Prânzuri cu conținut scăzut de calorii

Conţinut

• Recenzie pentru

Ton-veggie Pita

Se amestecă 1/2 cutie de ton umplut cu apă (scurcat) cu 11/2 linguriță. maioneză ușoară, 1 linguriță. Muștar de Dijon, 1/4 cană țelină tocată, 1/4 cană morcov mărunțit și 2 linguri. măsline negre feliate. Umpleți 1 pita medie de grâu integral; adăugați 2 felii de roșii, 1 felie elvețiană redusă în grăsime și 1/4 cană de spanac baby. 400 de calorii

Sandwich Turcia, Apple și Cheddar

Se întinde 1 felie de pâine integrală cu 2 lingurițe. hummus. Completați cu 2 oz. piept de curcan prăjit feliat, 1 oz. cheddar cu grăsimi reduse, 2 felii de mere și o altă felie de pâine integrală. Se servește cu 1/2 cană de morcovi. 415 calorii

Supă, biscuiți și brânză

Combinați 1 cană de supă de legume cu conținut scăzut de sodiu cu 8 Triscuits cu conținut redus de grăsimi și 1 1/2 oz. cheddar cu grăsime redusă. Serviți cu 1/2 cană de castraveți feliați, amestecați cu 1 lingură. oțet balsamic și 1 linguriță. ulei de masline. 410 calorii

Burrito organic cu fasole neagră Amy cu broccoli Slaw

Încălziți burrito conform instrucțiunilor ambalajului. Se amestecă 1/2 cană de broccoli cu 1 linguriță. suc de lamaie, 2 lingurite. afine uscate și 2 lingurițe. seminte de floarea soarelui. 405 calorii

Recenzie pentru