Ce este șoseta de compresie pentru alergare și cum funcționează

Conţinut

• Pentru ce este și cum funcționează
• Când nu se folosește

Șosetele de compresie pentru alergare sunt de obicei ridicate, merg până la genunchi și realizează compresie progresivă, favorizând circulația sanguină crescută, forța musculară și scăderea oboselii, de exemplu. Acest tip de șosete este mai potrivit pentru persoanele care fac antrenamente îndelungate și teste mai grele, cu toate acestea, este important să se alterneze utilizarea acestuia, deoarece acestea pot reduce capacitatea mușchiului de a se adapta la impacturi.

Ciorapii de compresie pot fi recomandați în cazurile de boli legate de circulația sângelui, deoarece îmbunătățesc circulația și fluxul de oxigen. Astfel, pe lângă faptul că este utilizat în curse, poate fi utilizat în prevenirea și tratamentul bolilor. Vedeți la ce servește și când utilizați ciorapul de compresie.

Pentru ce este și cum funcționează

Șosetele de compresie pot fi utilizate pentru alergări lungi și intense, cu mai multe beneficii, principalele fiind:

• Crește forța și rezistența musculară, reducând riscul de rănire și îmbunătățind performanța;
• Scăderea oboselii musculare;
• Creșterea circulației sângelui și a fluxului de oxigen;
• Accelerează procesul de degradare a lactatului, împiedicând mușchiul să devină foarte dureros după antrenament.

Beneficiile șosetelor se datorează poziției fibrelor elastice, care sunt dispuse longitudinal și transversal, ceea ce face compresia omogenă și împiedică mușchii să vibreze sau să oscileze foarte mult în timpul exercițiului, deoarece vibrațiile de impact sunt trimise de-a lungul mușchilor , ceea ce poate duce la supraîncărcare și uzură musculară, ceea ce poate duce la răniri.

Când nu se folosește

În ciuda faptului că are multe beneficii și îmbunătățește performanța sportivului, utilizarea constantă a ciorapilor de compresie poate face ca mușchiul să-și piardă capacitatea de adaptare și oscilator, crescând riscul de rănire atunci când exercițiul se face într-un alt mediu sau persoana nu îl folosește șoseta , de exemplu.

În plus, ciorapii de compresie sunt mai scumpi decât cei obișnuiți și pot genera disconfort sau căldură în funcție de înălțimea ta. Este important ca șoseta să efectueze o compresie progresivă, fiind mai strâns la gleznă și puțin mai slab la genunchi, evitând vezicule, de exemplu.

Prin urmare, ciorapii de compresie pentru alergare trebuie folosiți alternativ, în zilele mai reci și, de preferință, în antrenamente sau alergări lungi și când corpul este obosit sau nu se simte bine.