Kerry Washington a făcut o comparație strălucitoare între terapie și antrenament personal

Conţinut

• Recenzie pentru

Terapia era un subiect tabu – unul care nu putea apărea cu ușurință în conversație fără tensiune sau judecată.

Din fericire, stigmatul din jurul terapiei se sparge în aceste zile, datorită în mare parte celebrităților care se deschid despre luptele lor pentru sănătatea mintală și își folosesc platformele pentru a normaliza aceste probleme.

Recent, Kerry Washington și Gwyneth Paltrow s-au așezat pentru o conversație la Paltrow'sGoop podcast pentru a vorbi despre modul în care terapia îi ajută să rămână în formă mentală și emoțională. (În legătură cu: Kristen Bell împărtășește modalitățile de a se înregistra cu tine în mijlocul propriilor lupte de sănătate mintală)

Ambele femei au remarcat că, atunci când erau mari, li s-a transmis mesajul - de către familiile lor și de societate în general - că a avea sentimente, darămite să le exprimăm, era un lucru „rău”. De fapt, Washington a glumit că mama ei a trimis-o la o școală de teatru în copilărie pentru că avea „prea multe” sentimente. „Mesajul pe care l-am primit a fost:„ Nu aveți sentimente și, dacă le aveți, mințiți-vă despre ele și nu fiți intim cu sentimentele voastre ”, a declarat Washington pentru Paltrow.

Dar acum, Washington a spus că lucrează la învățarea „să stea în propriul ei disconfort”, mai degrabă decât să împingă acele sentimente. „Suntem o societate atât de evadă”, i-a spus ea lui Paltrow. „Vrem o remediere rapidă, nu vrem să simțim sentimentele, vrem să trecem peste sentimente, vrem să le îndepărtăm. Vrem să facem tot ce putem pentru a nu ne simți vulnerabili.”

Washington a creditat terapia pentru că a ajutat-o ​​să facă această schimbare în sănătatea ei mintală. „Am găsit terapie la facultate și cred că aveam cu adevărat nevoie de ea”, i-a spus ea lui Paltrow. "A fost de neprețuit. Am intrat și iesit din terapie pentru majoritatea vieții mele." (În legătură cu: De ce toată lumea ar trebui să încerce terapia cel puțin o dată)

Cu toate acestea, Washington a spus că cineva a pus recent la îndoială experiența ei cu terapia. Persoana a întrebat dacă este o „problemă” faptul că Washingtonul a văzut un terapeut de atâția ani și dacă asta ar putea însemna că trebuie să vadă una diferită.

"Am fost ca," Oh, nu, nu sunt în [terapie] pentru a fi terminat ","Scandal Star a spus despre răspunsul ei la acea persoană. "Acesta este un cadou pe care mi-l fac. Modul în care am un antrenor pentru corpul meu - acesta este antrenorul meu mental. Pentru că în viața mea, îmi asum mereu noi riscuri. Vreau să învăț și să cresc. Vreau să dau eu însumi sprijinul emoțional și mental pentru a rămâne în formă mental și emoțional - pentru mine, pentru munca mea, pentru familia mea. Îmi place [terapia] și cred că este foarte important. "

BTW, Washington are totală dreptate cu privire la asemănările terapiei cu exercițiile fizice. Cercetările au arătat că vorbirea cu un terapeut este legată de schimbări măsurabile, pozitive la nivelul creierului, la fel ca modul în care exercițiul poate duce la modificări fizice vizibile în corpul dumneavoastră. În timp ce un antrenor personal vă poate ajuta să învățați o formă adecvată pentru o ghemuit, un terapeut vă poate învăța lucruri precum strategii de rezolvare a problemelor, mecanisme sănătoase de coping și cum să identificați și să rupeți obiceiurile proaste - toate acestea au beneficii pe termen lung pentru mintea dvs. sănătate. (FYI, totuși: nu este o idee bună să te bazezi pe antrenamente ca terapie - iată de ce.)

În rolul de părinte al Washingtonului, ea a spus că acum „încearcă să aibă sentimente reale” în fața copiilor ei, Isabelle și Caleb, spunându-le „că avem cu toții sentimente și că trebuie să stăm împreună în ei și să vorbim despre asta și să fie acolo unul pentru celălalt ". (În legătură cu: Jessica Alba împărtășește de ce a început să meargă la terapie cu fiica ei de 10 ani)

Urmărește videoclipul de mai jos pentru a-i vedea pe Paltrow și Washington discutând despre terapie, sănătate mintală și multe altele:

Recenzie pentru