuri de terapeuți prescriu medicamente. Pentru a prescrie medicamente, trebuie să fie fie medic, fie asistent medical. În unele cazuri, puteți consulta și un asistent al unui medic sau un medic în medicina osteopatică.

Psihiatru

Dacă medicul dumneavoastră suspectează că aveți o afecțiune de sănătate mintală care necesită medicamente, s-ar putea să vă trimită la un psihiatru. Ei diagnostichează și tratează adesea afecțiuni precum:

  • depresie
  • tulburări de anxietate
  • tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
  • tulburare bipolara
  • schizofrenie

Prescrierea medicamentelor este adesea abordarea lor principală în furnizarea tratamentului. Mulți psihiatri nu oferă consiliere. În schimb, mulți lucrează cu un psiholog sau o altă profesie de sănătate mintală care poate oferi consiliere.


Asistentă psihoterapeut

Asistenții psihoterapeuți diagnostichează și tratează în general tulburările psihiatrice. De asemenea, pot trata și alte afecțiuni de sănătate.

Asistentele psihoterapeute au o diplomă avansată în asistență medicală. Aceștia sunt instruiți ca asistenți medicali clinici specialiști sau practicanți medicali. Specialiștii din asistența medicală clinică nu pot prescrie medicamente în majoritatea statelor. Cu toate acestea, asistentele medicale pot. Ei folosesc adesea o combinație de medicamente și consiliere pentru a trata pacienții.

Psiholog

Dacă medicul dumneavoastră crede că ați putea beneficia de terapie, s-ar putea să vă trimită la un psiholog. Psihologii sunt instruiți pentru a diagnostica și trata afecțiunile și provocările de sănătate mintală, cum ar fi:

  • depresie
  • tulburări de anxietate
  • tulburari de alimentatie
  • dificultati de invatare
  • probleme de relație
  • abuz de substante

Psihologii sunt, de asemenea, instruiți să dea teste psihologice. De exemplu, ar putea administra un test de IQ sau un test de personalitate.

Un psiholog vă poate ajuta să învățați să vă gestionați simptomele prin consiliere sau alte forme de terapie. În unele state (Illinois, Louisiana și New Mexico), ei pot prescrie medicamente. Cu toate acestea, atunci când nu pot, psihologii pot colabora cu alți furnizori de asistență medicală care pot prescrie medicamente.

Furnizori care nu pot prescrie medicamente

Terapeut marital și familial

Terapeuții conjugali și familiali sunt instruiți în psihoterapie și sisteme familiale. Ei tratează adesea indivizi, cupluri și familii care se confruntă cu probleme conjugale sau probleme copil-părinte.

Terapeuții conjugali și de familie nu sunt autorizați să prescrie medicamente. Cu toate acestea, ei lucrează adesea cu furnizorii de servicii medicale care pot prescrie medicamente.

Specialist de la egal la egal

Specialiștii de la egal la egal sunt persoane care au experimentat și s-au recuperat personal din provocările legate de sănătatea mintală. Ele oferă sprijin celorlalți care trec prin experiențe similare. De exemplu, acestea pot ajuta oamenii să se recupereze după abuzul de substanțe, traume psihologice sau alte probleme de sănătate mintală.

Specialiștii colegi acționează ca modele și surse de sprijin. Își împărtășesc experiențele personale de recuperare pentru a oferi speranță și îndrumare celorlalți. De asemenea, pot ajuta oamenii să își stabilească obiective și să dezvolte strategii pentru a avansa în recuperarea lor. Unii specialiști colegi lucrează pentru organizații ca angajați plătiți. Alții își oferă serviciile ca voluntari.

Specialiștii similari nu pot prescrie medicamente, deoarece nu sunt profesioniști din domeniul clinic.

Consilier profesionist autorizat

Consilierii profesioniști autorizați (LPC) sunt calificați pentru a oferi consiliere individuală și de grup. Pot avea multe titluri, în funcție de domeniile specifice pe care se concentrează. De exemplu, unele LPC-uri oferă căsătorie și terapie familială.

LPC-urile nu pot prescrie medicamente, deoarece nu sunt autorizate să o facă.

Consilier în sănătate mintală

Un consilier de sănătate mintală este instruit pentru a diagnostica și trata persoanele care fac față experiențelor de viață dificile, cum ar fi:

  • jale
  • probleme de relație
  • condiții de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea bipolară sau schizofrenia

Consilierii în sănătate mintală oferă consiliere individuală sau de grup. Unii lucrează în cabinetul privat. Alții lucrează pentru spitale, centre de tratament rezidențiale sau alte agenții.

Consilierii în sănătate mintală nu pot oferi medicamente deoarece nu sunt echipați cu o licență. Cu toate acestea, mulți lucrează cu furnizorii de servicii medicale care pot prescrie medicamente atunci când este necesar.

Consilier pentru abuzul de alcool și droguri

Consilierii pentru abuzul de alcool și droguri sunt instruiți pentru a trata persoanele cu dependență de alcool și droguri. Dacă ați abuzat de alcool sau droguri, acestea vă pot ajuta să vă ghidați pe calea sobrietății. De exemplu, acestea vă pot ajuta să învățați să:

  • modifică-ți comportamentul
  • evita declanșatoarele
  • gestionați simptomele de sevraj

Consilierii pentru abuzul de alcool și droguri nu pot prescrie medicamente. Dacă cred că ați putea beneficia de medicamente, vă pot sfătui să discutați cu medicul de familie sau cu asistenta medicală.

Consilier veteran

Consilierii cu certificare VA au fost instruiți de Departamentul Afacerilor Veteranilor. Oferă consiliere veteranilor militari. Mulți veterani se întorc de la serviciu cu leziuni sau boli legate de stres. De exemplu, ați putea veni acasă cu tulburare de stres post-traumatic (PTSD). Dacă sunteți veteran, un consilier certificat VA vă poate ajuta:

  • învățați să gestionați condițiile de sănătate mintală
  • trecerea de la viața militară la viața civilă
  • faceți față emoțiilor negative, precum durerea sau vinovăția

Consilierii autorizați VA nu pot prescrie medicamente. Dacă consideră că este posibil să aveți nevoie de medicamente, vă pot încuraja să discutați cu medicul de familie, cu asistenta medicală sau cu psihiatrul.

Consilier pastoral

Un consilier pastoral este un consilier religios care este instruit să ofere consiliere. De exemplu, unii preoți, rabini, imami și miniștri sunt consilieri instruiți. De obicei au o diplomă postuniversitară. Ele combină adesea metodele psihologice cu pregătirea religioasă pentru a promova vindecarea psiho-spirituală.

Spiritualitatea este o parte importantă a recuperării pentru unii oameni. Dacă credințele voastre religioase sunt o parte esențială a identității dvs., s-ar putea să vă fie de ajutor consilierea pastorală.

Consilierii pastorali nu pot prescrie medicamente. Cu toate acestea, unii dezvoltă relații profesionale cu furnizorii de servicii medicale care pot prescrie medicamente atunci când este necesar.

Asistent social

Asistenții sociali clinici sunt terapeuți profesioniști care dețin un master în asistență socială. Sunt instruiți să ofere consiliere individuală și de grup. Lucrează adesea în spitale, cabinete private sau clinici. Uneori lucrează cu oameni în casele lor sau în școli.

Asistenții sociali clinici nu pot prescrie medicamente.

Cum poți găsi un terapeut?

Dacă începeți să prezentați simptome ale unei afecțiuni de sănătate mintală, nu așteptați ca acestea să se înrăutățească. În schimb, întindeți mâna după ajutor. Pentru început, faceți o întâlnire cu medicul de familie sau cu asistenta medicală. Vă pot îndruma către un specialist.

Rețineți că uneori poate fi o provocare să găsiți un terapeut care să vă satisfacă nevoile. S-ar putea să fie nevoie să vă conectați cu mai mulți terapeuți înainte de a găsi potrivirea potrivită.

Luați în considerare acești factori

Înainte de a căuta un terapeut, veți dori să aflați răspunsul la aceste întrebări:

  • Ce tip de asistență medicală căutați?
  • Căutați un furnizor de servicii medicale care să ofere terapie?
  • Căutați pe cineva care poate prescrie medicamente?
  • Căutați atât medicamente, cât și terapie?

Contactați furnizorul de asigurări

Dacă aveți asigurări de sănătate, sunați la furnizorul dvs. de asigurări pentru a afla dacă acestea acoperă serviciile de sănătate mintală. În caz contrar, solicitați informațiile de contact ale furnizorilor locali de servicii care acceptă planul dvs. de asigurare. Dacă aveți nevoie de asistență pentru o afecțiune specifică, întrebați furnizorii care tratează acea afecțiune.

Alte întrebări pe care ar trebui să le adresați furnizorului dvs. de asigurări includ:

  • Sunt acoperite toate diagnosticele și serviciile?
  • Care sunt sumele copagabile și deductibile pentru aceste servicii?
  • Puteți face o programare directă cu un psihiatru sau terapeut? Sau trebuie să vedeți mai întâi un medic primar sau o asistentă medicală pentru o sesizare?

Este întotdeauna o idee bună să solicitați numele și informațiile de contact ale mai multor furnizori. Este posibil ca primul furnizor pe care îl încercați să nu fie potrivit pentru dvs.

Căutați terapeuți online

Medicul dvs. de familie, asistentul medical și furnizorul de asigurări vă pot ajuta să găsiți un terapeut în zona dvs. De asemenea, puteți căuta terapeuți online. De exemplu, luați în considerare utilizarea acestor baze de date:

  • American Psychiatric Association: Find a Psychiatrist
  • American Psychological Association: Psychologist Locator
  • Anxiety and Depression Association of America: Find a Therapist
  • Depression and Alliance Bipolar Support Alliance: Find a Pro
  • Fundația internațională pentru tulburarea obsesivă compulsivă: găsiți ajutor
  • SAMHSA: Localizator de servicii pentru tratamentul sănătății comportamentale
  • Afaceri ale veteranilor: consilieri certificați VA

Programează o întâlnire

Este timpul să rezervați o întâlnire. Dacă nu doriți să efectuați apelul, puteți cere unui prieten sau unui membru al familiei să vă sune în numele dvs. Câteva lucruri de făcut:

  1. Dacă este prima dată când vizitați un terapeut, anunțați-l. Este posibil să dorească să programeze o întâlnire mai lungă pentru a oferi mai mult timp pentru introduceri și diagnostic.
  2. Dacă prima oră de întâlnire disponibilă este departe în viitor, luați acea oră de întâlnire, dar cereți să fie inclusă pe o listă de așteptare. Dacă un alt pacient anulează, este posibil să obțineți o programare mai timpurie. De asemenea, puteți apela alți terapeuți pentru a afla dacă puteți obține o întâlnire mai timpurie cu ei.
  3. În timp ce așteptați întâlnirea, luați în considerare căutarea altor surse de sprijin. De exemplu, este posibil să găsiți un grup de asistență în zona dvs. Dacă sunteți membru al unei comunități religioase, s-ar putea să primiți sprijin de la un consilier pastoral. Școala sau locul de muncă ar putea oferi, de asemenea, servicii de consiliere.

Dacă sunteți într-o criză și aveți nevoie de ajutor imediat, mergeți la secția de urgență a unui spital sau sunați la 911.

Găsiți potrivirea potrivită

Odată ce v-ați întâlnit cu un terapeut, este timpul să vă gândiți dacă acestea sunt potrivite pentru dvs. Iată câteva lucruri importante de luat în considerare:

  • Câtă educație și experiență profesională au? Au lucrat cu alte persoane care trec prin experiențe similare sau au făcut față unui diagnostic similar? Ar trebui să fie calificați pentru a furniza serviciile pe care le oferă. Majoritatea furnizorilor discutați anterior ar trebui să aibă cel puțin o diplomă de master sau, în cazul psihologilor, o diplomă de doctorat.
  • Vă simțiți confortabil cu ei? Ce „vibe” obțineți de la ei? Întrebările personale pe care vi le pune terapeutul s-ar putea să vă facă să vă simțiți inconfortabil uneori, dar acea persoană nu ar trebui să vă facă să vă simțiți neliniștiți. Ar trebui să simți că sunt de partea ta.
  • Înțeleg și respectă mediul cultural și se identifică? Sunt dispuși să afle mai multe despre trecutul și convingerile tale? Luați în considerare urmarea sfaturilor NAMI pentru a găsi îngrijiri competente din punct de vedere cultural.
  • Ce procese se așteaptă terapeutul să urmați pentru a stabili obiectivele de sănătate mintală și pentru a vă evalua progresul? Ce fel de îmbunătățiri vă puteți aștepta să vedeți? S-ar putea să fiți mai confortabil cu o abordare de a oferi îngrijire față de alta.
  • Cât de des vă veți întâlni? Cât de greu va fi să obțineți o întâlnire? Puteți contacta terapeutul prin telefon sau e-mail între programări? Dacă nu le puteți vedea sau vorbi cu aceștia de câte ori aveți nevoie, un alt furnizor de servicii ar putea fi cel mai potrivit pentru dvs.
  • Vă puteți permite serviciile lor? Dacă sunteți îngrijorat de capacitatea dvs. de a plăti pentru întâlniri sau de a vă îndeplini copagii de asigurări sau deductibile, aduceți-le împreună cu terapeutul dvs. atunci când le întâlniți pentru prima dată. Întrebați dacă puteți plăti pe o scală glisantă sau la un preț redus. Medicii și terapeuții preferă adesea să se pregătească pentru potențiale provocări financiare în avans, deoarece este important să continuați tratamentul fără întrerupere.

Dacă vă simțiți inconfortabil cu primul terapeut pe care îl vizitați, treceți la următorul. Nu este suficient ca aceștia să fie un profesionist calificat. Trebuie să lucrați bine împreună. Dezvoltarea unei relații de încredere este esențială pentru satisfacerea nevoilor dumneavoastră de tratament pe termen lung.

Puteți obține ajutor online sau telefonic?

Terapia la distanță poate fi efectuată prin voce, text, chat, video sau e-mail. Unii terapeuți oferă terapie la distanță pacienților lor când sunt în afara orașului. Alții oferă terapie la distanță ca serviciu independent. Pentru a afla mai multe despre consilierea la distanță, vizitați Asociația Americană de Consiliere la Distanță.

Multe linii telefonice directe, servicii de informații online, aplicații mobile și chiar jocuri video sunt disponibile pentru a ajuta oamenii să facă față bolilor mintale.

Linii telefonice directe

Multe organizații rulează linii fierbinți și servicii online pentru a oferi asistență pentru sănătatea mintală. Acestea sunt doar câteva dintre liniile directe și serviciile online disponibile:

  • Linia telefonică națională de violență domestică oferă asistență telefonică persoanelor care se confruntă cu violență domestică.
  • National Suicide Prevention Lifeline oferă asistență telefonică persoanelor aflate în dificultate emoțională.
  • Linia de asistență națională a SAMHSA oferă recomandări de tratament și asistență informativă persoanelor care fac față abuzului de substanțe sau altor condiții de sănătate mintală.
  • Veterans Crisis Line oferă sprijin veteranilor și celor dragi.

O căutare online va oferi mai multe servicii în zona dvs.

Aplicații pentru mobil

Un număr tot mai mare de aplicații mobile sunt disponibile pentru a ajuta oamenii să facă față bolilor mintale. Unele aplicații facilitează comunicarea cu terapeuții. Alții oferă linkuri către asistență inter pares. Alții oferă informații sau instrumente educaționale pentru a promova o bună sănătate mintală.

Nu ar trebui să utilizați aplicații mobile ca înlocuitor pentru planul de tratament prescris de medic sau terapeut. Dar unele aplicații ar putea aduce un plus util planului dvs. de tratament mai mare.

Aplicații gratuite

  • Breathe2Relax este un instrument portabil de gestionare a stresului. Oferă informații detaliate despre modul în care stresul afectează corpul. De asemenea, îi ajută pe utilizatori să învețe cum să gestioneze stresul folosind o tehnică numită respirație diafragmatică. Este disponibil gratuit pe dispozitivele iOS și Android.
  • IntelliCare este conceput pentru a ajuta oamenii să gestioneze depresia și anxietatea. Aplicația IntelliCare Hub și mini aplicațiile aferente sunt disponibile gratuit pe dispozitivele Android.
  • MindShift este conceput pentru a ajuta tinerii să obțină o perspectivă asupra tulburărilor de anxietate. Oferă informații despre tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de anxietate socială, fobiile specifice și atacurile de panică. De asemenea, oferă sfaturi pentru dezvoltarea strategiilor de bază de coping.
  • PTSD Coach a fost conceput pentru veterani și membri ai serviciului militar care au PTSD. Oferă informații despre PTSD, inclusiv strategii de tratament și management. De asemenea, include un instrument de autoevaluare. Este disponibil gratuit pe dispozitivele iOS și Android.
  • SAM: Auto-ajutor pentru gestionarea anxietății oferă informații despre gestionarea anxietății. Este disponibil gratuit pe dispozitivele iOS și Android
  • TalkSpace caută să facă terapia mai accesibilă. Conectează utilizatorii la terapeuții autorizați, utilizând o platformă de mesagerie. De asemenea, oferă acces la forumurile de terapie publică. Se poate descărca gratuit pe dispozitivele iOS și Android.
  • Ecuanimitatea este o aplicație de meditație. Vă poate ajuta să dezvoltați o practică de meditație pentru ameliorarea stresului. Este disponibil pentru descărcare la 4,99 USD pe dispozitivele iOS
  • Lantern oferă sesiuni concepute pentru a spori bunăstarea emoțională. Este un serviciu bazat pe abonament. (Asistență pentru clienți prin e-mail pentru prețurile actuale.) Deși serviciul este bazat pe web, puteți descărca și o aplicație suplimentară gratuită pentru dispozitivele iOS.
  • Worry Watch este conceput pentru a ajuta utilizatorii să documenteze și să gestioneze experiențele cu îngrijorare cronică, anxietate anticipativă și tulburare de anxietate generalizată. Este disponibil pe iOS pentru 1,99 USD.

Aplicații cu plată

Pentru informații despre alte aplicații de sănătate mintală, vizitați Asociația Anxietate și Depresie din America.

Terapia jocurilor video

Jocurile video sunt o activitate populară de agrement. Anumiți medici folosesc și jocuri video în scop terapeutic. În unele cazuri, scufundarea în lumi virtuale vă poate ajuta să luați o pauză de anxietățile cotidiene.

Î:

A:

Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu trebuie considerat sfatul medicului.

Unii designeri de jocuri au creat jocuri special orientate spre sănătatea mintală. De exemplu:

  • Depression Quest își propune să ajute persoanele cu depresie să înțeleagă că nu sunt singuri. De asemenea, ilustrează modul în care starea poate afecta oamenii.
  • Luminozitatea folosește jocuri pentru a întări abilitățile cognitive ale jucătorilor.
  • Proiectul EVO a fost conceput pentru a oferi terapie zilnică persoanelor cu tulburări cerebrale, cum ar fi tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) și autismul.
  • Sparx este un joc de rol. Se străduiește să promoveze afirmații pozitive prin interacțiuni între jucători. În prezent este disponibil numai în Noua Zeelandă.
  • SuperBetter își propune să crească rezistența. Aceasta este capacitatea de a rămâne puternic, motivat și optimist în fața obstacolelor dificile.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru mai multe informații despre beneficiile și riscurile potențiale ale jocurilor video.

Pot ajuta organizațiile nonprofit?

Fie că suferiți de pierderea unei persoane dragi, fie că vă confruntați cu boli mintale, multe organizații nonprofit oferă sprijin. Luați în considerare conectarea cu una dintre organizațiile enumerate mai jos. Sau efectuați o căutare online pentru a găsi o organizație din zona dvs.

  • Alianța Speranței pentru Supraviețuitorii Pierderii Suicidului oferă sprijin supraviețuitorilor sinucigașilor. De asemenea, îi ajută pe cei care și-au pierdut o persoană dragă la sinucidere.
  • Fundația Americană pentru Prevenirea Suicidului oferă resurse persoanelor afectate de sinucidere.
  • Candle Inc. oferă programe concepute pentru a preveni abuzul de substanțe.
  • Child Mind Institute oferă sprijin copiilor și familiilor care fac față problemelor de sănătate mintală și de învățare.
  • Consiliul Sănătății Copiilor oferă servicii de sprijin copiilor și familiilor care fac față unei varietăți de tulburări de sănătate mintală și de învățare.
  • Găsirea echilibrului este o organizație creștină. Se străduiește să ajute oamenii să dezvolte o relație sănătoasă cu mâncarea și greutatea.
  • Speranța supraviețuitorilor oferă sprijin victimelor abuzurilor sexuale și comportamentului necorespunzător al clerului. De asemenea, oferă educație clerului și bisericilor.
  • Fundația Cavalerii Eroilor organizează anual o tabără de aventură în sălbăticie pentru copiii care și-au pierdut părinții în timpul serviciului militar.
  • Mental Health America este dedicat promovării unei bune sănătăți mintale în rândul americanilor. Promovează prevenirea, diagnosticarea și tratamentul persoanelor cu risc de boli mintale.
  • Alianța Națională pentru Bolile Mentale promovează bunăstarea americanilor afectați de boli mintale. Oferă resurse de educație și sprijin.
  • Rețeaua Națională de Stres Traumatic pentru Copii se străduiește să îmbunătățească îngrijirea copiilor și tinerilor care au fost expuși unor evenimente traumatice.
  • Federația națională a familiilor pentru sănătatea mintală a copiilor promovează politici și servicii pentru a sprijini familiile copiilor și tinerilor care fac față provocărilor emoționale, comportamentale sau de sănătate mintală.
  • Centrul de advocacy pentru tratament promovează politici și practici pentru îmbunătățirea îngrijirii psihiatrice. De asemenea, susține cercetarea asupra bolilor mentale.
  • Proiectul Trevor oferă sprijin pentru tinerii lesbieni, gay, bisexuali, transgender și interogați (LGBTQ). Se concentrează pe prevenirea crizei și sinuciderii.
  • Soaring Spirits International oferă programe de sprijin peer-based pentru persoanele care fac față durerii.
  • Sober Living America oferă medii de viață structurate pentru persoanele care încearcă să se refacă după abuzul de alcool și droguri.
  • Washburn Center for Children oferă asistență copiilor cu probleme comportamentale, emoționale și sociale.

Pentru a găsi mai multe organizații nonprofit care se concentrează pe sănătatea mintală, vizitați:

  • Navigator de caritate
  • Mari nonprofit
  • GuideStar Mental Health Nonprofit Directory
  • MentalHealth.gov

Pot ajuta grupurile de sprijin?

Grupurile de sprijin se concentrează pe o mare varietate de condiții și experiențe. Într-un grup de sprijin, vă puteți împărtăși experiențele cu ceilalți și puteți oferi și oferi sprijin emoțional. Pentru a începe căutarea, luați în considerare explorarea acestor linkuri:

  • Întâlniri Al-Anon / Alateenruns pentru prieteni și membri ai familiei persoanelor cu antecedente de abuz de alcool.
  • Alcoolicii Anonimi organizează întâlniri pentru persoanele cu antecedente de abuz de alcool.
  • Anxiety and Depression Association of America menține un director al grupurilor de sprijin pentru persoanele cu anxietate și depresie.
  • Asociația pentru tulburări de deficit de atenție oferă servicii de grup de sprijin membrilor organizației.
  • The Compassionate Friends oferă sprijin familiilor care au pierdut un copil.
  • Depression and Bipolar Support Alliance organizează întâlniri pentru persoanele cu depresie și tulburare bipolară.
  • Dual Recovery Anonymous organizează întâlniri pentru persoanele care au atât probleme de abuz de substanțe, cât și boli emoționale sau psihiatrice.
  • Gamblers Anonymous organizează întâlniri pentru persoanele cu probleme de jocuri de noroc, precum și pentru membrii familiei și prietenii lor.
  • Gift From Within menține un director al grupurilor de sprijin pentru persoanele cu PTSD, precum și pentru membrii familiei și prietenii acestora.
  • Fundația Internațională a Tulburărilor Obsesive Compulsive menține un director de grupuri de sprijin pentru persoanele cu TOC, precum și pentru cei dragi.
  • Mental Health America menține un director de programe de asistență inter pares pentru persoanele cu diferite condiții de sănătate mintală.
  • Narcotics Anonymous organizează întâlniri pentru persoanele cu antecedente de dependență de droguri.
  • Alianța Națională pentru Bolile Mentale organizează întâlniri pentru persoanele cu boli mintale.
  • Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare menține un director al grupurilor de sprijin pentru persoanele cu tulburări alimentare.
  • Overeaters Anonymous organizează întâlniri în persoană, telefonice și online pentru persoane cu antecedente de alimentație dezordonată, cum ar fi dependența de alimente.
  • Postpartum Support International organizează întâlniri pentru familiile care se confruntă cu tulburări de dispoziție perinatală și anxietate, cum ar fi depresia postpartum.
  • S-Anon International Family Groups organizează întâlniri pentru familia și prietenii persoanelor cu dependență sexuală. Oferă întâlniri în persoană, online și telefonice.
  • Sex Addicts Anonymous organizează întâlniri pentru persoanele cu dependență sexuală. Facilitează întâlnirile în persoană, online și telefonice.
  • Survivors of Incest Anonymous organizează întâlniri pentru persoanele care au supraviețuit incestului.
  • Asociația Well Spouse facilitează grupurile de sprijin pentru persoanele care acționează ca îngrijitori pentru partenerii cu o boală cronică.

Pot ajuta serviciile locale?

S-ar putea să găsiți organizații locale care oferă asistență pentru sănătatea mintală în zona dvs. Adresați-vă medicului dumneavoastră, asistentului medical sau terapeutului pentru informații despre serviciile locale. De asemenea, puteți verifica panourile și resursele de la clinici, spitale, biblioteci, centre comunitare și alte site-uri. Ele oferă adesea informații despre organizații locale, programe și evenimente.

Multe dintre organizațiile enumerate în secțiunile „Găsirea terapiei”, „Organizațiile nonprofit” și „Grupurile de asistență” din acest articol operează capitole locale. Unele dintre ele păstrează directoare de servicii locale. De exemplu, Mental Health America menține un director de servicii locale și afiliați. MentalHealth.gov și SAMHSA păstrează, de asemenea, directoare de servicii locale.

Dacă nu găsiți asistență locală, luați în considerare explorarea resurselor listate în secțiunea „Online și telefon”.

Spitalizarea sau îngrijirea internată pot ajuta?

Tipuri de îngrijire

În funcție de starea dvs., puteți primi următoarele îngrijiri:

  • Dacă primiți îngrijiri ambulatorii, în general veți fi tratați la un birou, fără a sta peste noapte la spital sau la alt centru de tratament.
  • Dacă primiți îngrijire internată, veți rămâne peste noapte la un spital sau alt centru de tratament pentru a primi tratament.
  • Dacă sunteți internat parțial, veți primi tratament pe parcursul mai multor zile, în general timp de câteva ore în fiecare zi. Cu toate acestea, nu veți rămâne peste noapte la spital sau la alt centru de tratament.
  • Dacă primiți îngrijire rezidențială, veți fi admis într-un cadru rezidențial și veți locui acolo temporar sau continuu. Veți putea accesa asistență nonstop acolo.

Puteți căuta facilități de tratament online. De exemplu:

  • AlcoholScreening.org menține un director de programe de tratament pentru persoanele cu alcoolism.
  • American Residential Treatment Association menține un director al facilităților de tratament rezidențial.
  • Depresie și asistență bipolară Allianceal vă permite să căutați facilități care au fost recomandate de alte persoane cu boli mintale.
  • SAMHSA oferă un instrument pentru localizarea serviciilor de tratament al sănătății comportamentale. Vă poate ajuta să găsiți facilități care tratează abuzul de substanțe sau alte afecțiuni de sănătate mintală.

Pentru directoare suplimentare, explorați resursele listate în secțiunea „Găsirea terapiei”.

Dacă nu vă puteți permite un spital psihiatric privat, adresați-vă medicului dumneavoastră informații despre spitalele publice de psihiatrie. Acestea oferă adesea îngrijire acută și pe termen lung persoanelor care ar avea dificultăți financiare în a plăti pentru tratament.

Păstrare psihiatrică

Păstrarea psihiatrică este o procedură care permite cadrelor medicale să țină pacienții la un centru de tratament. Puteți fi plasat într-un grad psihiatric în următoarele condiții:

  • Intenționezi să rănești pe altcineva sau să prezinți un pericol pentru alte persoane.
  • Intenționează să vă faceți rău sau să vă prezentați un pericol.
  • Nu vă puteți satisface nevoile de bază pentru supraviețuire din cauza bolilor mintale.

Profesioniștii din sănătatea mintală vă vor examina pentru a stabili un diagnostic. Acestea vă pot oferi consiliere în caz de criză, medicamente și recomandări pentru îngrijire ulterioară. Legile variază în funcție de stat în ceea ce privește admiterea involuntară, dar puteți fi ținut oriunde de la câteva ore la câteva săptămâni, în funcție de gravitatea simptomelor.

Dacă credeți că ați putea prezenta un risc imediat pentru propria siguranță sau a altcuiva, mergeți la secția de urgență a spitalului sau sunați la 911.

Directivă de avans psihiatric

Dacă aveți o afecțiune gravă de sănătate mintală, luați în considerare stabilirea unei directive psihiatrice avansate (PAD). Un PAD este, de asemenea, cunoscut sub numele de directivă privind avansarea sănătății mintale. Este un document legal pe care îl puteți pregăti atunci când vă aflați într-o stare mentală competentă pentru a vă prezenta preferințele pentru tratament în cazul unei crize de sănătate mintală.

Un PAD vă poate ajuta să faceți următoarele:

  • Promovează-ți autonomia.
  • Îmbunătățiți comunicațiile între dvs., familia dvs. și furnizorii de servicii medicale.
  • Vă protejează de intervenții ineficiente, nedorite sau potențial dăunătoare.
  • Reduceți utilizarea tratamentelor involuntare sau a intervențiilor de siguranță, cum ar fi restricțiile sau izolarea.

Există mai multe tipuri de PAD. Cateva exemple:

  • Un PAD instructiv oferă instrucțiuni scrise despre tratamentele specifice pe care doriți să le primiți dacă aveți o criză care nu vă permite să luați decizii.
  • Un PAD proxy numește un proxy sau agent de asistență medicală pentru a lua decizii de tratament în numele dvs. în cazurile în care nu puteți face acest lucru singur.

Dacă decideți să stabiliți un PAD proxy, alegeți un membru al familiei, soțul / soția sau prietenul apropiat în care aveți încredere pentru a vă pleda. Este important să discutați cu aceștia dorințele dvs. înainte de a le desemna ca reprezentant. Aceștia vor fi responsabili de planurile de îngrijire și tratament. Ei trebuie să vă înțeleagă pe deplin dorințele de a acționa ca un proxy eficient.

Pentru mai multe informații despre PAD-uri, vizitați Centrul Național de Resurse privind Directivele Avansate Psihiatrice sau Mental Health America.

Puteți participa la studii clinice?

Studiile clinice sunt concepute pentru a testa noi abordări pentru furnizarea de îngrijiri medicale. Prin studiile clinice, cercetătorii pot dezvolta noi modalități de a diagnostica, preveni, detecta și trata bolile.

Pentru a efectua studii clinice, cercetătorii trebuie să recruteze voluntari pentru a acționa ca subiecți din studiu. Există două tipuri principale de voluntari:

  • Voluntari care nu au probleme semnificative de sănătate.
  • Pacienți voluntari care au o stare de sănătate fizică sau mentală.

În funcție de tipul de studiu, cercetătorii pot recruta voluntari obișnuiți, pacienți voluntari sau ambii.

Pentru a participa la un studiu clinic, trebuie să îndepliniți criteriile de eligibilitate. Aceste criterii variază de la un studiu la altul. Acestea pot include criterii legate de vârstă, sex, sex și istoricul medical.

Înainte de a vă oferi voluntar pentru un studiu clinic, este important să înțelegeți potențialele beneficii și riscuri. Acestea variază de la un studiu la altul.

De exemplu, iată câteva dintre beneficiile participării la studii clinice:

  • Contribuiți la cercetarea medicală.
  • Veți avea acces la tratamente experimentale înainte ca acestea să devină disponibile pe scară largă.
  • Veți primi îngrijiri medicale regulate de la o echipă de cercetători formată din profesioniști din domeniul sănătății.

Participarea la studii clinice poate prezenta, de asemenea, riscuri:

  • Pot exista efecte secundare neplăcute, grave sau chiar care pun viața în pericol, asociate cu unele tipuri de tratamente experimentale.
  • Studiul ar putea necesita mai mult timp și atenție decât ar necesita tratamentul standard. De exemplu, poate fi necesar să vizitați site-ul de studiu de mai multe ori sau să vă supuneți testelor suplimentare în scopuri de cercetare.

Puteți găsi mai multe informații despre studiile clinice din zona dvs. căutând online. Pentru a începe căutarea, luați în considerare explorarea site-urilor web enumerate aici:

  • ClinicalTrials.gov vă permite să căutați studii în Statele Unite și multe alte țări.
  • Mental Health America oferă legături către organizații care urmăresc studiile clinice privind condiții specifice de sănătate mintală.
  • Institutul Național de Sănătate Mentală menține o listă de studii pe care le finanțează.

Surse internaționale

Dacă vă aflați în afara Statelor Unite, este posibil să găsiți utilă lista resurselor de pe site-ul web Center for Global Mental Health.

De asemenea, încercați linkurile de mai jos pentru resurse de sănătate mintală dacă se întâmplă să vă aflați într-una dintre aceste țări:

Canada

  • Alianța canadiană pentru bolile mintale și sănătatea mintală se străduiește să promoveze discuțiile de politici privind sănătatea mintală.
  • Asociația canadiană pentru prevenirea sinuciderilor menține un director al centrelor locale de criză, inclusiv multe care oferă asistență telefonică.
  • eMental Health menține o bază de date cu linii fierbinți de criză în toată țara.

Regatul Unit

  • Centrul pentru sănătate mintală efectuează cercetări, educație și advocacy pentru a sprijini persoanele cu probleme de sănătate mintală.
  • NHS: Mental Health Helplines oferă o listă a organizațiilor care operează linii de asistență telefonică și alte servicii de asistență.

India

  • AASRA este un centru de intervenție în situații de criză. Susține persoanele care se confruntă cu gânduri suicidare sau suferință emoțională.
  • Institutul Național de Științe Comportamentale: Linia de asistență pentru sănătatea mintală oferă sprijin persoanelor cu boli mintale.
  • Fundația Vandrevala: Linia de asistență pentru sănătatea mintală oferă asistență telefonică persoanelor care fac față provocărilor legate de sănătatea mintală.

Obțineți sprijinul de care aveți nevoie pentru a prospera

Provocările legate de sănătatea mintală pot fi dificil de abordat. Dar sprijinul poate fi găsit în multe locuri, iar planul dumneavoastră de tratament este unul unic pentru dvs. și călătoria dvs. de sănătate mintală. Este important să vă simțiți confortabil cu planul de tratament și să căutați resurse care să vă ajute la recuperare. Cel mai important lucru este să faci primul pas pentru a obține ajutor și apoi să rămâi activ în planul tău de tratament.

Articole Fascinante

Usturoiul poate trata o infecție cu drojdie?
Sănătate

Usturoiul poate trata o infecție cu drojdie?

Infecțiile cu drojdie unt relativ frecvente la femei. Potrivit Harvard Health, 75 la ută dintre toate femeile au au vor avea cel puțin o infecție cu drojdie vaginală în viața lor.Uturoiul ete cun...
Pot fi alergic la muștar?
Sănătate

Pot fi alergic la muștar?

O alergie alimentară apare atunci când itemul imunitar are o reacție negativă la un anumit aliment. Corpul produce un anticorp alergic la mâncare, chiar dacă ete inofeniv. Când alimentu...