6 remedii naturale pentru respirație șuierătoare

Conţinut

• 1. Bea lichide calde
• 2. Inspiră aer umed
• 3. Mănâncă mai multe fructe și legume
• 4. Renunță la fumat
• 5. Încercați să respirați buzele strânse
• 6. Nu faceți mișcare pe vreme rece și uscată
• Semne de avertizare
• Linia de jos

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Ce cauzează respirația șuierătoare?

Respiratia suieratoare se refera la un sunet de fluierat puternic care se intampla cand inspirati sau iesiti afara. Este cauzat de strângerea căilor respiratorii.

Căile respiratorii se pot strânge din cauza:

• alergii
• infecţie
• anumite medicamente
• astm
• boala de reflux gastroesofagian
• boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
• orice cauzează umflături sau inflamații în căile respiratorii

Dacă nu sunteți sigur ce cauzează respirația șuierătoare, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a exclude orice afecțiuni care necesită tratament imediat. În plus față de orice tratament pe bază de rețetă și medicamente recomandate de medicul dumneavoastră, există mai multe remedii la domiciliu care vă pot ajuta să respirați mai puțin.

1. Bea lichide calde

Dacă simptomele dvs. de respirație șuierătoare sunt cauzate de mucoase în conducta de vânt, unele lichide calde vă pot ajuta. Consumul de ceai de plante sau chiar puțină apă caldă poate ajuta la ruperea oricărui mucus încăpățânat. A rămâne hidratat este important în orice tip de congestie.

2. Inspiră aer umed

Inhalarea aerului umed sau a aburului funcționează similar cu consumul de lichide calde. Poate ajuta la relaxarea congestiei și a mucusului în căile respiratorii, facilitând respirația. Luați un duș fierbinte, cu aburi, cu ușa închisă sau folosiți un umidificator acasă. De asemenea, puteți încerca să petreceți ceva timp într-o baie de aburi. Asigurați-vă că evitați aerul uscat și cald al unei saune.

Magazin de umidificatoare.

3. Mănâncă mai multe fructe și legume

Unele afecțiuni respiratorii cronice pot duce la simptome precum respirația șuierătoare. Cercetătorii află tot mai multe despre rolul pe care îl joacă nutriția în controlul acestor simptome. O cercetare existentă a constatat că vitamina C poate avea un efect protector asupra sistemului respirator. Cu toate acestea, studiile revizuite sugerează, de asemenea, că consumul de alimente bogate în vitamina C pare mai eficient decât administrarea unui supliment de vitamina C.

Încercați să adăugați câteva dintre următoarele alimente în dieta dvs. pentru a profita de beneficiile potențiale ale vitaminei C:

• spanac
• brocoli
• roșii
• ardei gras
• portocale

Aceeași revizuire a menționat, de asemenea, o posibilă legătură între îmbunătățirea sănătății respiratorii și dietele bogate în vitaminele D și E. Puteți găsi vitamina D în:

• lactate
• carne rosie
• pește gras, cum ar fi pește-spadă sau somon
• galbenusuri de ou

Puteți găsi vitamina E în:

• seminte de floarea soarelui
• migdale
• spanac
• unt de arahide

Un studiu publicat în 2013 sugerează, de asemenea, că ghimbirul proaspăt conține compuși care pot ajuta la combaterea anumitor viruși ai sistemului respirator.Încercați să faceți propriul ceai proaspăt de ghimbir pentru a combina beneficiile acestor compuși cu cele ale consumului de lichide calde. Acest potențial poate fi util dacă respirația șuierătoare se datorează unei infecții virale.

4. Renunță la fumat

În plus față de iritarea căilor respiratorii, fumatul poate duce la afecțiuni grave care cauzează respirație șuierătoare în BPOC, inclusiv emfizem și bronșită cronică.

Fumul secundar poate provoca și respirație șuierătoare la alții, în special la copii. Potrivit celor, copiii expuși fumului pasiv au un risc mai mare de a avea atacuri de astm sever mai des și mai multe infecții respiratorii decât cei care nu sunt expuși. Aflați mai multe despre diferitele moduri de a lovi obiceiul.

Evitarea fumului de pe șeminee, grătare și alte surse nontobac poate ajuta, de asemenea, la reducerea respirației șuierătoare.

5. Încercați să respirați buzele strânse

Respirația buzelor este o tehnică pentru încetinirea ritmului de respirație și pentru a face fiecare respirație mai eficientă, menținând căile respiratorii deschise mai mult timp. Când respirația dvs. este mai eficientă, nu veți lucra la fel de greu pentru a respira. Deci, orice dificultăți de respirație ar trebui să se îmbunătățească și acest lucru poate ajuta la reducerea respirației șuierătoare.

Pentru a practica această tehnică, începeți prin relaxarea gâtului și a umerilor. Inspiră încet prin nas timp de două sarcini, apoi ridică-ți buzele de parcă ai face un sunet. Expirați încet timp de patru puncte. Repetați acest exercițiu de mai multe ori până când vă simțiți mai în largul dvs. Respirația șuierătoare poate să scadă sau cel puțin să se îmbunătățească oarecum după respirația buzelor.

6. Nu faceți mișcare pe vreme rece și uscată

Pentru unii oameni, exercițiile fizice pe vreme uscată și rece pot cauza strângerea căilor respiratorii. Pe măsură ce respirația crește, este posibil să începeți să respirați. Acest lucru este cunoscut sub numele de bronhoconstricție indusă de efort și poate afecta persoanele cu sau fără astm cronic.

Dacă respirați șuierând numai când faceți exerciții în condiții de frig sau respirația șuierătoare se agravează atunci când faceți acest lucru, încercați să vă mișcați antrenamentul în interior când vremea este rece. Obțineți mai multe sfaturi pentru gestionarea astmului declanșat de vremea rece.

Semne de avertizare

Deși șuieratul în sine nu pune viața în pericol, poate fi un simptom al afecțiunilor care există. Dacă aveți un sugar sau un copil mic care șuieră sau dacă aveți crize de șuierător, consultați un medic. Dacă aveți respirație șuierătoare împreună cu oricare dintre următoarele simptome, solicitați asistență medicală de urgență:

• nuanță albăstruie pe piele
• dureri în piept
• respirație rapidă pe care nu o poți controla cu exerciții de respirație
• probleme de respirație
• durere de cap
• ameţeală

Dacă începeți să șuierați după ce vă sufocați ceva, întâlniți un alergen sau sunteți intepat de o albină, căutați un tratament de urgență cât mai curând posibil.

Linia de jos

Sibilul se întâmplă atunci când căile respiratorii se îngustează, de obicei ca răspuns la o boală, iritație sau o afecțiune de bază. Este important să lucrați cu medicul dumneavoastră dacă respirați șuierător, deoarece poate indica o problemă de respirație. După ce ați elaborat un plan de tratament cu medicul dumneavoastră, puteți încerca să utilizați remedii casnice, în plus față de orice medicament prescris, pentru a vă reduce respirația șuierătoare.